ASCF News Release 2017 Archive

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健安委任盧兆章為新任行政總裁

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健安董事會宣布委任盧兆章(Nigel Lo)為行政總裁,協助推行健安的未來發展策略。盧兆章將於2018年1月1日正式上任。
健安董事會主席遴選委員會成員梁費聖奇表示:「盧兆章在管理、營運和財務方面擁有豐富的經驗,並且非常成功。」
行政總裁一職是透過公開招聘程序,由遴選委員會進行嚴謹的評選後,再向健安董事會推薦委任。經顧問公司物色、其他提名推薦及主動申請的候選人超過三十位。
健安董事會及遴選委員會成員Dr. Grace Wang表示盧兆章在多位候選人中脫穎而出,是最出色、最具資格擔任下任行政總裁的人選。「我非常欣賞他於波音公司的領導經驗和對啟導工作的熱誠。」
盧兆章於1998年至2006年間曾擔任健安董事會成員,並於2002至2003年間出任董事會主席一職。健安在他作為董事會成員的領導下,於華埠/國際區設立辦公室,為住在家中的長者和家庭提供支援和服務。時至今天,健安家居護理已成為金郡亞裔社區最大的家居護理服務單位之一。
盧兆章曾在工程和項目管理方面工作超過三十年。退休前於波音公司工作,擔任波音的總參謀長兼首席戰略官,輔助普捷灣地區軍用飛機部門空降戰役管理(ABM)副總裁,主要負責協助副總裁與管理層制定及推行部門間戰略計劃,重點提高團隊間的工作效能。作為公司的領導者及六階段小組輔導計劃(Six Steps Group Mentoring Program)的創始人,他為管理人員及業務部小組領導設計出一系列的培訓,積極推行高績效團隊模式與及培育下一代的波音領袖。
盧兆章熱心於各種公益事業,多年來於表爾威青年連線大學、西雅圖中華商會、仁人服務社、金郡圖書館系統等機構啟導和培訓青少年、新移民和專業人士。
盧兆章表示:「我兩年前從波音公司退休,期待著一個回饋社會的機會。多年前出任健安董事會主席一職的經歷讓我了解到我們華人社區的挑戰,教曉我每位長者對安享晚年的需求和獨特性。健安一直是我的家,也是很多亞裔長者的家。」
健安董事會及遴選委員會成員余海量表示:「我們曾於董事會共事多年,很高興盧兆章接任健安行政總裁一職。在項目管理、財務預算、社區參與方面,他擁有豐富經驗,期待與他再次一起工作。」
即將退休的行政總裁溫恩德對盧兆章的領導力非常有信心。「他擁有優秀的管理能力和豐富的領導經驗。憑藉他的熱誠、幹勁及視野,對本地華人社區的認識和對經營非盈利機構需面對之挑戰的了解,我深信盧兆章必定會推動健安穩步發展,迎接未來帶來的機遇,貫徹我們服務耆老的使命。」
在過去三十年裡,溫恩德致力帶領健安的發展,他將於2017年12月31日退休。在未來的時間他將會與新任行政總裁緊密合作,確保工作順利過渡。
盧兆章表示:「健安全面性的安老照顧對華人社區非常重要,而即將落成的耆老生活輔助居庭和成人家庭護理家園亦有很大的發展空間。我期待這份既富挑戰性又令人振奮,具滿足感的工作。」
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Kin On-ASCF 12/30/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
平安夜下午開始下雪,讓西雅圖有一個漂亮的白色聖誕節。許多地區和道路積雪未融,出門請小心行動並注意行車安全。
本週六,12月30日,是每年年終感謝會。10:00-10:30,Selina Chow將帶領大家做Enhance Fitness的運動,此課程於明年開始,每週二和週四上午10:00-11:00在銀髮族社區中心。做完運動後,我們將感謝每位老師和志工今年的奉獻與辛勞。最後將與大家討論大家對今年的意見與回饋,以及對未來的想法與建議。活動結束後將有Potluck,邀請大家帶拿手的佳餚來感謝老師們和志工們的奉獻。
下週六,1月6日則是1月慶生會,陳一仁醫師將會介紹地震的準備。再過一個星期,1月13日,Peter Lee協助安排American Preparedness公司代表來介紹急救包。
上週六非常熱鬧,讓台灣參訪團充分感受到我們西雅圖鄉親的熱情。活動一開始由駐西雅圖台北經濟文化辦事處吳副處長和健安新任總裁Nigel Lo盧兆章先生致詞,再由衛福部張科長介紹此行目的和參訪團員組成。之後,陳一仁醫師演講美國老人醫學的理念與概念,再不同階段有不同的治療優先順序與方向,並介紹美國幾種長照模式。再來,Optum的兩位ARNP介紹ARNP在長照機構的角色與工作。最後,雷公雷正義先生以他多年來的工作經驗分享美國老年福利與長照制度。會後的Potluck非常成功,感謝大家的熱情參與、多位朋友的幫忙和駐西雅圖台北經濟文化辦事處贊助的食物。

Kin On-ASCF 12/23/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
下週一是聖誕節,祝大家聖誕節快樂!
本週六,12月23日,將有台灣衛福部代表、縣市政府代表和民間團體代表共21位人員的參訪團前來參訪,參訪團此行目的為考察整合居家式、社區式及機構式照顧服務計畫。因此早上10:00開始,將安排四場演講,雷公雷正義先生將先討論「老人福利之迷思」,接著Optum的Advanced Registered Nurse Practitioner陳燕蘇女士將介紹「ARNP 在長照機構的照顧」,再由陳一仁醫師分享「美國老人醫學現況」,最後由台灣代表簡介「台灣長照2.0」。機會難得且豐富,歡迎各位朋友來聽講。
演講過後,有Potluck活動,讓大家交流聯誼。陳醫師會煮拿手好吃的Jambalaya(路易斯安那州的什錦飯),也有許多朋友熱心組織要讓台灣參訪團感受西雅圖鄉親的熱情,邀請大家帶拿手的佳餚來分享和款待來自台灣的客人。
提醒大家,12月30日是每年年終感謝會,一樣會有Potluck,邀請大家帶拿手的佳餚來感謝老師們和志工們的奉獻。
上週六潘光老師分享拉筋運動、舉重、太極拳和健走心得,並且帶來遙控汽車、無人遙控飛機和遙控飛機模擬器,在現場示範和讓大家試玩。多運動和多用腦是潘老師的養生之道,歡迎大家每週六下午來與潘老師學太極拳、攝影、電腦和各式手工藝。

Kin On-ASCF 12/16/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,12月16日,早上10:00是馬一龍教授的歷史時間,本週主題為「台灣的未來:合作、自我定義、新的方向」。今年馬教授談台灣歷史,從17世紀談到現況,最後分析未來方向,歡迎各位朋友一同來聽講與討論。
上週六是汪玖女仕的旅遊專題時間,汪老師繼續分享肯亞首都奈洛比和開始分享27天的無畏露營之旅,並討論為什麼非洲的珍奇動物特別多。汪老師下次的演講時間為1月27日,繼續分享她的無畏露營之旅,歡迎各位朋友來聽。

Kin On-ASCF 12/9/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,12月9日,早上10:00-12:00是汪玖女仕的旅遊專題時間。上次汪玖老師分享肯亞馬賽馬拉國家公園和首都奈洛比,本週六將會繼續分享肯亞首都奈洛比和開始分享
27天的無畏露營之旅,並討論為什麼非洲的珍奇動物特別多。歡迎來聽汪玖女仕的旅遊分享,隨著汪老師環遊世界。
‧Why are there so many exotic animals in Africa? 為什麼非洲的珍奇動物特別多?
‧Nairobi,Kenya 肯亞首都奈洛比: Two days independent in Nairobi 奈洛比二日自由行
- National Museum and Snake Park 肯亞國家博物館和蛇園
- Nairobi City Center Walk奈洛比市中心
‧Intrepid Travel: From Kenya to Vic Falls, 4/17-5/15 無畏旅遊 露營 27 天
‧Tanzania 坦桑尼亞簡介
‧Camping routines 露營生活
‧Ngorongoro Conservation Center 恩戈羅恩戈羅保護區
‧Serengeti NP 塞倫蓋蒂國家公園
上週六,很高興Bellevue Ukulele Players Association帶來一連串的聖誕歌曲並有帶動唱活動,許多朋友也穿著聖誕服裝和帶聖誕裝飾來,讓大家提前過了一個聖誕節。
表演過後,陳醫師與大家簡單分享人類演化的理論和大腦開發,大多數人只利用不到10%的腦袋,因此陳醫師鼓勵大家多動腦,多開發腦袋。
最後公布12月23日將有台灣衛福部的28位人員前來參訪,陳醫師將安排有關長照的演講,時逢聖誕節,我們也舉辦Potluck活動,陳醫師會煮拿手好吃的jambalaya (路易斯安那州的什錦飯),邀請大家帶拿手的佳餚來分享和款待來自台灣的客人。12月30日則是每年年終感謝會,一樣會有Potluck,邀請大家帶拿手的佳餚來感謝老師們和志工們的
奉獻。

Kin On-ASCF 12/2/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
感恩節假期已過,進入12月,代表聖誕節即將到來。許多家戶已擺上聖誕裝飾,準備歡度聖誕節與新年。
本週六,12月2日,又到了銀髮族每月的 potluck 慶生會。早上10點,Bellevue Ukulele Players Association將帶來一連串的聖誕歌曲並有帶動唱活動,讓大家感受12月歡樂的聖誕氣氛。如果剩餘時間足夠,陳醫生將與大家做簡單的分享。
11:30將開始慶生會。邀請12月份的壽星們一起來接受大家的祝福,歡迎大家一同來分享喜悅與佳餚,也可以帶一些聖誕裝飾或著聖誕相關服裝,為當天活動增添聖誕色彩。
上週六,汪玖老師分享肯亞馬賽馬拉國家公園和首都奈洛比,汪老師遇到非常多的野生動物,也與當地居民有所互動。錯過的朋友可以觀賞當日演講影片,並於12月9日來聽汪玖女仕的東非旅遊分享。

Kin On-ASCF 11/25/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週是感恩節假期,祝大家感恩節快樂,與家人和朋友有一個美好的佳節!
本週六,11月25日,早上10:00-12:00是旅遊專題。上次汪玖女仕分享完厄瓜多爾,從肯亞開始介紹東非之旅,本周將繼續介紹肯亞馬賽馬拉國家公園和首都奈洛比,歡迎各位朋友在週四吃完大餐和週五逛街購物後,週六早上放鬆心情來聽汪玖女仕的旅遊分享。
‧Kenya 肯亞
---Masai Mara NP 馬賽馬拉國家公園
‧Nairobi, Kenya 肯亞首都奈洛比
---Karen Blixen Home凱倫·白烈森的故居
---Giraffe Center 長頸鹿中心
---David Sheldrick Elephant Orphanage 大象孤兒院
上週六,波音公司退休的唐克先生來中心介紹「波音早期華人航空故事」,唐先生介紹波音公司第一位華人工程師王助的故事。王助是波音公司第一任航空工程師,設計出Model C水上飛機,獲得美國海軍50架訂單,為波音公司第一個成功的產品。王助離開波音後,回中國工作,之後到台灣任教於國立成功大學機械工程系。唐先生擔任波音亞裔專業協會會長時,有感於王助對於航空界和波音的貢獻,積極推廣王助的事蹟至今,使王助的事蹟記載於美國波音公司飛行博物館中。去年是Model C成功試飛100週年,成大航太系和唐先生合作從四川成都引進全球第一架Model C的1:1復原機,在成大85週年校慶當天抵達成大博物館前廣場並公開展示。

Kin On-ASCF 11/18/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,11月18日,早上10點,本月的歷史專題時間,邀請到曾於波音公司任職的唐克先生來介紹「波音早期的華人航空故事」。唐先生將介紹波音公司第一位華人工程師王助的故事,並以自身經驗來分享與回答各位朋友有關於波音與華人的歷史問題。內容豐富有趣,歡迎大家前來聽講。
上週六,職能治療師Andrew Tan來中心分享「退化性關節炎的保健密笈」,介紹最容易發生退化性關節炎的大姆指、膝蓋、髖關節和腰椎的可能成因與保健方法,最後還教一些簡單實用的伸展運動和肌力訓練。明年還會邀請Andrew來本中心演講,歡迎大家再來參加。

Kin On-ASCF 11/11/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
上週,西雅圖難得於11月初就下雪,天氣轉涼,氣溫低路上可能有積雪或結冰;且日光節約時間結束,天很早就黑,提醒各位朋友注意保暖與交通安全。
本週六,11月11日,早上10點,職能治療師Andrew Tan將來中心分享「退化性關節炎的保健密笈」,內容主要針對常見的大姆指、膝蓋和髖關節的保健作分享,還會教一些簡單實用的伸展運動和肌力訓練,歡迎大家參加。
上週六,Rick Joseph和Ann Chen先講解「美國聯邦醫療保險(Medicare)2018年的更新」。
接著,Keiro Northwest四個烏克麗麗樂團中最年輕的Hana Hou樂團帶來12首歌曲表演並帶領大家唱了「月亮代表我的心」和「甜蜜蜜」和跳呼拉舞,最後在歡樂的氣氛下開始11月的慶生會。

Kin On-ASCF 11/04/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,11月4日,又到了銀髮族每月的 potluck 慶生會。早上10:00-11:00,Ann Chen將會講解「美國聯邦醫療保險(Medicare)2018年的更新」。接著11:00-11:30,Keiro Northwest四個烏克麗麗樂團中最年輕的Hana Hou樂團將帶來歌曲表演並有帶動唱活動。最後11:30開始慶生會,邀請11月份的壽星們一起來接受大家的祝福,歡迎大家一同來分享喜悅與佳餚。
上週六很高興能與成大校友會合辦講座,邀請來西雅圖Harborview醫院訪問進修創傷醫學專科的成功大學醫院外科主治醫師王志榮醫師前來演講,王醫師強調運動和飲食的重要,並提到現代醫學對肌肉的重視,鼓勵大家多運動訓練肌肉並補充蛋白質。錯過的朋友可以參考YouTube當天的影片。

Kin On-ASCF 10/28/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,10月28日,早上10點,很高興能與成大校友會合辦講座。邀請來西雅圖Harborview醫院訪問進修創傷醫學專科的成功大學醫院外科主治醫師王志榮醫師前來演講,演講主題為「老人的脆弱與防護」,歡迎各位朋友前來聽講。
上週六是馬一龍教授的歷史時間,主題為「台灣與中國的家庭與婚姻」。下次馬教授將於12月16日再來演講,歡迎大家一起來討論。

Kin On-ASCF 10/21/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,10月21日,早上10點是馬一龍教授的歷史時間,本週主題為「台灣與中國的家庭與婚姻」。今年馬教授談台灣歷史,從17世紀講起,談到目前的情形,歡迎各位朋友一同來聽講與討論。
上週六,汪玖女仕介紹完精彩的厄瓜多爾之旅,開始介紹東非35日之旅。歡迎各位朋友於11月的第四個週六繼續來聽汪玖女仕的旅遊分享。

Kin On-ASCF 10/14/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,10月14日,早上10:00-12:00是旅遊專題,上個月汪玖女仕介紹厄瓜多爾首都基多Quito,非常精彩豐富,最後時間只夠分享預計內容的一半。本次汪玖女仕將介紹完厄瓜多爾最後一篇首都基多Quito,並從肯亞開始介紹東非35日之旅。歡迎繼續來聽汪玖女仕的旅遊分享。
厄瓜多爾 (赤道國) Ecuador:
*首都基多Quito
*畫家華亞薩民博物館 Oswaldo Guayasamin Museum
--纜車 Teleferico (Gondola)
--傳統菜場 Santa Clara Produce Market
--手工藝品市場Mariscal Artisan Craft Market
東非 35 天簡介 35 days in Eastern Africa
肯亞一星期 Gate1 Travel: 7 Day Essential Kenya
*Lake Elmentaita 艾門泰塔湖
*Masai Mara NP 馬賽馬拉國家公園
上週六,潘光老師提醒大家10月15日至12月7日是聯邦醫療保險的開放註冊期,這段期間可以選擇參加、轉換或取消聯邦醫療保險 Medicare Advantage 計劃 (C 部份)或處方配藥計劃 (D 部份)。之後由瑞典醫院的中文醫療服務經理Nelson Tang介紹美國的醫院服務制度。分享一些就醫時可能會遇到的問題,如翻譯、收費與保險等等,並分享選擇一般門診、急症照顧和急診的情況與時機,現場朋友也藉此機會分享自身的就醫經驗。
上週六也是銀髮族每月的 potluck 慶生會,4位10月份的壽星們來接受大家的祝福,同時我們也公布10位敬老日的幸運得獎者並頒獎,尚有Cheng Chun Lu、Mike-ong、My Ruac和Jennifer Eng四位得獎者尚未聯絡上,如果有認識他們的朋友,請幫忙轉告。

Kin On-ASCF 10/07/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,10月7日,早上10點,瑞典醫院的中文醫療服務經理Nelson Tang 將來銀髮族中心為大家介紹美國的醫療服務制度。將分享選擇一般門診、急症照顧,和急診的情況與時機,如何找到會講中文的醫護人員,幫助理解就診的相關文件,並討論收費與保險的問題,歡迎大家前來聽講。
本週六也是銀髮族每月的 potluck 慶生會,邀請10月份的壽星們一起來接受大家的祝福,同時我們也會公布10位敬老日的幸運得獎者並頒獎,歡迎大家一同來分享喜悅與佳餚。
上週六,紐約人壽的註冊代表 Wendy Wang 來本中心為大家講解長期照護保險。介紹長期照顧的需要、風險與費用,並介紹支付長期照顧的方法、保險種類與保障範圍。每個人的情況不同,如何選擇須依照每個人的經濟情況與需求。
9月和10月週六演講的影片將於11月上傳。

Kin On-ASCF 9/30/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,9月30日,早上10點,紐約人壽的註冊代表Wendy Wang將來本中心為大家講解長期護理保險。此講座將幫助您了解步入老年的挑戰與對長期護理的需要,並提供符合個人需求的最佳理財策略,歡迎各位朋友前來聽講與提問。
上週六,是旅遊專題,汪玖女仕介紹厄瓜多爾首都基多Quito,非常精彩豐富,最後時間只夠分享預計內容的一半。十月份汪玖女仕將於10月14日提前到本中心來繼續分享厄瓜多爾首都基多Quito的故事,歡迎繼續來聽汪玖女仕的旅遊故事。

Kin On-ASCF 9/23/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,9月23日,早上10:00-12:00是旅遊專題,汪玖女仕將繼續介紹厄瓜多爾首都基多Quito,歡迎大家一起來聽汪玖女仕的分享。
厄瓜多爾 (赤道國) Ecuador:
首都基多Quito
--普魯拉華植物保護區 Pululahua Geobotanical Reserve
--世界中心地標 Ciudad Mitad Del Mundo, landmark
--老城(教堂、廣場)Old Town
--小麵包山上的聖母瑪利亞Virgin Mary on El Panecillo
--畫家華亞薩民博物館 Oswaldo Guayasamin Museum
--纜車 Teleferico (Gondola)
--傳統菜場 Santa Clara Produce Market
--手工藝品市場 Mariscal Artisan Craft Market
上週六是馬一龍教授的歷史時間,延續上個月內容,主題為「民主的啟蒙以及它的後果」。馬教授回憶他以記者身份走訪台灣政壇風雲人物的經歷,分享轉型時期台灣一系列影響至今的重要政策,並以獨特的視角解讀這些政策背後錯綜複雜的原因。

Kin On-ASCF 9/16/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,9月16日,早上10點是馬一龍教授的歷史時間,本週延續上週內容,主題為「民主的啟蒙以及它的後果」,歡迎大家本週六多多前來聽講。
閱讀材料:
九十三年小說選
課程內容的參考文獻:
‧Rubenstein, Murray A. 1999. Political Taiwanization and Pragmatic Diplomacy: The Eras of Chiang Ching-kuo and Lee Teng-hui. In Murray A. Rubenstein, ed., Taiwan: A New History, pp. 436-480. (Armonk: M.E. Sharpe).
‧The Road to Democracy, Lee Teng-hui
‧Newsweek articles from 1996-2001, Mahlon Meyer
上週六的健安/亞裔銀髮族敬老日非常成功,圓滿結束。感謝志工們的熱情幫忙、表演者的精彩表演和各位朋友前來參與。
一早志工們準時到達並熱情地幫忙佈置,讓活動能順利開始。許多表演者也一大早就來作最後準備、練習和化妝,還沒九點就十分熱鬧。九點開始,各位朋友慢慢前來報到進入會場,資訊展覽也開始供人參觀。九點半,主持人準時宣佈開始,節目在健安行政總裁溫恩德先生的致詞下揭開序幕。接下來,一連串精彩的表演,表演者表演得盡心盡興,觀眾看得如痴如醉。各界代表的致詞,更堅定各方對促進社區長者健康的信心和努力。最後整個節目在帶動跳,一百多個人一同跳舞運動下,熱鬧結束。午餐過後,許多與會者留下參加六個演講和三個互動體驗,趁此難得機會,吸收許多與自身相關的知識。
是否已經開始期待明年的敬老日?請大家繼續多多支持和參與銀髮族的活動,讓明年繼續能有豐富的活動,我們明年再見!

Kin On-ASCF 9/9/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
各位朋友期盼已久,一年一度的敬老日終於到了!
本週六,9月9日,是健安/亞裔銀髮族敬老日。早上9點開始報到,並有西雅圖地區的醫療與社會服務機構展覽,展覽時間到下午1點。到每一張展示台收集印章,並將印章卡與調查問卷一起交還到銀髮族社區中心的前台,就能獲得抽獎機會。
早上9點半開始各式的表演,有舞蹈表演、合唱團、太極、演講等表演,由社區志工和健安康健樂頤計畫活動參與者表演,展示一年來的成果。中午12點開始有三個演示活動,邀請大家一起與我們跳舞與運動。
中午12點半至下午1點是午餐時間,將提供免費的午餐。稍作休息過後,下午1點開始將有不同主題的演講和互動體驗。歡迎邀請朋友一起來同樂。
上週六,陳一仁醫師先分享老窩的瘦身彌思。斷捨離,捨得放棄,放掉了不要去想,放下不必要的東西,留下未來有需要的東西就好。過程不易,可能會有強烈的情緒。利用有時間有力氣的時候,趁早整理東西,可以減輕未來的壓力,也可使居家環境更安全。如果能設立一個行動計劃,能更有效率和毅力地執行。陳醫師建議可以與家人討論,從比較少使用的空間先來瘦身,一步一步慢慢將老窩瘦身。之後陳醫師簡介維京人,並放了他冰島之旅的影片,還播了一段在博物館內拍的影片,十分難得。

Kin On-ASCF 9/2/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,9月2日,早上10:00,陳一仁醫師將談老窩的瘦身彌思「Let us talk about down sizing」,分享如何斷捨離,將居家環境瘦身,是目前很熱門的課題。陳醫師還會分享他的冰島之旅簡介維京人「The Iceland trip and the Vikings」,並與大家淺談極光「About Northern light」。
本週六也是銀髮族每月的 potluck 慶生會,邀請9月份的壽星們一起來接受大家的祝福,歡迎大家一同來分享喜悅與佳餚。
上週六,汪玖女仕介紹完厄瓜多爾的哥拉帕戈斯群島,並開始分享厄瓜多爾首都基多Quito的趣事。因為赤道通過,基多設有一座世界中心紀念碑和博物館。下一次,9月23日,汪玖女仕會繼續介紹厄瓜多爾首都基多Quito下篇,本次沒機會來的朋友下個月可以來感受基多的風情。

Kin On-ASCF 8/26/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,8月26日,早上10:00-12:00是旅遊專題。汪玖女仕將繼續分享厄瓜多爾(赤道國)的故事,本週將會介紹完哥拉帕戈斯群島,並開始分享厄瓜多爾首都基多Quito的趣事。歡迎大家一起來聽講。
厄瓜多爾 (赤道國) Ecuador:
‧哥拉帕戈斯群島 Galapagos Islands‧北西摩島 North Seymour
‧首都基多Quito ‧世界中心博物館 Museum Mitad Del Mundo (Center of the World)
‧普魯拉華植物保護區 Pululahua Geobotanical Reserve
‧老城(教堂、廣場)Old Town
‧小麵包山上的聖母瑪利亞Virgin Mary on El Panecillo
上週六,馬一龍教授的歷史時間,主題為台灣「民主化」與「黨外」。馬教授帶領現場朋友討論1970和1980年代,是什麼因素促進了台灣的民主化和台灣的民主改革的影響,讓大家分享自己的看法。最後與現場朋友一起閱讀一段有關美麗島事件的英文文獻,探討美麗島事件可能的導火線。

Kin On-ASCF 8/19/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週西雅圖的天空終於恢復清澈,大家又能呼吸到乾淨的空氣,可以出外享受西雅圖美麗的夏天,真是太棒了!
本週六,8月19日,早上10點是馬一龍教授的歷史時間,主題為「國民黨的“自由中國”」。今年馬教授談台灣歷史,從17世紀講起,每次演講的年代離我們越來越近,最近幾次演講的時代開始有一些朋友曾親身經歷過,而且有小組討論的互動時間,相信來聽講的朋友有許多共鳴和分享。歡迎大家本週六前來聽講。
閱讀材料:
白先勇的短篇小說
課程內容的參考文獻:
Remembering China from Taiwan: Divided Families and Bittersweet Reunions after the Chinese Civil War, Mahlon Meyer, Hong Kong University Press.
上週六健安療養院的社工Michelle Wu來演講「長者智慧飲食」。Michelle一開始提醒大家飲食結合運動可以預防慢性病,由於身體的變化,銀髮族的飲食習慣和口味會有所改變。Michelle也介紹了健康和不健康的食物,以及健康飲食的重點,並以中醫的觀點建議適宜的飲食。

Michelle的演講過後,EnhanceFitness課程組長Selina Chow示範EnhanceFitness課程,現場朋友跟著Selina做有氧、重量和伸展三大類運動。EnhanceFitness是一個經過研究認證的團體運動課程,能幫助長者更有體力、活力和維持獨立自主的生活。健安社區中心(西雅圖),每週一三五,上午11點至12點,皆有EnhanceFitness課程,歡迎參加。

Kin On-ASCF 8/12/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
人如其食,智慧飲食提供身體適當的營養,能幫您保持健康與獨立自主。本週六,8月12日,上午10點健安療養院的社工Michelle Wu將來演講「長者智慧飲食」。此演講將讓您更了解年紀漸大時的飲食,幫您建立自己的食物盤,為自己身體的健康努力。演講將會涵蓋以下內容:
1.健康與飲食的關係
2.銀髮族與飲食
3.什麼是健康飲食?
4.慢性疾病管理與飲食
5.傳統中醫的智慧
6.為自己設立目標
上午11點15分,EnhanceFitness課程組長Selina Chow將會示範EnhanceFitness課程。EnhanceFitness是一個經過研究認證的團體運動課程,能幫助長者更有體力、活力和維持獨立自主的生活。健安社區中心(西雅圖),每週一三五,上午11點至12點,皆有EnhanceFitness課程,歡迎參加。
上週開始,加拿大森林大火帶來的煙霾,使西雅圖地區的天空霧濛濛的一片,空氣品質非常不好,已達到危害健康的程度。此煙害不知會持續多久,建議大家暫時減少戶外活動。
上週六,蘇懿中醫師來演講中醫與健康的生活方式。蘇中醫師以陰陽學說和五行學說,說明人需陰陽調和與生活平衡,以飲食和健康的生活方式來進行全身的調理,鼓勵大家健康飲食和多運動。最後提到子午流注與身體健康,在不同時辰需注意的身體保健。

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Kin On-ASCF 8/05/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,8月5日,早上10點蘇懿中醫師將來演講中醫與健康的生活方式。中醫不僅是治療疾病的手段,同時對養成健康的生活方式、增強體質、調理身心和預防疾病也十分有效。通過增加對中醫背後的醫理 、哲學和文化的了解,幫您養成更加健康的生活方式,歡迎有興趣的朋友前來聽講。
本週六11點半是銀髮族每月的 potluck 慶生會,邀請8月份的壽星們一起來接受大家的祝福,歡迎大家一同來分享喜悅與佳餚。
提醒各位朋友,本週天氣炎熱,氣溫將超過90度,尤其最熱的週四將接近100度的高溫。請加強室外防曬和室內通風、多補充水分、注意早晚與室內外溫差,以預防熱中暑、熱衰竭、熱性痙攣等熱傷害。

上週六,財務規劃專家蔣志恆先生來談「退休的財務規劃」。蔣先生首先鼓勵知足常樂和多元化的投資,並舉例子計算退休後維持想要生活的可能收入來源,剩下多餘的錢可以規劃給後代或捐掉,依資產性質不同在不同時間點執行的結果也會不同。下一次,9月30日,蔣志恆先生將繼續延續這次的主題,歡迎各位朋友來聽講。

Kin On-ASCF 7/29/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,7月29日,早上10點至12點,財務規劃專家蔣志恆先生將來談「退休的財務規劃」,談論以下問題,歡迎各位朋友前來聽講:
‧退休前拼命賺錢,什麼時候可以退?
‧什麼叫做夠?
‧退休後錢該從那裡來?
‧如何在以上的過程減低稅賦?
‧如何在退休後提高生活品質?
‧照顧好自己後有多餘的資產該何時給後代?
‧給什麼資產或何時給後代最合適?
‧分配遺產給後代的智慧

上週六,汪玖女仕繼續與大家分享厄瓜多爾(赤道國)的哥拉帕戈斯群島,有最大的伊莎伯拉島和其他島嶼,錯過的朋友請觀看YouTube影片。8月26日,汪玖女仕將會介紹完哥拉帕戈斯群島,並開始分享厄瓜多爾首都基多Quito的趣事。

Kin On-ASCF 7/22/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,7月22日,早上10:00-12:00是旅遊專題。汪玖女仕將繼續分享厄瓜多爾(赤道國)的故事,歡迎大家一起來聽講。
‧厄瓜多爾(赤道國)Ecuador:
哥拉帕戈斯群島 Galapagos Islands
**伊莎伯拉島 Isabela
----塔格斯灣 Tagus Cove
**費南迪那島 Fernandina
----史賓諾沙海角 Punta Espinosa
**伊莎伯拉島Isabela
----羅卡海角 Punta Vicente Roca

上週六,馬一龍教授的歷史時間主題為「台灣1949年之後的初步變化」。首先提到當時的生活、經濟、教育等,現場朋友也分享當時自身的體驗與故事,之後閱讀文章和進行分組討論。無法親自到場的朋友可參考YouTube影片。

Kin On-ASCF 7/15/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六早上10點是馬一龍教授的歷史時間,主題為「台灣1949年之後的初步變化」,某些朋友可能曾親身經歷過那段時期,歡迎大家前來聽聽看西方史學對此時期的歷史觀點。
閱讀材料:
‧一位國民黨將軍的日記
‧蔣中正先生的發言
‧美國情報局有關台灣的報告
課程內容的參考文獻:
‧Gold, Thomas B., Chapter 1, Explaining the Taiwan Miracle, and Chapter 8, State and Society in the Taiwan Miracle, from State and Society in the Taiwan Miracle (Armonk: M.E. Sharpe), pp. 3-20 and 123-133.
‧Harrell, Stevan. 2014 [1982]. Ploushshare Village (Seattle: University of Washington Press), pp. ix-xix and 64-84.
‧Chang, Bi-yu. 2015. Chapter 4, Home is a Foreign Country, in Place, Identity, and National Imagination in Postwar Taiwan (London: Routledge), pp. 155-204
上週六,自然醫學專家黃文昇醫師演講「自然療法的夏季保健談」。黃醫師分享ewg.org這個網站,上面有許多環境和健康安全的資訊,網站上有一個專區談夏天防曬的注意事項與方法,錯過黃醫師演講的朋友可以自行上網瀏覽參考。

Kin On-ASCF 7/8/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
即將進入最熱的七八月,雖然西雅圖地區屬溫帶海洋性氣候,夏季天氣普遍涼爽,但白天偶爾還是會超過85度,且早晚溫差大,大家仍須注意天氣變化、做好準備並照顧好自己的健康。
本週六,7月8日,早上10點自然醫學專家黃文昇醫師將來中心演講「自然療法的夏季保健談」,分享夏季的保健方法與注意事項,歡迎各位朋友前來聽講。
上週六節目:李熊飛先生今年在猶他州五個國家公園駕車旅遊17天。隨著年紀變大,身體反應和體能慢慢退化,李熊飛先生藉由這次旅遊經驗與心得,分享老年旅遊與開車時該注意的事項、技巧與裝備。李熊飛先生演講後,陳醫師鼓勵每個人都可以來演講,多與大家分享。雷公也補充猶他州的旅遊路線,並邀請大家7月15日和他一起到Green Lake看牛奶盒的造船比賽。

Kin On-ASCF 7/1/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
經過一個炎熱的週末,本週又重回涼爽的天氣。本週六,7月1日,早上10:00-11:00,李熊飛先生將談衰老如何影響旅遊與駕駛能力,歡迎各位朋友一起來聽講討論。會後是銀髮族每月的 potluck 慶生會,歡迎七月份的壽星們一起來接受大家的祝福。
上週六,汪玖女仕繼續與大家分享厄瓜多爾(赤道國)的故事。當初達爾文即是受哥拉帕戈斯群島(Galapagos Islands) 的各種形式的生命啟發,而發表了物種起源,成為演化論之父。這個群島在19世紀前從來沒有人類在島上居住過,因此擁有許多在地特有的動植物生態。當年達爾文做研究且登陸上岸的四個島嶼有聖地牙哥島、佛洛理納島、聖克理斯托瓦爾島及汪玖女仕上週六介紹的伊莎伯拉島(Isabela)。

Kin On-ASCF 6/24/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,6月24日早上10:00-12:00是旅遊專題。汪玖女仕將繼續分享厄瓜多爾(赤道國)的故事,歡迎大家一起來聽講。

厄瓜多爾(赤道國) Ecuador:
‧哥拉帕戈斯群島 Galapagos Islands
‧伊莎伯拉島 Isabela
‧莫蘭諾海角 Punta Moreno
‧伊麗莎白海灣 Elizabeth Bay
‧烏比那灣 Urbina Bay
‧塔格斯灣 Tagus Cove
‧費南迪那島 Fernandina
‧西班牙海角 Punta Espinosa

上週六是馬一龍教授的歷史時間,主題為228。馬教授讓大家閱讀白崇禧將軍給家人的信件和彭明敏的自傳後,分組討論一連串的問題。讓現場的朋友重回當時的時空背景來思考歷史脈絡。

Kin On-ASCF 6/17/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,6月17日,又到了馬一龍教授的歷史時間。本周主題為228,歡迎朋友們一起來討論歷史,聽聽西方學者對東方歷史的見證及解讀。
閱讀材料:
‧白崇禧將軍給家人的信件
‧彭明敏的自傳
‧當時台灣的報紙
內容的參考文獻:
‧A Tragic Beginning: The Taiwan Uprising of February 28, 1947, Lai Tse-Han, Ramon H. Myers, Wei Wou
‧Smith, Craig A. 2008. Taiwan's 228 Incident and the Politics of Placing Blame. Past Imperfect 14: 143-63

上週六,仁人服務社的江潔華小姐來銀髮族中心介紹「如何使用公共交通在華洲遊玩」。江小姐介紹了西雅圖地區不同的公共交通系統,光是公車就由好幾家公司負責,此外還有輕軌、街車、長途巴士、鐵路、州際火車、水上計程車、渡輪等,各家費用與規定皆不同。江小姐也講解ORCA Card和65歲以上的ORCA Card-RRFP的使用方式與應注意事項。公共交通系統非常複雜,但江小姐整理地非常詳細和清楚,未能親自到場的朋友請參考YouTube影片。

Kin On-ASCF 6/10/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,6月10日,為仁人服務社時間,主題為「如何使用公共交通在華洲遊玩」。西雅圖地區公共交通發達,公車路線多,多條輕軌正興建中,未來公共交通將會越來越方便。對開車的朋友使用公共交通遊玩是一個很好的選擇,可避免塞車、節省體力和交通費與促進環保;對不會開車或不方便開車的朋友,更是必備的常識。歡迎大家本週六一同來了解如何使用公共交通在華洲遊玩,未來更可組團出遊。
上週六蘇懿中醫師來談中國傳統醫學。蘇中醫師以陰陽學說開頭,說明人需陰陽調和,以飲食和健康的生活方式來進行全身的調理,最後也提到五行學說。蘇中醫師將於八月份再度來銀髮族中心演講,歡迎有興趣的朋友繼續來聽講。

Kin On-ASCF 6/3/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六邀請到蘇懿中醫師主講中國傳統醫學概要,包括中醫的基本理論、中醫的五個要素、簡單診斷方法等,歡迎有興趣的朋友前來聽講。
本週六也是銀髮族每月的 potluck 慶生會,歡迎6月份的壽星們一起來接受大家的祝福,歡迎大家一同來分享喜悅與佳餚。
上週銀髮族中心很高興能與西北區成功大學校友會合辦兩場健康講座,上週六在西雅圖華盛頓大學醫學院訪問進修的台南奇美醫院骨科主治醫師李易儒醫師前來演講。李醫師分享關節內在最重要,要多運動多走,多讓關節活動。李醫師介紹了不同藥物、治療方法(手術)和補充品,以及最新的治療趨勢。李醫師也提醒大家用拐杖,並避免一些危險動作與錯誤姿勢,治療時與醫生多溝通討論最適合自己的治療。

Kin On-ASCF 5/27/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六銀髮族中心很高興能與西北區成功大學校友會合辦健康講座,邀請目前在西雅圖華盛頓大學醫學院訪問進修的台南奇美醫院骨科主治醫師李易儒醫師前來演講。演講主題:「你的膝蓋卡關了嗎?五花八門的治療方式該怎麼選擇?」,歡迎大家相邀來聽講。
為改善停車場的使用與安全性,本周末停車場將會進行劃線工程。5月27日星期六劃線日期與區域為主停車場和環繞B棟的停車格。請大家當天不要將愛車停在要劃線的區域內
大家不用擔心當天停車的問題,感謝Baha'i Center讓我們借用停車場。本週六,除了C棟南邊和西邊的停車格還是可以停車之外,Baha'i Center外面和車庫裡的停車格也可供我們使用,但車庫計劃將於1點半前關閉
上週六,馬教授一開始分享不同歷史學家對於日據時代的分析,之後現場進行針對一篇描述日據時代短篇小說的提問題遊戲,十分熱絡有趣。未能到場的朋友可以到Youtube觀看當天的演講活動。

Kin On-ASCF 5/20/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,又到了馬一龍教授的歷史時間。本周將延續上次的討論,主講日據時代,歡迎朋友一起來研讀歷史,聽聽西方學者對東方歷史的見證及解讀。
閱讀材料: 日據時期台灣新文學小說選集
課程內容的參考文獻:
‧Takekoshi Saburo [George Braithwaite, translator]. 1907. Chapter 1, Brief Survey of our success, and chapter 3, Rise and Fall of the So-called Republic in Japanese Rule in Formosa.
‧Harrell, Stevan. 1990. From Xiedou to Yijun, Late Imperial China 11 (1): 99-127).
‧A Tragic Beginning: The Taiwan Uprising of February 28, 1947, Lai Tse-Han, Ramon H. Myers, Wei Wou

上週六,母親節前夕,許多朋友帶花草蔬果和種子來跟大家分享與交換,活動十分成功和歡樂。加上Mayme Fu 分享許多堆肥和有機園藝的秘訣與心得,想必有參加的朋友今年家裡後院將增添許多色彩和喜悅,並會有個豐收的一年

Kin On-ASCF 5/13/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
春天已到,夏天將至,陽光燦爛的季節最適合種植花草蔬果。本週六Mayme Fu將分享堆肥和有機園藝的秘訣、知識、心得和喜悅。當天也會有種子交換的活動,歡迎各位朋友帶家裡容易種植的種子來跟大家介紹並交換和分享。
上週六與Bellevue市政府的座談圓滿成功。Dan介紹目前Bellevue有5個社區中心,每個中心有自己主要的推廣方向;交通方面,Hopelink、King County的Metro Access和Senior Generations的Volunteer Transportation都可以利用,但有不同的限制和資格;Alex分享現在Bellevue也有國際診所(ICHS);Alex和Dan還分享很多其他的服務,如Eastside Legal Assistance Program(法律服務)和Home Repair Program;也提到目前Bellevue市政府資金的運用分配。市政府人員十分感謝我們的意見,並會參考以改進相關的服務,歡迎大家有空把填好的調查問卷寄回給他們。
關於大家關心的交通問題,Alex提供以下連結http://metro.kingcounty.gov/advisory-groups/mobility-coalition/。
此連結中的影片將講解如何坐公車,影片右上角可以選擇不同語言。
星期一1對1電腦教學的老師Victus緊接介紹他上課的型式與內容,Victus的教學風格十分有趣。很多人對此教學很有興趣,Victus將延長時間從早上10點到下午4點,每人每次可預約一個時段(45分鐘)。此課程康健樂頤活動的會員免費,有興趣的朋友請事先與Jerry聯絡預約或在桌上填表。
有些人也表示有興趣以團體的型式上課,因此Victus決定於每月第四個星期一的早上11點至12點進行團體課程。第一次的課程將在5月22日早上11點,主題為「如何管理帳號名稱和密碼 ─ 一個更好的方法」(How to manage username and password - a better way),歡迎參加。

Kin On-ASCF 5/6/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,5月6日,我們有幸請來Bellevue市政府公共服務部的規劃人員Alex O'Reilly和Bellevue Network on Aging的幾位成員,他們將分享Bellevue為長者提供的服務,並徵求我們的意見。我們的意見將被納入2017-2018年Bellevue市的公共服務需求報告,並成為未來兩年公共服務部運用資金的參考。這是一個將我們的需求和關心傳達給市政府官員的好機會,希望大家踴躍參與討論和學習!
本週六也是銀髮族每月的 potluck 慶生會,歡迎5月份的壽星們一起來接受大家的祝福。在慶生會開始前,智能實驗室一對一教授的老師Victus也會簡單介紹星期一早上的上課型式與內容,對此課程有興趣的會員請事先與Jerry聯絡預約。
上周六汪玖女士繼續介紹厄瓜多爾的哥拉帕戈斯群島,內容精彩豐富。哥拉帕戈斯群島有許多內容尚未分享完,汪玖女士將在5月27日繼續介紹,歡迎參加。

Kin On-ASCF 4/29/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
上周六財務規劃專家蔣志恆談信託規劃和財產移轉。規劃就是將遲早要做的事,事先做,以做最有效用的使用。各州法律和規定不同,但和遺囑需要經過的法律程序和費用比較,設立生前信託的程序比較簡單和費用比較少。聯邦贈與稅終身免稅額每人為549萬,每人每年則有1萬4的贈與免稅額,華盛頓州的遺產稅免稅額目前則為200萬。信託可分成可更改信託和不可更改的信託兩種,可更改信託因可取回因需算在遺產內,不可更改的信託則因為被視為已贈與而不算在遺產內。退休後需要找個平衡點,仍需有一筆固定收入維持想要的生活,剩下多餘的錢可以提早規劃花掉、給掉或捐掉。生前轉移和去世後轉移的財產對增值的計算不同,會影響是要繳增值稅還是贈與稅,因此需根據針對資產的多少和性質去選擇轉移方式和時機。最後蔣先生介紹Dynasty Trust和Charitable Remainder Trust的用處和實例。

本周六,4月29日,是旅遊專題。汪玖女仕將繼續分享厄瓜多爾的故事,歡迎大家一起來聽講:
厄瓜多爾 (赤道國) Ecuador:
哥拉帕戈斯群島 Galapagos Islands
A. 中國帽島 Sombrero China
B. 拉比達島 Rabida
C. 伊莎伯拉島 Isabel
C.1-黑火山 Sierra Negra
C.2-大烏龜養殖園 Giant Tortoise
Breeding Center
D. 費亞米港 Villamil

健安康健樂頤計劃
(Healthy Living Program)夏季活動手冊已經發佈了!已註冊的會員,活動手冊將會寄到您填寫的地址,也歡迎到亞裔銀髮族或健安西雅圖社區中心櫃檯取閱,與朋友分享;尚未加入會員的朋友可把握4月的最後一周,於銀髮族申請加入會員,可獲得一次「13個月的會員資格」。夏季學期將從五月一號起正式開始,屆時會員和非會員將會有不同的課程費用標準,會員每次參加活動請使用會員卡掃瞄登入。

夏季活動手冊也可到以下網址閱覽 http://bit.ly/hlp2017sum

Kin On-ASCF 4/22/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
上周六,潘老師講解數位相機的用法與選擇。潘老師介紹許多不同的拍攝設備和技巧,並比較不同情況下拍攝的效果。攝影的學問很廣,潘老師的攝影知識豐富,一堂演講無法將內容全部分享給大家,因此潘老師將於五月份的星期六下午1:30 pm-3:30 pm開設數位攝影班,歡迎有興趣的人前來報名參加,與潘老師學習討論。
本周六,財務規劃專家蔣志恆將講解信托規劃與財產移轉的方法。主要會提到針對不同人規劃不同的信托、何時移轉、移轉什麼、為何移轉、移轉的最佳時機和最佳資產。財務規劃非常重要且專業,請各位踴躍前來聽講。
從五月份起,我們將通過healthyliving@kinon.org信箱發送新聞信和通知,屆時大家會看到新的排版。感謝大家這段時間提出的寶貴意見,在大家的共同努力下,康健樂頤的夏季學期課表終於要在下週與大家見面了,歡迎大家到門口桌上取閱。

Kin On-ASCF 4/15/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
上週六黃文昇醫師主講消化系統。黃醫師一開始介紹從糞便判斷可能的消化道問題和疾病,提醒大家要多吃蔬菜增加纖維素幫助消化。之後介紹各種消化道的功能,也提到腸內的細菌很多,有好的也有壞的細菌,對我們的消化影響很大,將是未來醫學發展重點。講到卵磷脂的好處和幾種食物對身體的影響,不同的烹飪方式也會對消化道和健康造成不同影響。最後提到常常會遇到的胃酸問題,如何從飲食和營養預防、減緩症狀或刺激胃酸分泌。無法親自前來聽講的朋友,可線上看YouTube的演講影片。希望各位朋友維持健康均衡飲食,多吃含有好菌的食物,保持消化道健康,延緩消化道衰老。飲食學問廣闊,會後聽眾還有很多問題想問,黃醫師將於其他時間來本中心,繼續為我們解說,感謝黃醫師的熱心。
本週六,4月15日,又到了馬一龍博士的歷史時間,本周將延續上周的討論,主講日據時代,歡迎朋友一起研讀歷史,聽聽西方學者對東方歷史的見證及解讀。
閱讀材料: 日據時期台灣新文學小說選集
課程內容的參考文獻:
Takekoshi Saburo [George Braithwaite, translator]. 1907. Chapter 1, Brief Survey of our success, and chapter 3, Rise and Fall of the So-called Republic in Japanese Rule in Formosa.
Harrell, Stevan. 1990. From Xiedou to Yijun, Late Imperial China 11 (1): 99-127).
A Tragic Beginning: The Taiwan Uprising of February 28, 1947, Lai Tse-Han, Ramon H. Myers, Wei Wou
提醒已加入會員的朋友,參加活動時可以開始於門口觸控螢幕掃瞄會員簽到。鼓勵尚未加入會員的朋友利用4月於銀髮族申請加入康健樂頤活動(Healthy Living Program)會員,可獲得一次「13個月的會員資格」(正常有效期為12個月),歡迎各位儘早註冊。如果有任何問題或想親自註冊會員,請在辦公時間於銀髮族洽詢健安的職員。Jerry:星期二1:00 PM-5:00 PM(從4/25起)、星期四9:00 AM-5:00 PM(即日起)、星期五9:00 AM-12:00 PM(從5/5起);Rebecca:1st& 3rd 星期六10:00 AM-2:00PM。

Kin On-ASCF 4/8/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本周六,4月8日,黃文昇醫師會繼續由金木水火土五行談自然療法、養生保健和改善過敏體質,本周將著重於消化系統和食物過敏,歡迎大家一起來聽講。
上周六,潘光老師上半段介紹不同類型的搖控飛機和模擬軟體,此項活動可以增強手腦並用的靈活度,有興趣者可以跟潘老師報名開課,潘老師本周六也會帶來設備讓有興趣者試用。下半段,潘老師分享訓練舉重的方法、心得和注意事項,並提醒大家運動前後要記得做暖身運動。潘老師5月將於周六下午1:30-3:30開辦數位攝影班,分享如何選購、使用和保養數位相機,並認識數位相機的構造和功能、光影、構圖及美學,將以一般生活照為主,並利用電腦修相。潘老師周六下午12:30-1:30的氣功及太極拳班仍會繼續進行,潘老師的學生上周六也分享學習的心得,歡迎參加,一同學習。
上周六潘老師演講後,健安的Heidi和Jerry說明銀髮族和健安的康健樂頤活動(HealthyLivingProgram)會員制度和系統。過去幾個月,健安員工和亞裔銀髮族的志工們攜手合作,為機構的順利合併努力不懈。註冊會員可以選擇繳年費或一次性的終身會員,即日起接受報名,現在除了現金和支票外,也接受信用卡,但提醒大家會員費、課程費用和捐款的支票抬頭請寫KinOn,Memo再寫ASCF。註冊完成後會拿到一張可以掛在鑰匙圈的會員卡,往後參加活動請記得於門口觸控螢幕掃瞄會員卡報到;會員卡可接受儲值,儲值後只需掃瞄會員卡簽到即會自動記錄,不需每次付錢,非常方便。為了讓大家有充分的時間適應新的會員制度,我們鼓勵大家利用4月份的時間註冊成為會員;今年4月於銀髮族申請加入會員,可獲得一次「13個月的會員資格」(正常康健樂頤會員有效期為12個月),歡迎各位儘早註冊。今年5月之後,會員和非會員的課程和活動費用將會不同,非會員參加會員專屬的免費活動將需要收費。附件為介紹會員制度的PowerPoint投影片,給未能到場的朋友們參閱;如果想了解更多資訊或想親自註冊會員,請在辦公時間於銀髮族洽詢健安的職員。Jerry:星期二10:00AM-5:00PM(從4/18起)、星期四9:00AM-5:00PM(即日起)、星期五9:00AM-12:00PM(從5/5起),Rebecca:1st&3rd星期六10:00AM-2:00PM。

Kin On-ASCF 4/1/2017 Bellevue健安-亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,4月1日,又到了銀髮族每月的 potluck 慶生會,歡迎4月份的壽星們一起來參加,接受大家的祝福。
慶生會當日,先由健安人員說明"會員制度",並且即日起接受報名。
接下來潘光老師將分享健康之道,今年80歲的潘老師,幾十年如一日的打拳健身,身體健康不在話下,更重要的是老師不斷的學習,令人敬佩。老師對年長的朋友的忠告是不斷的運動,包括頭腦運動,老師特別要介紹如何操縱無人駕駛飛機的技巧,此項活動可以增強手腦並用的靈活度,歡迎大家一起來為自己身心健康努力!
4/1/2017 星期六 10am - 2pm 在 Keiro Northwest 有場預防跌倒演說,免費入場,但請先預約,詳情請參閱附件,歡迎大家前往參加。

ASCF 3/25/2017 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
上個星期所刊登的那篇有關"長壽"的文章,寫得實在太對了! 其中的"真"和"從容"即是關鍵詞.想想看,人生走到了老年,若還是無法以"真"為先,日子一定會過得很累,又如何能夠心平氣和,"從容"地老去呢?
當精神體力隨著年齡衰減,想要從容地老去,這可要動動腦筋,來過"減法的生活". 一切要想辦法簡化,簡單,讓自己能夠輕鬆,自由,並解放!昨天(3/23/2017)在 University House(即 Issaquah 的一個退休社區)有一個關於 downsizing(精簡化)的演講,闡明了 Downsizing 的目標,就是審視目前所擁有的一切,並理性的捨去那些不需要,沒有用,不喜歡,或多餘的東西,以便開始一個嶄新的生活方式;除了可以將東西送給親人及朋友,也可以將東西捐給慈善機構,學校,或圖書館,更可以上網(或車庫)拍賣.
在 downsizing 的過程中,對於難以割捨的一些物件,利用以下的8個問題,應該可以做出"取"或"捨"的決定:
(1) 這物件提高了我的生活質量嗎?
(2) 我真的有在使用這物件嗎?
(3) 我真的需要這物件嗎?
(4) 這物件適合我新的住所嗎?
(5) 這物件適合我新的生活方式嗎?
(6) 我真的喜歡這物件嗎?
(7) 我真的需要這一整套的物件嗎?
(8) 這物件值錢嗎?
Downsizing 令人重溫往日的回憶,並開啟生命中新的一章,在清理了物件之外,也有清理感情的效果. 讓我們早日開始精簡我們的生活吧!
這個星期六,3/25/2017,汪玖女仕將開始一個全新的旅遊講題(見下列),歡迎大家一起來聽講:
厄瓜多爾(赤道國)Ecuador:
哥拉帕弋斯群島 Galapagos Islands
1)伊莎伯拉島 Isabela
-----烏比那灣 Urbina Bay
-----塔格斯灣 Tagus Cove
2)費南迪那島 Fernandina
-----西班牙海角 Punta Espinosa
3)伊莎伯拉島 Isabela
-----羅卡海角 Punta Vicente Roca
4)聖地亞哥島 Santiago
-----詹姆士灣 James Bay

ASCF 3/18/2017 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,3月18日,又到了馬一龍博士演講時間,主題是清朝和林爽文及《馬關條約》和背景,歡迎大家來聽演講。

長壽----這篇文章寫得很好,請老友必看(李熊飛先生提供)
人生步入老年,是可遇不可求的福氣。這個福,是自然自在的衰老過程和形式。
長壽,被嚮往;養生,被推崇;百歲,被期望。一生被名利所折磨、奔波的人們,又開始忙於琢磨如何長壽?於是,又開始折騰起自身來了!於是,高人全出來了!專家說,學者說,醫生說,禪師說…講動的,講靜的,講吃素的,講拍手的,講泡腳的,講打拳的,講爬山的,講戒酒的…聽來聽去,仿佛是越活越不會活了?
試問一下,這些說教者,他們自己長壽嗎?
長壽的條件,天好,地好,人也好。如此奢侈,能自主嗎?
長壽的要素,遺傳,習慣,性格,心態。如此複雜,能優選嗎?
你問問山村的老農吧?
他們不懂養生,只求謀生;不懂健身,只愛勞動;不懂休閒,只慣安眠;
你問問百歲老人吧?
他們大概連半套養生也講不出來。講出來也未必符合"標準"!
他們反倒有愛喝酒的,常抽煙的,吃肥肉的,從不體檢的,很少洗澡的…
而且,多是歷經艱難,不輟勞辛,一生粗衣疏食的人。哪個活法長壽?
老年的退化,應該視為正常,何必當做病變?
天天測血壓,量體重,形成負擔,為此食寢不安,反生大患。
抗衰老?衰老豈能抗,天下哪有長生不老的妙藥,靈丹。
真善美,第一是真,有真才有善與美。
素面朝天是自信的美;薄施粉黛,是自尊的美。
敬畏生命!過度的治療,得到的是無尊嚴無意義的生命。
人生苦短。半百是短,百歲還是短。
人生來去,不過是幸運和遺憾的往復,不外是美好和煩惱的轉換。
過去的,感恩;未來的,祈禱。
其實,能屬於可以自主的東西很有限。
暴斂天物,大自然的報復多麼迅速驚心。安居樂業,似乎到了跟前,忽地又走遠了!
老年之福,不由主觀的設計、策劃。
老來之福,在於隨遇而安,及時行樂。
一切的一切,恰到好處,缺了不可,過了便錯。
生命是品質與數量的統一。品質第一,數量並不是生命的唯一追求。
長壽的前題是能自理,是少麻煩他人。
莊子所言:長壽多辱。“辱”就是失去了尊嚴。
優雅地老去,那是文化的境界;
體面地老去,那是物化的支撐。
二者的內涵太講究了。
還是心平氣和、從容地老去吧。
過你喜歡的生活,喜歡你過的生活很難給生命增加時間,但可給時間增加生命.

ASCF 3/11/2017 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
上週六,三月四日,星期六,是慶生會,同時銀髮基金會會長,陳一仁醫師,與健安療養院溫崇德總裁共同完成日後聯合運作的法理程序。兩人及健安團隊共同詳細解說健安現況,過去的重點,以及未來健安療養院及其相關系統的規劃願景和藍圖。陳醫師首先談及銀髮族基金會14年來以志工 模式為運作主軸,理事們與志工團隊配合參與會員的互動,大家努力建立個人和團體互動聯絡網,剛好也印證最近一期時代雜誌的有關好品質的晚年與和親朋好友的緊密關係有很強的關連。因此,他誠摯的鼓勵大家好好利用銀髮基金會的活動來建立良好的連絡網,求得快樂晚年。另外,陳醫師提醒大家試著來思考晚年生命的[捨]與[得]。他提出我們是否該[刪除]一部份的比較不需要的[擁有],才能騰出空間去[調整]晚年生命的大方向。好好過完屬於自己期待的晚年。
健安療養院溫總裁詳細解說健安將努力繼續發展銀髮族基金會的宗旨和長遠以預防養生和防範於未來的保健活動為發展重點。並且,健安也將努力開發[東區]即Bellevue和附近幾區的聯合保健活動中心。並且將聯合地區政府提供更豐富的老人福利政策和服務。溫總裁也介紹最近即將在療養院院區內開工的Assisted Living and Adult family home,他希望大家參與並提供意見。健安團隊的社區活動主任,HeiDi Wong,也詳細解說其團隊架構和組員分工狀況,也介紹Healthy Living會員制的內含。另外也介紹健安社區服務網的Michael Wu主任以及專員Jerry Chang和其服務項目。大家期待亞裔銀髮族基金會與健安療養院的聯合運作,將為大西雅圖地區的亞裔,尤其是華裔,台裔,東南亞裔的好品質,好功能的晚年準備,養生活動與服務,提供亮麗的里程碑。
本週六,3月11日,上午10點,將由仁人服務社主講 Medicare coverages.
有關 [醫病關係]的文章,希望大家有空閱讀也鼓勵投稿交換意見。

ASCF 3/4/2017 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,3月4日,又到了銀髮族每月的 potluck 慶生會,歡迎3月份的壽星們一起來參加,接受大家的祝福。
今年銀髮族與健安 Kin-on 合作,許多朋友都不是太了解未來的走向,當然目前所有都是照舊,並無明顯變化。健安將在週六來銀髮族介紹未來的計劃及管理方針,歡迎朋友來參加,並提出問題,希望我們所熱愛的銀髮族基金會能夠走向更長遠及多元的目標,讓更多的人能夠獲得福利。

ASCF 2/25/2017 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
這個星期六,02/25/2017,是我們銀髮族的旅遊時間,汪玖女士將以下列三個景點完成希臘的旅遊分享.
--Museum of Olympia 奧林匹亞博物館
--Delphi 德爾斐,古希臘城邦共同的聖地
--Meteors 米提奧拉[懸浮的石頭]
之後,她將要徵求聽眾的意見,從下面的三個地區中來選擇下一個旅遊的題目: 東非,東德,或是 Galapagos (卡拉帕古斯群島). 卡拉帕古斯群島是位於太平洋東部,接近赤道的火山群島,島上有許多奇特的動物棲息,而且許多動植物更是全世界獨有. 著名生物學家達爾文於 1835 年曾到這裡考察,此地於 1978 年列入世界自然遺產名錄.
請大家踴躍出席,並一起決定下一個旅遊分享的主題.

ASCF 2/18/2017 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
上週六雷公旅遊演講吸引了許多旅遊的愛好者,雷公不愧是勇於追求自己夢想的勇者,為了圓夢,帶著善解人意的雷婆駕車由西岸出發沿途探寶似的追尋歷史的痕跡,有如東方的Lewis & Clark!夫婦兩人兩個月內繞了全美一週加上加拿大的 Montreal & Quebec。雷公一路上特別注意各城市休息站的廁所,東部的休息站都頗具規模,內部有不少的餐廳及商店,"方便"之外還可以shopping 一下,真是肥水不外流!
電腦小秘訣
雷公為了準備旅遊演講,花兩小時整理照片及講稿,不知誤按那一鍵,整個電腦檔案就消失,真的是功虧一匱。盧醫師特別提出一解決辦法,只要馬上同時按 Control +Z 可以將失去檔案救回,下次各位可以試試。

本週六,2月18日,又到了馬一龍博士的歷史時間,歡迎朋友一起研讀歷史,聽聽西方學者對東方歷史的見證及解讀。
鄭成功和的父親鄭芝龍
閱讀材料:鄭成功和父親的信件
課程內容的參考文獻:
Voices from the Ming-Qing Cataclysm: China in Lion’s Jaws, Lynn Struve,University of Washington Press
Wills, John E., Jr. 1999. The Seventeenth-Century Transformations: Taiwan Under the Dutch and the Cheng Regimes. In Murray Rubenstein, ed., Taiwan: A New History (Armonk: M.E. Sharpe) pp 84-106.
Andrade, Tonio. 2012. Koxinga’s Conquest of Taiwan in Global History: Reflections on the Occasion of the 350th Anniversary. Late Imperial China 33 (1): 122-140.

ASCF 2/11/2017 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
上週六的慶生會,陳一仁醫師與雷公,Peter Lee, Patrick Chen, Sophia Chen 和大家一起分享「根據賴其萬教授的(醫病平台)文章,我們如何與自己的醫療團隊有好品質的溝通和合作來達到最理想的照顧」。大家的共識就是: 看病前,一定要事先準備並寫下來你的問題,看完病也要馬上確定醫師的診治方向。要用互相尊重體諒的態度和語言來討論。醫師及其團隊也都與我們一樣,也是普通人,也與你我一會累,緊張,尤其在繁忙的工作中,一定會有失誤或態度不夠同理心,就當作我們自己的親人也是醫療人員一般體諒他們。醫療團隊都知道要有醫德,當病人的我們也應該有合理的心態,才能合作滿意。
本週六2月11日上午十點,感謝雷公將與大家講有關去年九月到十一月跟雷太太開車環繞美國本土一週的經驗. 附件是雷先生這幾個月寫的遊記(雷半聾環美遊紀),共七章但還沒有完成,大概要寫到九或十章才能完成。
欲參考雷半聾環美遊紀 請上亞裔銀髮族的網站 ASCF website - 銀髮之友 http://ascf-seattle.org/ASCFfriends.html

ASCF 2/4/2017 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,2月4日,又到了銀髮族每月的 potluck 慶生會,歡迎2月份的壽星們一起來參加,接受大家的祝福。
依年紀的增長我們對醫生需求也相對的增加,病人與醫生要如何維持良好的關係,是我們需要學習的。年輕力壯時,不看醫生,也無關緊要,但是年老了就不得不依靠醫生專業的角度來替你我把關,彼此互相配合,尊重了解,這樣的合作態度,對病人與醫生都是有益的。

本週的活動將由陳一仁醫師依據賴其萬教授的"杏林筆記"內的文章,來討論我們與醫生合作的應有方式,歡迎大家一起來討論學習。
以下是陳醫生提供資料,請朋友先閱讀參考。
http://www.peoplenews.tw/news/b86cb1ea-0dc0-4f90-8269-c7fda5483b74
http://www.peoplenews.tw/news/d0e2120e-5fd0-4512-b055-2cd426e284fd
http://www.peoplenews.tw/news/98998990-7211-4a83-8b12-12cc239fc9e2
http://www.peoplenews.tw/news/7313247c-2cb8-4289-b092-2be96f296464
http://www.peoplenews.tw/news/cfee6720-b07b-4597-b8c8-189e0db70392

‧ 王箴芳醫師追思會將在本週六(2/4/17)下午一點到四點舉行,地點:109 2nd Street, South, # 235 ,Kirkland, WA 98033
‧ 郎咸寧女士會在02-09-17的「喝茶時間,Tea time」下午1點到3點來教燈籠製作。材料請自備。

ASCF 1/28/2017 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
~ 新年到, 新年到, 穿新衣, 戴新帽........ ~
記得小時候, 最盼望的就是過年了, 除了有新衣裳穿, 還有各式各樣好吃的東西. 這個星期六, 01-28-2017, 正是丁酉年的大年初一(生肖屬雞), 請各位帶些輕食 (finger foods) 來銀髮族與大家共享, 一起重溫新春年節互相拜年的歡樂氣氛!
還有, 這個星期六, 汪玖女仕將繼續帶領我們遊希臘,講題包括下列景點, 請各位踴躍參加.
Santorini Island 聖托里尼島,
Corinth Canal 哥林多運河,
Mycenae Ruins 麥錫尼古蹟,
Olympia 奧林匹亞 古運動場.

2017 銀髮族新課程:
‧ 2月2日民族舞即將開班,每週四10:30-12:00,指導老師熊慧齡女仕,電話 425-614-8846,有意者請報名。
‧ 安全駕駛班,設計給五十歲以上的駕駛,3月9日及3月23曰即將上課,八小時的教室課程,全勤者將發畢業文憑,此文憑可向各人汔車保險公司申請減免,有興趣的朋友請至銀髮族辦公室登記。

ASCF 1/21/2017 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
最近常聽到朋友有咳嗽或是生病的,就警覺到流感季節已經強勢壓境。據報導今年因為流感而死亡的,已有40餘人,老人與幼兒是比較危險的族群,大家要千萬小心。上週六黃文昇醫師特別提供大家一些預防治療流感的方法,乾咳可用甘草 Licorice 減緩咳嗽,但有高血壓的朋友不要使用,濕咳就多喝水。糖,澱粉(尤其是麵粉),熟香蕉,柳橙汁,感冒時最好少吃。雞湯是好食物,可以多喝,供大家參考。
2017newyearA
當天新到任的文教中心陳敏永主任特別參訪銀髮族並向大家拜個早年,陳主任並帶來一箱橘子贈送給朋友。

2017newyearB
本週六,1月21日,又到了馬一龍博士演講時間,台灣歷史基本的主題:原住民
閱讀:
世界能從台灣學到什麼? 郝瑞 (U.W. Professor Stevan Harrell)
有關於原住民的短篇小說
課程內容的參考文獻:
Statecraft and Political Economy on the Taiwan Frontier, 1600-1800, John Shepherd, Stanford University Press
Taiwan’s Imagined Geography, Emma Teng, Harvard University Press
Ronald G. Knapp, ed., China's Island Frontier: Studies in the Historical Geography of Taiwan (Honolulu: University Press of Hawaii), pp. 31-54.
Stainton, Michael. 1999. The Politics of Taiwan Aboriginal Origins. In Murray A. Rubenstein, ed., Taiwan: A New History (Armonk: M.E. Sharpe), pp. 27-44

詩詞小品欣賞:
觀瀑布
銀河從天降,清水石山流。
坐對看不厭,只欠一壺酒。
書法班 蘭隨生

ASCF 1/14/2017 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六的醫學演講是:黃文昇醫師談「由金木水火土談老年養生之道」。
1-07-17的慶生會,大家帶著新年新氣象的心情,踴躍參加,熱鬧滾滾。陳一仁醫師向大家再次解說亞裔銀髮族關懷基金會與健安療養院合併運作的因緣和將來的展望。健安保証繼續我們的精神與核心價值,並發揚光大,為東區建立促進華人老人保健的活動中心和社區聯絡網努力。我們同意繼續打拼,協助健安,共同為建立ㄧ個屬於我們文化的長期照護系統來規劃和籌款,期待未來當我們需要長照服務時,建安系統是最佳選項。
慶生會也在Sophia帶領的卡拉OK和potluck 美食中快樂散會。

ASCF 1/7/2017 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
大家好!首先祝福大家2017年萬事如意,身體健康!一日之計在於晨,一年之計在於春。雖然春天離我們還有一段距離,但希望在2017年的第一個月,大家都能把握住2017年的新目標,有一個好的開始。
2017 年也是亞裔銀髮族關懷基金會進入第16個年頭,尤其今年基金會將與健安療養院(Kin-On)攜手合作,展開嶄新的一頁,提供更多樣的的服務給更多的大眾。
本週六,1月7日,上午10時,陳一仁醫師將再次介紹健安團隊給大家,解說今年的共同運作的大綱。接著是2017年第一個potluck 慶生會,歡迎1月生日的朋友踴躍參加。當天還有卡拉OK(Karaoke) 活動,有興趣的朋友,歡迎上台高歌一曲,與君同樂