ASCF News Release 2016 Archive

ASCF 12/31/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
2003 年我們幾位帶著理想與奉獻的熱忱, 以志工的方式成立[亞裔銀髮族關懷基金會], 傾力為僑胞提供所有可能的資訊和各種適切的方法, 期待在相互學習與關懷的各種活動中, 每位老師, 學員, 志工和講員, 能教學相長, 快樂互動, 朝向建構每一個人擁有[健康, 快樂, 安心, 自在 ] 的好品質並有功能的晚年來準備和自我訓練學習. 我們一步一腳印日夜努力, 全心全力的參與與教學, 在非常忙碌的自身事業之外, 大家團結與共, 將每一項課程和活動都能辦得成功, 有聲有色, 嘉惠所有參與的成員. 我們可以很驕傲的宣示, 我們打了14年的全壘打. 如今, 我們很興奮的要向您報告, 我們的理念和運作將於2017年傳承給更堅強的健安團隊, 我們大家將更團結及效率來一起打拼. 期待在未來的5年, 10年, 20年或更久, KinOn-ASCF能給我們很滿意的活動. 我們應許也鼓勵大家協力發展並邀請親友參與, 為每個人自己的好品質晚年努力.
正值歲末, 在我們即將送別2016年, 迎接2017年之際, 我們要大家來聚一聚, 感謝所有志工和敬愛的老師們. 互祝新年. 請大家相邀於這星期六[ 12-31-16 ] 上午10點前來, 還是老傳統的 PotLuck共享. 節目如下 :
9Am --10Am : 太極氣功
10Am --10:10Am : 卡拉OK教唱 : ( 當你老了 ) 和 ( 你還有多少老朋友?) 
10:10Am --10:30Am : Line dance ( 陳淑貞老師) 
10:30Am--11Am:感謝老師
11Am --11:15Am: 介紹健安總裁及團隊並討論未來發展
11:15Am: 午餐

ASCF 12/24/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:汪玖女仕旅遊記趣 - 希臘,愛琴海遊船
Jingle Bells,Jingle bells,鈴聲響起,聖誕節即將來臨了. 不知各位是否感覺到,隨著年歲的增長,時間似乎越走越快,也不過是春去與秋來,2016 年竟已到了歲末年終,在此祝福大家佳節快樂,健康,平安!
這個星期六,12/24/16,是汪玖女仕與大家分享她的旅遊記趣時間. 這次將繼續講希臘 (Greece) 及愛琴海遊船 (Aegean Sea Cruise). 你可知道,希臘共有六千個島嶼,其中只有二百多個島嶼有人居住. 汪玖女仕將要介紹下列的四個島嶼,歡迎大家一起來聽希臘的故事.
- Patmos 帕特莫斯島 (耶穌的門徒約翰 Apostle St. John 在此寫下啟示錄 wrote the Apocalypse here)
- Rhodes 羅得島 (Medieval Old Town 中古老城,Acropolis of Lindos 林多士城堡)
- Crete 克里特島 (Minoan Palace 米諾斯王宮)
- Santorini 聖托里尼島

ASCF 12/17/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,12月17日,又到了每月一次的馬一龍博士中國歷史專題演講,講題如下:
東亞歷史,當代專題討論 - 釣魚台,中國 (“大陸”)/台灣/日本/美國關係。
閱讀材料:西方和東方媒體的社論。歡迎大家踴躍參加。

ASCF 12/10/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六銀髮族將邀請CISC (Chinese Information and Service Center) 仁人服務社的 Catherine Wong 來為大家解說Senior Transportation Service (長者傷殘交通接送服務) & Energy Assistance Program Introduction (能源補助計劃).
歡迎大家踴躍參加!!

ASCF 12/3/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,12月3日,又到了銀髮族每月的 potluck 慶生會,歡迎12月份的壽星們一起來參加,接受大家的祝福。這是今年最後一次的慶生會,希望朋友們都能來參與這"送舊(2016)迎新(2017)" 的 party!
本週的演講是由 Chris Strand (Community Liaison / Careage Home Health) 先生來聊聊 "You and your Medicare Benefits",歡迎大家來聽演講。

ASCF 11/26/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
這星期四,就是感恩節了,這個節日在美國也是一般家庭的團圓節,而火雞通常是感恩節大餐的主角. 相信多數人在烹煮火雞之前都會先用清水洗淨它. 不過美國農業部(U.S. Department of Agriculture,簡稱 USDA) 剛剛在節前發佈了五項有關食物安全的注意事項,其中第一項即是勸告民眾不要在烹煮肉類(包括家禽)之前先行清洗. 因為這道清洗的手續反而會導致細菌在廚房散布與傳染達三呎之遠. 哇! 這真是一個顛覆傳統的說法! 欲知詳情,請點擊下列 USDA News Release 的網頁:
http://www.usda.gov/wps/portal/usda/usdahome?contentid=2016/11/0247.xml&contentidonly=true
這個星期六,11/26/16,馬一龍教授來銀髮族的講題是 "台灣的演變和發展". 這段歷史,我們每一位都或多或少親身經歷過的,聽起來一定感同身受,心有戚戚焉,請大家踴躍來聽講. 閱讀材料: 馬一龍教授的書.

ASCF 11/19/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,11月19日,又到了汪玖女仕旅遊記趣時間,汪老師將繼續介紹希臘景點及歷史,歡迎大家上午10點來聽演講。
希臘 雅典Athens, Greece
萬神廟 Parthenon/Acropolis
衛城博物館 Acropolis Museum
遊覽市區 City tour
愛琴海遊船 Aegean Sea cruise: 土耳其 庫沙達瑟 Kusadasi, Turkey

以下是由李熊飛先生所提供的一篇文章,與大家分享。

ASCF 11/12/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
亞裔銀髮族關懷基金會於08-13-16大家觀賞「Tuesday with Morrie」「最後十四堂星期二的課」.大家感觸良多!因此,我們再一次於11-05-16分享大家這部電影,並準備大家於這星期六,11-12-16, 一起來討論「您」的感受和對我們大家的建議.我相信,我們都有米奇先生的經驗,為了緊張繁忙的事業,生活方式非常不健康.我們忽略了愛我們,關心我們的家人和自己所愛的人,更忘了對我們有恩的人.Morrie 利用機會在言談中,提醒米奇生命的真締是「當下,慈悲,利他的愛,正面思考,不斷的學習,為自己留空間,原諒一切的愛與恨,隨時與自己心中的小鳥對話諮詢」.他用「小浪與大浪的啟示」來提醒我們用寬闊的胸襟和氣度來面對生命終結.他也以高超的智慧來帶領米奇通過身涯的死亡蔭谷而感動米奇,讓他的婚姻有美好的結局.提醒大家,若有上過「CDSMP,慢性病自我管理課」的同學們,仔細回想米奇, Morrie, Morrie 的夫人, Morrie 的看護,他們的互動,都多少有在我們的課程裡的「溝通的技巧」.Morrie 風趣和耐心的教導米奇有關「面對生命終結」的態度.但是,他也有脆弱的時課,那也是人的自然天性.尤其是腦筋仍很清楚的他,要面對他自己因為得了漸凍人的不治之症而及將離開他所懷念的世界,是多麼的痛苦和不捨,但他很快將那思序置之腦後.世界不會因為我們的變動而停止運作.放心的帶著「慈悲和愛心,原諒一切」的靈魂,走吧!
歡迎大家來交流,分享您的感觸!

ASCF 11/5/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,11月5日,又到了銀髮族每月的 potluck 慶生會,歡迎11月份的壽星們一起來參加,接受大家的祝福。
本週的活動是電影欣賞, "Tuesday's with Morrie (最後14堂星期二的課),由 Peter 翁先生主持。這部是由老牌明星 Jack Lemmon及Hank Azaria 主演,電影敘述一位體育記者(Hank 飾演)在事業上的衝刺,確忽略女友的感受,凡事都以事業為先,對女友的態度總是"等等"。直到遇到老教授(Jack)因此而改變他對人生及親人的態度。許多朋友可能都看過這部電影,但是這次有點小變化,下週六將會有個討論會,希望大家能夠分享電影給您的啟示。尤其是最近書法班及銀髮族不幸失去了"幾位"好朋友,時間不等人,"請"好好珍惜每次與親友相處「的機緣」。
***下星期六討論會(Peter 翁)
Subject: 最後 14 堂星期二的課 Tuesdays with Morrie
https://www.youtube.com/watch?v=zUV1QnllD3s
希望大家都有機會觀看這部發人深省的影片,假如您沒能到銀髮族中心觀看,可以上網在電腦上看看。十一月十二日上午 10 點我們將在銀髮族中心舉辦 一場座談會來討論這部電影給我們帶來的訊息與教導。座談會將由翁啟福來主持,採取自由交談的方式,由大家來發表自己的感想。希望經由討論與交流,我們能夠互相啟發,學習,鼓勵與支持。歡迎大家踴躍參加。(請務必先 看完影片)

ASCF 10/29/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞: 投資與理財: 蔣志恆先生主講
今年美國的總統大選,雖然投票日是11月8日,但是選票已經寄出來了,選民收到後,可以在圈選之後,立刻郵寄出去,或是直接將選票投入設在各地區的選票箱內. 要知道,投票是公民的義務,也是權利,請各位一定要投下自己神聖的一票!
此次選舉,川普與柯林頓的對決,彼此都使出了混身解數,過程熱鬧非凡,也突顯出這二位候選人政治理念以及人物素質的巨大不同.世界多個國家都在密切注意這場大選,美國的普羅大眾們也想知道大選的結局對日常生計的影響,例如,股票市場的起伏,利率的漲跌,社安金的存亡,房價及薪資的影響,等等.
這個星期六,10/29/16,蔣志恆先生要來與我們談談選舉前後及未來的
投資機會及注意事項,另外務必請大家帶上各位在財務上的問題來一起研究,請各位踴躍出席.
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星期六10/29 1:00pm ~ 3:30pm Community Organizer/Asian Pacific Islander Americans for Civic Empowerment (APACE)機構 在Newcastle的圖書館將有專人用中文,英文 ,廣東話,韓語,越南話回答大家有關選票的問題並幫忙一起填寫選票,請記得帶著你的選票來。如果有任何問題可以打電話給林曉蔚(509) 270-8600 或 may@apace-wa.org 請大家告訴大家。

ASCF 10/22/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
剛過去的這個週末,氣象預報對於美西以及西北的華盛頓州,奧立崗州及加州都提出了強風及大雨的警告,提醒居民做好準備,以應付緊急或突發的狀況. 雖然最後這場風暴的威力比預期要小的多,但仍在西雅圖地區造成約三千名用戶停電,在 Everett,Brier,及 Bothell 等地,則有近九千名用戶停電,而在波特蘭地區,有超過 34 棵大樹倒蹋! 對銀髮族人來說,因為年紀大了,反應慢了,視茫茫了,聽曚曚了,所以每當有這種天災預報時,我們一定要有周密的準備及計劃,尤其是獨居者,千萬不要掉以輕心.
這個星期六,10/22/2016,是馬一龍博士的東亞歷史時間,他要來和大家談談文化大革命,及八十年代的改革開放. 閱讀材料:毛澤東的私人醫生,雷鋒日記. 請大家一起來聽講.
另外,下個星期三,10/26/2016,Era Living 位於 Lakeshore 的退休社區,為了回饋各界對長者的支持,聯盟及承諾,邀請大家一起聚會,並與其他的專業人士聯誼,現場有提供飲料及開胃食品. 時間與地點如下:
10/26/2016 下午 4:45 pm,11448 Rainier Ave South, Seattle, WA 98178. 有興趣參加者,請向 Paige Callahan 登記,(206)-772-1200 或 Paige.callahan@eraliving.com.

ASCF 10/15/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,10月15日,又到了汪玖女仕旅遊記趣時間,汪老師將繼續介紹波蘭景點及歷史,結束波蘭的旅程,汪老師將介紹希臘,歡迎大家上午10點來聽演講。
波蘭 古都 克拉科夫Krakow, Poland
古城 Old Town, Krakow
維利奇卡鹽礦坑 Wieliczka Salt Mine
希臘 雅典Athens, Greece
1896 年大理石運動會場 1896 Olympic Games Marble Stadium
萬神廟 Parthenon/Acropolis
衛城博物館 Acropolis Museum

09-29-2016 Dr. Chen gave presentation in Taiwan about the long term care and PACE ( Program of All-inclusive Care for the Elderly) (包醫式的長照)
https://m.youtube.com/watch?v=95Etp68InJk&feature=youtu.be

ASCF 10/08/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
"心肝寶貝"是大家耳熟能詳的名詞,不論是歌詞或是文章都喜歡用它來形容所愛的人或物,由此就可窺知一二 "心與肝" 的重要性!如果它們其中之一有問題,都有可能是生死攸關,這使我們不得不要好好善待這對寶貝。
本週六,10月8日,基金會特別邀請到 Dr. Tzuong (宗仕鵬醫師),來為大家說明肝方面的疾病,並歡迎朋友們提問題,請專家替您解答,會後還有供應午餐,歡迎大家踴躍參加。
*** 志工時間
Ann Chen 於10月15日起每星期四下午1:30-3:30,在銀髮族替朋友解說 Medicare 問題,如您有任何疑問需要幫忙,請別錯過這個機會,在此感謝 Ann Chen 的熱心服務。

ASCF 10/01/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,10月1日,又到了銀髮族每月的 potluck 慶生會,歡迎10月份的壽星們一起來參加,接受大家的祝福。慶生會之外,基金會邀請到 Ann Chen 女仕來本會說明 2017 Medicare,明年的 Medicare 會有些什麼樣的變化,相信是許多朋友關心的,歡迎大家來聽演講。
*** 2017 安全駕駛課程
50歲以上朋友如果您想學習如果安全的駕車,並可以向汽車保險公司申請優惠,AARP 特別提供8小時安全駕駛課程,有興趣的朋友請來銀髮族辦公室登記,名額有限,登記請早。
費用 $15 AARP 會員,$20 非 AARP 會員
2017 – Safe Driver Course offer
(Do your Registration in ASCF Office Now)
安全高明駕駛課 (設計給五十歲以上的駕駛 – 請來銀髮族的辦公室登記 – 名額有限,登記請早)
‧ 八小時的教室課程, 全勤的有發畢業文憑.
‧ 以此文憑可向各人的汽車保險公司申請減免. (每家公司優惠/減免數額不同, 請自己詢查).
‧ Instructor from “AARP Smart Driver Course”.
(This popular AARP program has recently been updated and covers current changes in roads, automobiles, state laws and driving situations. It is especially aimed for drivers 50 and older.
Topics include how driving can be affected by changes in medicine, vision, hearing, reaction time, and how to compensate for aging and age related situations. Other drivers on the road, strategies for different driving situations and assessing your driving is covered. We feel that after completing this program you will at least improve one of your driving skills that could prevent collisions and driving infractions. We will conduct this eight hour course all in classroom. No driving is included and no formal tests are given. You must pre-register with the instructor. At the conclusion of the course you will receive a certificate that you can use to receive a discount on your auto insurance.)
‧ $15 AARP members / $ 20 AARP nonmember.

ASCF 09/24/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
亞裔銀髮族今年舉行的敬老日及週年慶已於上星期六 (9月17日) 圓滿結束. 當天雖然下著小雨,卻並沒有減低來賓們出席的熱情,至少有二百多人參加. 新到任的經文處長姚金祥大使,上星期五才風塵僕僕下了飛機抵達西雅圖,也前來致詞. 這次的節目由陳一仁醫生的演講拉開了序幕,大約到十點半左右,各式的表演節目即一一上場,都非常的精彩! 尤其是方塊舞,許多朋友是第一次看到,覺得十分新鮮好看,也有興趣要多瞭解一下. 午餐後,是健安療養院,仁人服務社,和華州華人防癌互助協會的四場演講.
這個星期六,09/24/16,是我們溫習東亞歷史的時間,馬一龍博士將要對我們講解: 內戰,三反五反,和大躍進. 閱讀材料: 彭德懷批評大躍進,盧山會議,彭德懷同志的意見書. 請大家繼續來聽講!

ASCF 09/17/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:

ASCF2016Poster
亞裔銀髮族關懷基金會2016年敬老日暨周年慶將於本週六,9月17日,上午9點開始入場,9點半節目活動開始。將有16項表演,主席陳一仁醫師將演講有關如何建立ㄧ個屬於每個人的特殊重點的老年好品質的生命。備有簡單午餐。下午有由健安療養院,仁人服務社,和華州華人防癌互助協會提供的4場演講。大會將於2點結束。
地址是: Bellevue : East side Baha'i Center : 16007 NE 8th street, Bellevue, WA, 98008. 請大家告訴大家!

ASCF 09/03/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,9月3日,又到了銀髮族每月的 potluck 慶生會,歡迎9月份的壽星們一起來參加,接受大家的祝福。
慶生會之外,基金會邀請到健安療養院專業人員來本會講解如何準備及選擇 Medicare 和 supplement,即將步入65歲或者剛加入 Medicare 的朋友,千萬別錯過這次的演講。
今年基金會夏季三天二夜旅遊已於8月25圓滿結束,這是雷公帶領的最後一次團體旅遊,雖然不捨,但天下無不散的宴席。感謝雷公每次精心設計的旅程,讓參予的朋友都盡興而歸!這次旅遊的結餘款,經過大家的同意全數捐給基金會。在此謹代表基金會感謝好朋友的捐款及支持!
以下是旅遊的明細表:
2016 ASCF Summer Trip Expenditure(亞裔銀髮族暑期旅行開支表)
1. Income(收入)
$310.00 x 37(人)= $ 11,470.00
$280.00 x 12(人)= $ 3,360.00
$260.00 x 4(人)= $ 1,040.00
Total $ 15,870.00
2. Expend(支出)
Pre-Trip: Snacks (水, 豆漿,…) $ 394.40
Journey Lines Bus(巴士公司) $ 4,050.00
8-23-16: Fruit( banana)—Safeway @ Bremerton $ 16.23
Dinner @ Asian Buffet in Port Angeles $ 800.00
National Park Entrance fee $ 200.00
8-24-16 Days Inn, Port Angeles($157.98x25 間) $ 3,949.50
Subway sandwiches of Forks, WA $ 344.17
Dinner @ Quinault Beach Casino $ 1,154.37
8-25-16 Sands Resort in Ocean Shores(95x25 間) $ 2,375.00
Lunch & fruit @ Safeway of Olympia $ 138.48
Tip to bus driver $ 350.00
Award to Mr Hsu(徐爸) $ 350.00
Total $14,122.15
$15870.00-$14122.15= $1,747.85
With everyone’s agreement to donate this amount ($1,747.85) to ASCF (經全体旅遊會員同意將剩餘的錢捐給亞裔銀髮族基金會)

*** 9月17日,星期六 9:30 - 14:30,是基金會週年慶,請大家告訴大家,一起來慶祝基金會的生日 。

ASCF 08/27/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
這個星期六, 是我們重溫歷史的時間. 馬一龍博士從今年初的商朝, 一路隨著時間的長河, 已諄諄講到了中國近代史. 這次除了要向大家講解五四運動, 長征, 也要對抗日戰爭注入新的詮釋, 同時還會放映一部電影《神女》, 這是由吳永剛執導, 阮玲玉, 黎鏗 主演的一部黑白默片. 閱讀材料: 1937年新的資料: 當時在中國的外國人挑唆日本的憤怒.
另外, 今年度 ASCF 的三天二夜夏季旅遊, 已於8月23日出發, 所以星期四 (8月25日) 的茶會將暫停一次.

ASCF 08/20/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,8月20日,又到了汪玖女仕旅遊記趣時間,汪老師將繼續介紹波蘭景點及歷史,歡迎大家,上午10點來聽演講。
波蘭
琴斯托霍瓦的黑色聖母 (Black Madonna of Cz?stochowa)
奧斯威辛/比克瑙 集中營 (Auschwitz & Birkenau Concentration Camp)
古都 克拉科夫 (Ancient Capital City Krakow)
*** 2016 銀髮族夏季旅遊緊急公告
名額有限,有興趣者請儘速報名。
從年初開始就一直有人來問什麼時候要辦今年的旅行. 由於以往幫忙的志工很少碰面所以也沒有辦法組織起來. 八月初的慶生會後李陪得先生自動來找雷公要主辦今年度旅行. 於是發信邀請以往志工來開會組織,但是開會那天沒人能來開會. 雷公也覺得有必要放棄.
星期四下午的茶會人士知道後,紛紛志願要幫忙,除了巴士公司的簽訂外,第一天和第二天住宿和晚餐都有人幫忙尋找,很快時間內決定成行. 以下是這次旅遊時間,路線和價格. 由於茶會人士的自動幫忙,保留25名給他們,剩下不多,請儘早報名:
時間: 八月23~八月25,Tue—Thurs. 三天兩夜.
出發: 8:45-9:00AM of August 23,2016 from ASCF Ctr.
回程(預定): 6-7:00PM of Aug. 25,2016 at ASCF Ctr.
旅程:
1st Day,從ASCF 中心出發,走I-405 南下轉I-5 South 在Tacoma 轉Hwy 16 North . 第一站到Sequim 市區以及Dungeness Split (county beach park). 午餐請自備. 下午到Hurricane Ridge of Olympic National Park. 傍晚下山到Port Angeles的中餐用buffet dinner. 然後夜宿市區 Days Inn.
2nd Day,(如有時間,小停Port Angeles 的市區和海邊),走Hwy 101 西向到Forks,WA 轉 Hwy 110 到美國本土西北角最美麗的海灘 La Push’s 1st Beach ( if time available to 2nd Beach),回程南向Hwy 101時,會稍停Forks,這裏是女作家,Stephenie Meyer 出名著”Twilight” 背景的小鎮 . 然後(小停在Ruby Beach 或Kolaloch Beach.),到Lake Quinault,那裏有羅斯福總統來華州打獵住過的旅館. 還有短程步道去一顆大樹. 晚上夜宿Sands Resort Hotel.
3rd Day,早餐前後在海灘漫步,9:30am 出發華州省會,先參觀Capital Building,後到附近Puget Sound 南端的 Percival Landing逛街及午餐. 下午回程繞道Tacoma 的 Point Defiance Park,八月底是大理花盛開時季. 預計下午六到七點回銀髮族中心.
價格:
1. 每人:$310(兩人一間房)
2. 每人:$280(三人一間房)
3. 每人: $260(四人一間房)
報名: 向徐榮泰(徐爸).
1. 必須填寫 a. 報名表,b. 豁免權表( Waiver to sue ASCF)
2. 支票或現金 (由於時間太匆促,請合作.)
3. 即日開始,額滿為止. 這次祇有一部巴士(限54名).
雷正義
***由大紀元主辦的「華人健康展」將於本週六,08-20-16,於Bellevue Red Lion hotel 舉行。下午1pm to 5pm. 有多家醫療單位參展,也有3位醫師演講「肺癌,慢性肺病」的防治。陳一仁醫師也會談「好品質的晚年」。地址:1211 Main Street, Bellevue.

ASCF 08/13/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週的醫學演講將播放面對「死亡」的一部非常精點的電影:Tuesday's with Morrie(最後14堂星期二的課 )。這堂課很短,但涵蓋許多課目: 愛,工作,家庭,年老,寬恕...以及最後的「死亡」。這是一堂探索生命的課,也是永無止盡的尋寶之旅。
故事內容是:米奇曾經是老師眼中的希望。大學畢業後,他進入社會,載浮載沉,曾有的理想逐漸幻滅。人生的課題日益擴大難以面對。十六年後,他偶然與大學時代的恩師重逢,而這時他的老師只剩下最後幾個月可活。於是,他又上了14堂他的老師的課。每個星期二到老師家探望他。這位老師,墨瑞,史瓦茲,面對著死亡ㄧ步步接近,誠實看見自己在死亡面前的恐懼與脆弱,承認自己對人世的眷戀不捨,但他掙脫這些情緒,展現出洞澈人生之後的清明與安靜,並且帶著幽默感。墨瑞不僅自己勇敢面對死亡,窮究死亡的多重意義,更藉著與學生米奇的談話,一點ㄧ點讓米奇因為世故而僵硬的心逐漸柔軟,讓他重新看待生命。請大家準備心也準備點心來觀賞電影,體會這個極有深度意義的電影。
**Aloha! 上星期六,很高興的有日系Hana Hou 銀髮族樂團,穿著夏威夷的衣服,來表演夏威夷的小提琴 ukulele 來與銀髮族的朋友們ㄧ起慶生,共度快樂的爸爸節!

ASCF 08/06/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,8月6日,又到了銀髮族每月的 potluck 慶生會,歡迎 8月份的壽星們一起來參加,接受大家的祝福。
當天上午10點 Hana Hou 樂團將蒞臨基金會,替我們做一場烏克麗麗 (ukulele)的演奏,希望大家一起來聆聽不同風味的音樂會。烏克麗麗是一種夏威夷的小型吉他,朋友們不妨穿戴上夏威夷的服飾一起搭配演出,也是一個不錯眾樂樂的方法!

Party0822A
演奏完畢,樂團的十多位團員們將參與我們慶生會 potluck,希望好朋友帶來的菜餚份量能多些,用我們豐盛的美食感謝他們的表演。
附上兩句夏威夷問侯語,到時大家一齊向他們說 "你好" 及 "謝謝"。
Aloha ==== Hello
Mahalo === Thank you
*** 馬一龍博士寫給ASCF 的同學們的一封信
有關於李自成的問題
同學們你們好:
到目前為止,已經有三位同學提到李自成的問題,所以我想做一些進一步的說明。在講明朝末年的時候,我曾經提到說有一位著名的美國漢學家(Frederic Wakeman, Jr.) 寫過一篇文章說李自成在北京稱帝的時候只穿了內褲和內衣。這一點收到了幾位同學的質疑,於是我課後去查證了Wakeman 所採用的證據。Wakeman 所用的是明朝的筆記小說,其中不乏所謂的 “野史。”不過,這些 “野史”也大多出自當時明朝官員的筆下, 他們也盡量把親眼所見的事實和聽說到的事情分的很清楚。
我們下次上課的時候,我可以從這些“野史”中選幾段,我們一起讀讀看。參考這些野史之後,我主要有四點發現:
1.) 李自成為甚麼想要侮辱當時明朝的官員?因為他認為明朝的衰敗就是他們所造成的。因此,他讓他的部隊以及服從他的儒生用各種手段來羞辱當時的明朝官員。(李自成並沒有認為明朝的衰敗是皇帝所造成的。當他看到皇帝的屍體時,他說:我攻打首都主要的目的是要救皇帝而跟皇帝一起安撫天下)。
2.) 當時的明朝官員很慘。大部份在是否應該向新政府投誠一事上很猶豫。
3.) 我花了很多時間參考這些“野史”從而發現李自成確實採取了很多的手段來表示他對這些明朝官員的失望以及憤怒,比方說他讓服從他的部隊和官員罵他們,打他們的臉,甚至把他們的姨太太搶走。不過,雖然 Wakeman 很明確地寫到李自成是只穿內褲和內衣的,我還沒有找到這點原文。我只能繼續找。不過,無論如何,看原文之後,我對李自成有一種全新的理解。
4.) 如果說李自成確實有Wakeman所講的行為,我認為他是故意的。李自成在北京的一貫目的是要表示他對當時明朝官員一種非常不尊敬的態度。原因是認為他們失職。不過,他沒有真正去傷害他們,也沒有把他們處死。(我發現李自成自己學了《四書》并讓服從他的儒生經常給他上課)。李自成是一位很有獨特想法的人。
謝謝!敬頌
暑安
馬一龍

ASCF 07/30/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
亞裔銀髮族關懷基金會於上周六帶領近60位朋友參訪健安復健中心。上午10點大家聚會在新建成的多重功能聚會室(community meeting room), 在陳一仁醫師解說健安療養院的建院歷史後, 聽取溫重德總裁(Sam Wan) 及活動公關主任 Heidi Wong 的簡報,介紹健安的現況及新規劃的照護服務和願景。現任院長( Boliver Choi) 也很熱心的幫忙解說。然後大家分3組參觀院區的院友房間,餐廳,復健室及設備,廚房烹煮解說,院外環境等等。午餐在potluck 時,健安也提供ㄧ素ㄧ葷及白飯,也讓大家體驗院友的飲食。在問答時,陳醫師特別提醒大家,健安療養院(復健中心)是全美唯一的華人復健中心並提供中餐的復健中心。銀髮族雷公也解說如何評斷ㄧ家療養院的服務品質。溫總裁也解說健安療養院未來將籌健(Assisted Living 及 Adult family home). Heidi Wong 歡迎大家登錄,她們會定期郵寄資料給你。健安也規劃好ㄧ項嶄新服務,KinOn LifeCare的會員制,借此可以加強個人的健身和互聯活動。將來計劃在東區如Bellevue 也會有活動中心。
這個星期六, 7/30/16, 蔣志恆先生會來銀髮族, 對大家講解有關 "信託 (trust)" 的各項內容, 請大家踴躍出席. 他的講題如下:
"信託" 是什麼?
"可逆轉信託" 與 "不可逆轉信託" 的差異,
"生前信託" 的基本元素,
幾種不同形式的 "不可逆轉信託",
如何巧妙的運用上述的各種信託.
另外, 潘光老師在銀髮族新開了 "壓克力彩畫" 班, 詳情請看上面潘老師的課程介紹.

ASCF 07/23/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
以前,我們總是認為老了到ㄧ個程度,因為體弱多病,配偶或子女無力照顧,可能要留在護理之家(療養院)到最後一秒。或者說,不用擔心,不會輪到我!但是,可以說大部分的人是不想去碰這個問題!現今的醫療改革,已大大改變這種制度,也讓我們大家要認真去面對這個很可能每個人都會遇到的狀況。年紀越老,各器官的衰敗,總是會有需要住院的時候,新的制度不會讓你住院到好才出院回家。它會在狀況穩定時,立即轉院到復健中心,也就是療養院,去繼續治療到出院。因此,我們都很可能要去經歷入住療養院的情形。

本週六,7月23日,上午10點到1點,銀髮族的活動將是參觀訪問全美唯一的華人復健中心,即「健安療養院」。我們大家自己組隊開車前往健安療養院,地址是:4416 S. Brandon street, Seattle, WA, 98116. 電話, 206-721-3630。
車子可以停在左邊Group Health 的停車場。我們是採「Pot Luck」模式,請帶一點小菜分享。健安療養院將煮一道它的院友吃的菜招待大家,讓大家也經驗其院友吃的食譜。銀髮族預先已安排的馬ㄧ龍教授的「中國歷史」也將在午餐時間移師到健安進行。他的講題如下:
鴉片戰爭,自強運動,帝國主義,辛亥革命
閱讀材料: 梁啟超對美國的印象《新大陸遊記》

ASCF 07/16/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
雷公經常鼓勵朋友就近旅遊,尤其華州,青山綠水,得天獨厚。不需要翻山越嶺,美景就在家裡的後院。
趁著7月4日的長週末,陳一仁醫師夫婦發起3天2夜 Yakima 自由行,銀髮族的幾位朋友就自行組隊,各自開車,到旅館集合,再一起活動。Yakima 是蔬果產地出名的城鎮,尤其是蘋果,葡萄及櫻桃。 品酒,採水果蔬菜自然變成Yakima 旅遊的二大特色。
這次我們參觀 Owen Roe 和 Treveri Cellars 兩家酒莊,各有特色。Owen 是產紅酒白酒,酒莊人員讓我們品嚐各種紅,白酒,並解說製造過程,如何嚐酒,各種裝酒木桶的選擇,解釋的非常詳盡。Treveri 是 sparkling wine, 莊園設計非常美麗,可以選擇在室內或室外品酒,莊主親自解說,並示範如何開氣泡酒酒瓶,可惜有點小凸槌,酒還是灑了一點!
品完酒下一步就是採水果,不巧的是今年溫度高了一點,所以櫻桃在幾星期就已採收完了,好在還有杏子(apricot)可採,別看一群有點年紀的朋友一見到黃橙橙的杏子,就像小朋友一樣,手舞足蹈的,邊吃邊採另加擺姿勢照相,不亦樂乎!
三天的旅程,在品酒,採果子,玩遊戲,驚人的大盤墨西哥午餐,公園樹蔭下吃西瓜,快快樂樂的度過。十分感謝陳一仁醫師夫婦的安排!
以下是這次旅遊所到的景點,提供大家參考。
1. Owen Roe Winery - wine tasting
2. Treveri Cellars - wine tasting
3. Yakima Sportsman State Park
4. Indian Painted Rocks State Park
5. Badgley Ranches apricot picking
6. Dagdagan Farm buy vegetables/fruits
7. Imperial's Garden buy vegetables/fruits

fruits

採杏子

winery
Treveri 酒莊
本週六,7月16日,又到了汪玖女仕旅遊記趣時間,汪老師將繼續介紹波蘭景點及歷史,歡迎大家上午10點來聽演講。波蘭 華沙:
蕭邦 Chopin in Warsaw
猶太博物館和猶太抗暴紀念碑 Jewish Ghetto Uprising Memorial and Museum
古城門 Barbican
維拉諾皇宮 Wilanowie Palace

ASCF 07/09/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
當日本人最近出了一本書,「下流老人」時,它讓大家驚恐萬分。因為,原本以為可以輕鬆安全的享受合理的晚年,很可能因為時空改變而失望和受苦。甚至成為又老,又窮,又孤獨的老人們。我們只是想是否有什麼好方法來及時修正我們每個人,自己, 的現行方向,以防將來不至於流落到不理想的狀況。
回顧「亞裔銀髮族關懷基金會」14年來的努力, 大家無私的分享所有攸關「如何在老本,老身,老窩和老心的方向上,提早準備,才能真正擁有ㄧ個好品質的晚年生活?」。很欣慰的是,我們的努力沒有白費,願意接受我們的建議的人,都有ㄧ步一步的去準備。最近這本書的出版,真正呼應了我們的宗旨和保貴的精神。
本週六上午10點,陳ㄧ仁醫師將主講「從銀髮族基金會的主導活動來看日本新書--下流老人,對我們在美國的人的啟示」。演講中也會播放短片「被捆綁的老年」及其它相關資訊。陳ㄧ仁醫師也將討論他自2008年ㄧ再提醒大家要專注形成ㄧ個更實際的「好品長壽俱樂部」的前瞻性活動模式。
7月23日,上午10點到下午1點,我們將帶領大家去「健安療養院」參觀,並且「potluck」午餐。馬ㄧ龍先生的「中國歷史」也移師到健安療養院。請願意去參訪的朋友,自行組小組,共用車子前往。並請在ASCF登記簿上報名便於統計人數和準備資料。健安療養院的地址是:4416 S. Brandon street, Seattle , WA, 98118. Tel.: 206-7213630.

ASCF 07/02/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,7月2日,是銀髮族基金會每月一次的 potluck 慶生會,歡迎7月份的壽星們一起來接受大家的祝福。
慶生會之外,本週的演講如下:
上午10點至11點,WSCCNA(Washington State Chinese Cancer Network Association) Kathy Lin 將來本會介紹該組織,及說明如何與其他組織互動。
11點至11點15分,Yukie Uto 將介紹日本京都(Kyoto, Japan)及照片分享。歡迎大家來聽演講。
本週六還有一個特別節目 -- 服裝秀。雷公特別邀請星期四飲茶班,東南亞裔的朋友穿著當地服裝來為大家作展示。有興趣的朋友不妨也穿上代表家鄉的服飾共襄盛舉。

ASCF 06/25/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
上個星期日 (6月19日) 是今年度的父親節,相信每一位爸爸都與家人們共度了一個風和日麗且愉快的星期天.
但你可知道,歷史上的第一個父親節是始於我們華盛頓州的史波坎市 (Spokane,WA),由杜德夫人(Mrs. Sonora Smart Dodd)發起,經過她的奔走與努力,史波坎市市長及華盛頓州州長公開表示贊成,於是美國華盛頓州便在1910年6月19日舉行了全世界第一次的父親節慶祝活動,距今已一百零六年了. 目前大部分國家的父親節都訂在6月的第三個星期日,只有少數例外; 例如韓國在5月8日叫做雙親節(Parents' Day),台灣則是在8月8日慶祝父親節,等等.
這個星期六,6月25日,是我們的東亞歷史時間. 馬一龍博士將對大家來講解下列題目: 滿洲人的侵略,清朝的輝煌時期,對清朝截然不同的理解(太成功而造成自己的解體); 要想知道為什麼清朝在極度成功之後卻無法永續呢? 請來聽馬博士的研究與分析.

ASCF 06/18/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
最近的天氣好像洗三溫一樣,兩星期前高溫不斷,水上活動也一一出籠,宛如夏天已到。誰知接著又急速降溫,尤其是西北風呼呼的吹,讓人們又跌回到冬天。好朋友們出門時千萬記得查看一下天氣預報,一個不小心,感冒就來敲門了!本週六,6月18日,上午10點,汪玖女仕將繼續介紹波羅的海三小國的立陶宛,並開始介紹波蘭。歡迎大家來聽演講。
立陶宛
-俄國秘密警察監獄博物館 Russian KGB Prison Museum
-特拉凱城堡 Trakai Island Castle
波蘭 華沙
-蕭邦 Chopin in Warsaw
-猶太博物館和猶太抗暴紀念碑 Jewish Ghetto Uprising Memorial and Museum
-古城門 Barbican

ASCF 06/11/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,6月11日,上午10點,仁人服務社將來本會做一場"更健康﹑無毒的家"研討會, 歡迎大家踴躍參加。
主題:
- 更安全的清潔
- 鉛中毒的預防
- 無毒的害蟲控制方
King County 家用危險品回收簡易圖
*** 雷公及會員制委員會已經開始規劃,並有了初步構想,但是希望大家能夠一起參與提供意見。

ASCF 06/04/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,6月4日,是銀髮族6月 potluck 慶生會,歡迎6月份的壽星都來參加聚會,接受大家的祝福並和好朋友聚餐話家常。
當天上午 10:00 - 10:30 ,Ampon 女仕特別要拿教大家如何用圍巾打扮。Ampon 女仕長久來對銀髮族的貢獻是眾所皆知的,她替朋友們剪頭髮,並將所收費用捐贈給基金會,有時候在壽星的禮物袋中,也會出現 Ampon 捐贈的手織小禮物。屆時,請朋友們帶一條圍巾,一起來練習。
接下來潘光老師將繼續介紹 drone 及 RC(radio control)model airplanes。潘老師也是基金會的寶藏,不論是攝影,繪畫,電腦,神槍手,武功,都是一等一的高手,並且潘老師也非常樂意開班授課。
***一場有關南北韓的研討會,有興趣的朋友可以報名參加***
Thursday, June 2nd at 11:00AM in the Theater at The Gardens at Town Square
Great Decisions: The Koreas
Join us for America's largest discussion program on world affairs. The program model involves reading the Great Decisions Briefing Book, watching the DVD, and meeting in a discussion group led by expert Jacob Bolotin discussing the most critical issues facing America today.
“At the end of World War II, Korea was divided in two.The northern half of the Korean peninsula was occupied by the Soviet Union, the southern by the United States. Today, North and South Korea couldn't be further apart. The North is underdeveloped, impoverished and ruled by a corrupt, authoritarian government, while the South advanced rapidly to become one of the most developed countries in the world. With such a wide gap, some are asking if unification is possible, even desirable, anymore?”
有意參加者請 RSVP Tim Van Liew at(425)688-1900.
地點:The Gardens at Town Square
933 111th Avenue NE
Bellevue, WA 98004

ASCF 05/28/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:東亞歷史 - 馬一龍博士主講
上個星期四(5/19/2016)埃及航空公司的 804 航班,發生了空難,機上共有66人,目前無人生還! 現在乘飛機出去旅行,除了飛安問題讓人提心吊膽,在機場通過安檢的蝸行速度也令人焦躁,許多人更因此而沒有趕上飛機,只得在機場大廳過夜 (這問題最近屢屢被新聞媒體報導). 所以說,倒不如以開車的方式來旅遊,尤其是我們華盛頓州附近,就有許多非常美麗的景點. 而且每次看到了好山好水,自然就會產生一份好心情; 你可知道,好心情是可以為健康加分的啊!
今年母親節的那個週末,雷公與家人到 Hood Canal 及 Lake Cushman 玩了兩天,感覺很好,並寫下了一篇生動的遊記,要介紹給銀髮族的朋友們,其中所包含的資訊非常詳盡,請看銀髮園地 雷公短期旅遊樣本-4
Robin Hood Village Resort and Lake Cushman
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這個星期六,5/28/2016,是我們重溫歷史的時間,馬一龍博士的講題如下,請各位踴躍出席.
明朝的創始人:從乞丐到皇帝,永樂,明朝末年
閱讀材料:1421 When China Discovered America
當鄭和發現美國(備受爭議的一本書):1421年

ASCF 05/21/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞: 汪玖老師分享旅遊記趣
讀萬卷書,行萬里路,可以提升一個人的水平,相信也是多數人希望能達到的境界. 不過,這除了要有時間之外,還得要有體力及財力才能輕鬆的做到,並享受其中的過程.
我們銀髮族的朋友們,很幸運有一位熱愛旅遊的汪玖老師,定期來和大家分享她在世界各地所看到,所體驗到的人文,地貌,等等,讓我們不必出國即可獲得許多的新知.
這個星期六,5/21/16,汪玖老師將與我們分享下列的旅程. 請各位前來聽講,以開眼界.
拉托維亞
首都里加 Riga,Latvia:
免費參觀博物館 Museum night
立陶宛 首都維爾紐斯 Vilnius,Lithuania:
聖彼得保羅大教堂 Church of St. Peter and St. Paul,
俄國秘密警察監獄博物館 Russian KGB Prison Museum
維爾紐斯古城及教堂 Churches in Vilnius' Old Town.

ASCF 05/14/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
銀髮族基金會所努力推動的及早經由教學相長,互助互惠的原則和方式,以求將來能有一個「健康好品質的老化」和「安心,快樂,自在的活躍晚年」而鼓勵大家多參與多奉獻專精,讓我們的銀髮族生活圈能充滿愛和意義。我們所開起的多項活動,已能廣泛被接受。本星期六,5月14日上午10點,特別感謝健安療養院溫總裁來介紹它們開發完成的一個具體的「KinOn Lifecare」program. 它將綜合各項養生活動與長照和居家照顧的方式來提升晚年生命的品質。

ASCF 05/07/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
慈母手中線,遊子身上衣。
臨行密密縫,意恐遲遲歸。
誰言寸草心,報得三春暉。

每當母親節時就想吟唱這首孟郊的"遊子吟",沒有華麗的詞藻,只有濃郁的母子情,千百年來撥動了多少遊子的心弦!
世界上多數的國家都延用美國的母親節,5月的第二個星期日,美國母親節的推動者是 Anna Jarvis 女仕,Jarvis 女仕是一位和平愛好者,在美國內戰時期關懷南北雙方的傷殘士兵,她為了紀念自己的母親而推動這一日來感謝所有的母親,她認為母親對子女的付出是無人可及的。萬萬沒想到,由於Hallmark Card 及其他公司開始發行母親卡,Jarvis 女仕不得已竟然抵制母親節,她認為人們應該親手寫下對母親的感謝而不是只買張卡片來應付一下,完全違背她的原意。
親愛的好朋友,讓我們用自己的手寫下對母親的愛及感恩,無論母親是否健在,她都能感受到的!
今年母親節正好是5月8日,銀髮族 potluck 慶生會的後一天,本週六除了邀請請5月壽星一起來接受大家的祝福,希望您也能夠帶著母親一起來,讓我們一起獻上真摯的祝福給媽媽們。
此外,本週六,5月7日,上午10點至12點,由潘光主講 “無人飛行機(Drones)”,這是新興起的飛行機,目前應用很廣,小的像蚊子,大的像轟炸機,從軍事到民用及玩具,有影片參看。歡迎大家參加!
**歡迎喜歡插花的朋友一起來觀賞中國畫苑插花展. 五月七,五月八 兩日,星期六及星期日,上午十點至下午四點,在 Bellevue Botanical Garden 舉行

ASCF 04/30/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
一般來說,中國人忌諱談論自身的死亡,且認為是一件不吉詳的事件,就連那些相關的話題,如遺囑,葬禮等等,都儘量避而不提.
相反的,美國人多半不介意在生前正視死亡並做好準備. 今年3月6日以94歲高齡辭世的美國前第一夫人,南西雷根 (Nancy Reagan) 即是一例. 她在生前就詳細的計劃好她的葬禮,包括所使用的鮮花,所播放的音樂,所邀請的賓客,所穿著的衣物,當然也包括了她所長眠在內的棺木. 這印証了一句老話,"有計劃就不亂,有準備就不忙". 只是不知道,剛剛在上個星期四(4月21日)遽逝的美國樂壇奇葩,"王子(Prince Rogers Nelson)",他有沒有事先做好交待呢?
談到了喪葬,通常會想到的是土葬或是火葬,(西藏人則用天葬/鳥葬). 但最近看了一篇有關 "冰葬 (Promession)" 的報導,也就是先將屍體冰凍結晶然後分解,最後塵歸塵,土歸土,堪稱是一種既環保又回歸自然的有機喪葬. 目前瑞典,南非,及德國等等國家已完成了立法程序,近期內將可開始實施冰葬的作業. 至於美國,則還在討論中,尚未正式開放. 有興趣的朋友們,不妨上網瞭解一下這個新的觀念 (下列連結的影片附有中文字幕).
https://m.youtube.com/watch?v=xR-zqEcgvPA
這個星期六 (4月30日),是蔣志恆先生來和我們分享投資與理財的時間. 相信我們一路走到了銀髮的年紀,多半都已經明白了 "有理財就不窮" 的道理吧! 請各位踴躍前來聽講,以做好明智的財務規劃.
**歡迎喜歡插花的朋友一起來觀賞中國畫苑插花展. 五月七,五月八 兩日,星期六及星期日,上午十點至下午四點,在 Bellevue Botanical Garden 舉行

ASCF 04/23/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
上週六,4月16日,亞裔銀髮族的檢討會,當天聚集了不少關心基金會的好朋友,首先由陳一仁醫師介紹基金會的緣由及目的,演至14年後的現況,言談中還透露了一個小插曲,創建之初三位理事(陳醫生,雷公, CJ) 還抵押自己的房產做為租屋的擔保,後人乘涼的我們,真的是十分感謝!接著由李熊飛先生說明基金會的財務狀況,雷正義先生對於會員制的看法,最後請李培德先生介紹每週活動的安排模式。會中對於基金會的型態有所討論,多數人認同會員制,希望以此能夠凝聚大家的向心力及責任感。以下是討論會的結論,並由各小組做後續的研究討論, 歡迎更多的好朋友加入各小組一起來為基金會努力。
會中決策 :
1. 會員制小組:雷公, John Yang, Kenneth Lai, Ben Chang, Mr. Pan
2. Line 小組:雷公, Ben Chang
3. 老本保護對策小組:David Pan, Kenneth Lai, Patrick Chen, Mr. Pan
4. 活動安排: Peter Lee, Sophia/Patrick Chen, HF Lee, Sue Kim Lee
5. 公關/ 聯絡:Rosa Lin (News letter), I-Jen Chen (Net working)
6. Others:Fund raising for party/potluck / dancing
本週六,4月23日,上午10點到12點,又到了馬一龍博士(UW 中國歷史的博士) 的專題演講,講題如下:
宋朝:針對“裹腳”和女權被壓抑的新解釋,蒙古人的擴張。歡迎大家來聽演講。
*** 最近地震發生頻繁,人員傷亡不小,處在地震地帶的西雅圖,不禁懷疑何時會輪到自己。以下是一篇防災的文章,提供給大家參考。https://www.evernote.com/shard/s310/sh/918245c2-f210-463e-8417-7a4423463473/35151a3b06a3a783

ASCF 04/16/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,4月16日,亞裔銀髮族關懷基金會將從上午10點開始,到下午四時,檢討銀髮族的現況,並討論往後在「老本,老窩,老身,老心」的大方向下如何規劃及運作。歡迎大家參與並提供您寶貴的意見。

檢討會大綱及流程
亞裔銀髮族關懷基金會四月十六日深切檢討會
現狀:
1.宗旨Vision: 為自身擁有好品質,好功能的銀髮族生涯來提早準備.
2.使命 Mission:以提供一個平台,在老本,老身,老窩,和老心的範疇內,讓有意願的人來相互交流,教學相長,互助互惠. 期待能相互為伴,共同分享安心,快樂,健康,自在的晚年.
a. 老本:好的財務規劃以及保護
b. 老窩:期待有一個屬於ASCF的退休社區 ( CCRC )
c.老身:好品好功能的晚年生命
d.老心:快樂,創造性,有尊嚴和自在的晚年
3. 財務: 收入:捐款,上課,房租折扣
- 開支:房租,電費,電話,網路,慶生,文具,印刷,等
- 未來開銷負擔:
4.人員{開放式}:參與會員,志工,老師,演講員.
5.活動內涵:在核心宗旨的[老本,老窩,老身,老心]的範疇內的資訊講演,以相互學習的精活動內涵神,設立多種健身養生及溫馨的關懷活動.
環境自我分析:
1. 我們的活動:廣泛接受,已經漸漸普及於多個社團,朝向較健康的身心狀況
2. 我們的特點:不是慈善機構,而是設立ㄧ個開放的平台,讓每個參與的人,經由交流,互動,溝通,關懷,為自己的好品晚年在這個平台上,扮演自己喜歡的角色.
3. 我們的弱點:都是自由開放,自動自發,志工式的寬鬆組織. 因此比較無法提高個人的參與和實質經驗分享和學習.因此,理念和實務的推動,比較事倍功半,及至力有未逮!因而導至領頭志工和常務理事的心力交瘁.
未來的轉型方向
1. 修改新的宗旨及使命?加強自我為中心的規劃步驟?
2. 區域聯合其他僑社組織,繼續共同合作開放式的現行活動.
3. 調整現行運作方式和時程,例如縮減演講次數,
4. 籌組封閉式的小組團隊,為個人提供更緊密,更符合適切的團隊,為個人晚年生涯建構好功能的活動網.

好品長壽俱樂部的構思
1.小組團隊,每人都有功能
2.收年費共同分擔開支
3.更細分為:
-四角落小組(Four corner team—旅遊)
-好窩心小組(Good neighbor team—關懷)
-好園丁小組(Good gardener team—種菜)
-好棋手小組(Good chess team—棋或麻將)
-好書蟲小組(Good reading club--讀書)
-好廚師小組(Good cooking team—烹飪)
-電腦照片組(Photography team—攝影)
-好書畫小組(Painting/Calligraphy)
等等,各自學習
4.個人執行檔案: 老本,老窩,老身,老心
5.定期聚會,分享,學習,決定活動和講題
分組負責深一層的探討:
-會員制
-老本保護的策略
-活動 (定期和不定期)
-公關/ 聯絡/ 文宣:
四月十六日流程:
10Am to 10:30Am: 現況分析:陳ㄧ仁
10:30Am to 11Am: 財務報告:李熊飛
11Am to 11:30Am: 會員制的構想:雷正義
11:30Am to 12Pm: 活動安排報告:李培德
12Pm to 1Pm: 午餐
1Pm to 2:30Pm: 未來活動的方向
2:30Pm to 4Pm: 放鬆運動,卡拉OK

*** CACA 演講後續
1. 4月2日 由董明明女士在銀髮族演講的華僑移美百年史實,她寄來一份"華人民權在美國: 美洲同源會百年紀實"。
2. 同源會將在本月底,4/30/2016,晚上六點,在 China Harbor Resturant,2040 Westlake Ave. N. Seattle 有週年慶祝會,入場餐券為$30.00,如有興趣參加者,請向雷公或徐爸訂購。
***一群老人的實在話
陳一仁醫師提供的一份有趣又深得老心的文章,提供給大家欣賞。

ASCF 04/09/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,4月9日,上午10:00-12:00,黃文昇醫師將繼續中醫五行介紹,上次黃醫師解釋五行中的"水",水與腎相關,多喝水就可照顧好腎,各位是否有依醫師的指導,正確的喝水呢?這週的重點是"木",木是和肝息息相關,歡迎大家一起來聽演講,了解中醫對養生的見解。
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亞裔銀髮族關懷基金會將於四月十六日,從上午10點開始,到下午四時,邀請大家來共同參與,檢討銀髮族的現況,並討論往後將在「老本,老窩,老身,老心」的大方向的規劃及運作機制。我們ㄧ再的邀請大家提供您寶貴的意見。以下是雷公所寫的建議供您參考。拜託您ㄧ定來共同參與檢討及思考對我們大家最好的方向及規劃。
雷公的建議:
當一個組織成立後並且制度化, 這個組織很快就會上軌道而且會發展一陣子, 可是慢慢慢地, 制度化讓這組織停止進步, 甚至, 有時, 會被類似的組織鬥倒, ASCF也是有一陣子的高峰期, 目前, 我們都可以體會到亞裔銀髮族基金會的” 銀髮期”. 是的, 大家都過的很舒服, 雖然週間的課程和活動減少甚至消失了, 反正週末大家可以聽聽演講或看看旅行照片, 月初慶生會還可以享受享受,… 很少人去注意到ASCF 宗旨的變化. 其實把ASCF轉變成老年人的週末俱樂部也不是壞事, 祇是1. Who is going to provide entertainment? 2. It will lose Tax exempt status, 3. Who is to carry and maintain this “club”?
剛開始時,我們抱著"性本善"的態度,沒有會員制,自由樂捐,志願性服務,拾幾年來跌跌倒倒起起立立,我發現我們仍是一個移民社團,有很多善良和熱誠的志工,也有不少free loaders.以下是我幾項建議,請大家看看,想一想,也請提出你的建議:
1."會員制"我們必須建立會員制.
李培得先生擔心會員制會產生會員裹足不進,"對"一半. 我的會員制首先不用繳費. 至少,以後參加ASCF的活動,如,旅遊,以會員優先,非會員需等和加價.其他課程也是會員vs非會員.假如我們的會員達到相當數額, 也許可以跟其他商家,組織,公司,甚至政府機構爭取會員權益.還有會員制可以建立較完善的通訊和聯絡網.也可以產生較好的關懷網.(在討論會中可以定出會員制,登記, 組合,...等等)
2. 如何利用"LINE"來深化會員間的音訊?
譬如,有人想去旅行但要找同行遊伴,或者尋求旅遊消息,可以在Line Group內發出音訊. 我在這方面不很內行,但我的教會兄弟姊妹間有一group Line,大家互通消息和慰禱. 我希望ASCF內有人能組織這一策施.
3. "Volunteerism",Organization vs small groups and how it works together?
Peter Wung 的信中問到一些ASCF的屬性和基本問題. 如ASCF 服務什麼樣的人? ASCF的組織是一個大的mother ship裏面有很多小團體, 如Golf Club, 書法班, 翁先生提了很多寶貴的問題值得大家思考, 但討論這些問題可能需要很長時間和精力. (1)首先,我們試著在這次會議先定位ASCF的宗旨,及"服務"對象. (2)我們可以提供這些項目嗎? If so, who is going to be in charge? If no, then? (3)Financial issues, 我們的收入和支出現況? Do we need fund raising? How? Who? (4)"志工",我不認為我們缺乏志工,但我們沒有明確的工作instruction和coordinator,每年週年慶,有些人工作很認真,有些人則不知要作什麼,乾脆站在那裏. (5)我仍是覺得需要有一位中心人物,可以叫他/她"CEO"或xxx,譬如,你知道有人可能是個好演講者,可能對銀髮族有幫助,找誰介紹? 誰決定Y/N? 有人要借場地,找誰? 泠氣壞了,找誰? 徐爸去旅行或生病(希望他能活一百歲!),誰來開,關門?
4. ASCF有理事制,誰能猜出那些人嗎? It is time to re-organize.
以上幾點是我的建議,歡迎大家回應及在會議中討論. From 雷正義 4/02/2016
***上星期六是世界最長浮橋,520 新橋,的通車前特別邀請大家上橋去走一下,健走參觀,並經驗這百年難得的ㄧ刻。我們有多位銀髮族會友相約前往共襄盛舉。

ASCF 04/02/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
這星期的天氣可真是春光明媚,春回大地的感覺,一掃連月的陰霾。四月正是鬱金香的季節,超市處處可見不同顏色的鬱金香,有興趣的朋友更可即時趨車前往參觀 Skagit Valley Tulip Festival,整片的花海,的確令人驚艷!
上兩週Tina Hall 在基金會演講有關於退休社區種類及花費,並邀請有興趣的朋友參觀 Bellevue downtown 的 Era Living。百聞不如一見,銀髮族的一些朋友3/29真的組團前往,果然是五星級的享受,整齊乾淨美麗,服務週到,幾乎全天候的餐飲服務,只需坐進餐廳,服務就到。年紀大了,煮不動了,這種的選項一定要考慮的。當然,羊毛出在羊身上,五星享受所費也不貲。鼓勵大家多去參觀不同類型的退休社區,依據您自己的需求來做選擇,讓老心無罣礙,老屋舒適安全,子女們也可以因為有您明智的抉擇,也就更安心了!
本週六,4月2日,是銀髮族每月的 potluck 慶生會聚餐,請四月份的壽星朋友一起來參加聚餐。當天早上10:00-12:00,基金會邀請到 Chinese American Citizens Alliance of Seattle 的現任主席 Ming-Ming Tung Edelman 女仕來介紹 C.A.C.A 的組織及在過去120年來對社區上的貢獻,尤其是在移民及人權所做的努力。歡迎大家來聽演講,又共進午餐。

ASCF 03/26/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:東亞歷史:佛教在中國及唐詩在西方的影響,由馬一龍博士主講。
最近美國發生了二件有關隱私權的新聞:
(1)ABC 電視台的節目女主持人(Erin Andrews)向法院提告,要求 $75,000,000 的精神賠償,因為一名跟蹤者(Michael David Barrett)在2008年偷偷錄下她出浴後尚未著衣的影片,並上傳至網路,至今已被數百萬人觀看過! 今年的3月7日,這個案子的陪審團在法庭做出了如下的決定: Erin Andrews 可獲得 $55,000,000 的賠償.
(2)今年2月,聯邦調查局(FBI)要求蘋果電腦公司把去年12月發生於加州 San Bernardino 恐襲中,兇手所擁有的那支 iPhone 手機解碼,但蘋果電腦公司不肯侵犯客戶的隱私,嚴詞拒絕.
有趣且矛盾的是,上述的案例(1),証明了侵犯別人的隱私不但是違法的,而且對受害者造成了巨大傷害. 但是上述的案例(2),紐約時報(New York Times)的取樣分析報告卻顯示出,在所有接受詢問的人之中,有50%認為蘋果電腦公司應該將手機解碼,而45%的人則持反對意見. 這樣看來,似乎多數人覺得為了"安全"的考量,"隱私"是可以被妥協的. 這大概是因為最近連連發生恐怖襲擊的緣故(去年11月的巴黎恐襲,去年12月的加州恐襲,以及3月22日剛發生的布魯塞爾恐襲).這同時也反映出人們越來越感到不安全了.唉! 恐佈份子與世界各國結下的樑子愈積愈多,已成為全球每個人心頭的一個陰影.
扯遠了,現在言歸正傳. 這個星期六,3月26日,我們很高興請到了馬一龍博士來繼續講東亞歷史. 這次他將要和大家談談:漢朝末年,佛教提高女性和外國人的地位,以及唐詩在西方社會的影響. 請大家不要錯過這個可以重溫中國歷史的機會.

ASCF 03/19/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
老身,老心,老本,老窩,是銀髮族基金會的四大重心。老窩尤其重要,住無定所,住不舒適,都是讓老心無法安定。退休後什麼樣型態的住房是理想的呢?有餐飲提供的老人公寓,或是獨立住房退休社區? 當然每個人情況不同,所選擇的條件及考慮就不儘相同,各有各的優缺點,就看你的目的何在。老人醫學專家陳一仁醫師對於這方面特別的注意,若有機會,請多去參觀各種不同型態的退休社區。
本週六,3月19日,陳一仁醫學師特別邀請 Tina Hall 來本會,針對這課題作深入的解說。Tina 將告訴大家居住在退休社區的花費,它的費用中包括了那些項目,又不包括那些項目。再分析各種不同型態社區的異同。歡迎大家來聽演講,這將對於您的老窩及老本的思考方向有所幫助。Tina Hall 是一位有證照的老人顧問 (Certified Senior Advisor).

ASCF 03/12/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
上星期銀髮族基金會的新聞稿,陳ㄧ仁醫師有建議大家看那部電影,取名"the intern, 老年實習生",然後大家在上星期六討論"無齡世代".主要是提醒我們年齡只是數字,我們應努力保持多功能,並且盡量去開創"專業"或"非專業"的第二或第三春, 持續的活動或工作,才能讓退休的我們能快樂及健康.ㄧ般的人在退休後,很高興的過無憂無慮的生活,去旅遊,去當志工.但是,半年或一年以後,就開始徬徨!因此,要多交友,團體活動是很重要關鍵.有報告晚年生活要有超過10 朋友以上,品質比較好.陳醫師提到大家共同認養菜埔,或其他小事但是是作得到的事.
四月16日,銀髮族基金會將舉辦一天的第一場"檢討會".請大家支持參加,並鼎力幫助,讓銀髮族基金會能提升,穩健發展.本週六是3月12日,上午10點,很高興有"仁人服務社"的熱心朋友來談社會福利的議題.歡迎大家踴躍參加提問.
3月19日, Ms. Tina Hall 將與大家分析住在家裡與住在退休社區的好壞.

ASCF 03/05/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
李斯者,楚上蔡人也。年少時,為郡小吏,見吏舍廁中鼠食不絜,近人犬,數驚恐之。斯入倉,觀倉中鼠,食積粟,居大廡之下,不見人犬之憂。於是李斯乃嘆曰:"人之賢不肖譬如鼠矣,在所自處耳!",馬一龍博士居然能用字正腔圓的中文,唸出司馬遷的李斯列傳,並且逐字解釋給大家聽。這是個多麼奇妙的場景,講臺上的主講者是一位道地的美國人,而臺下坐的卻是一群純正的華人知識份子!馬博士於上週六講解釋戰國時代秦國,秦始皇,漢朝的興衰始末,提出秦朝的"連坐"制度,驅逐外族的政策,李斯建言等歷史故事。臺下的朋友聽的津津有味,對這位專研中國歷史的美國朋友更是有無限的敬佩。
上星期四,2月25日,西雅圖分會汪玖老師的休閒英語暫時劃下了休止符,同學們對汪老師在英文及中國詩詞上的貢獻,衷心感佩。最後大家在共聚午餐後互道珍重再見。
本週六,3月5日,是銀髮族每月的 potluck 慶生會聚餐,請三月份的壽星朋友一起來參加聚餐,認識彼此,話話家常,互相交換人生的經驗。
除了慶生會外,陳ㄧ仁醫師並將演講"無齡世代的彌思"。 高級實習生 - The Intern

銀髮族基金會是屬於大家的園地,西雅圖分會由於經費不足,於二月底吹了熄燈號。我們衷心的請大家繼續疼惜屬於我們自己的基金會,有錢,請捐錢,有力,請出力。謝謝大家的支持,並熱烈的歡迎西雅圖的好朋友也來參加 Bellevue 的各種活動,慶生會就是您最好的選擇之一!

ASCF 02/27/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
東亞歷史,[戰國策]的各種遊說技巧:馬一龍博士主講
上個星期日,02/21/16,是銀髮族結束西雅圖分會的最後一場活動. 除了例行的講座之外,還有potluck同樂會(請看照片).我們誠摯歡迎西雅圖的朋友們,繼續來Bellevue參加銀髮族的各項活動.
這個星期一,02/22/16,是一年一度的元宵節,吃過了湯圓,農曆年圓圓滿滿的過完了.展望這未來的一年,祈願人人都健康,平安,開心!
這個星期六,02/27/16,我們請到了馬一龍博士來為大家講 [戰國策] 的各種遊說技巧,秦始皇,漢朝的創始,以及從司馬遷的史記來看西方與東方彼此不同的歷史觀.
要知道,在戰國時代,群雄並立,各國混戰不休,故被後世稱之為 "戰國".這個時期出現了一批傑出的謀士和辯士,可稱為中國五千年中最早也最特殊的外交政治家.他們是戰國社會舞台上的活躍份子,並且舉足輕重,被形容為 "翻手為雲,覆手變雨",操縱著戰國鬥爭的局勢! 這個星期六,請各位來聽馬博士為大家講解,在那混亂的年代裡,他們是如何使用各式各樣的手段,以確保自己的國家不被滅亡,還能進一步的強大茁壯,並取得最後的成功! 綜觀今日紛擾的世界局勢,或許各位也能夠從我們的老祖宗那兒,領會到一些哲理.
另外,這個星期六,02/27/16,西雅圖分會的排舞隊將在日本老人院(Keiro Nursing Home) 表演,以帶給老人們一段歡樂時光.
還有,如果對去年十月廿四日,Mayme Fu 女士在銀髮族關於 "有機肥料" 的演講,有興趣的話,今年四月九日開始,Seattle Tilth 將要開一個有關 "堆肥: compost" 及 "回收: recycle" 的課程,每星期三及星期六上課,報名截止日期是三月卅一日,

ASCF 02/20/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
上週六黃文昇醫師的演講吸引許多的聽眾,黃醫師首先播放歌劇「渭水春風」精彩片段,並講述蔣渭水先生的生平,歌劇是完全由台話發音,黃醫師特別讚揚此一創舉,台語有八音,能將其運用在歌劇唱腔中,是非常難得的。接著黃醫師就進入他的專業,介紹五行(木,火,土,金,水),五臟(肝,心,脾,肺,腎)及五色(青,赤,黃,白,黑),"水"是本次的重點,水與腎相關,醫生強調多喝水,就可顧好腎。要如何的喝水呢?每天喝八杯水,喝濾過的水為佳。只須用Costco 賣的 Brita 濾水壺即可,不必花大錢買水。由於五行範圍廣闊,不是一次講演就可涵蓋所有,黃醫師將於其他時間來本會,繼續為我們解說,感謝黃醫師的熱心。
本週六,2月20日,又到了汪玖女仕旅遊記趣演講,汪老師特別提供一段YouTube上的愛沙尼亞1988年 “歌唱革命” 的故事,希望大家有機會能抽出一小時的時間欣賞,有中文字幕。總共有七段影片串連一起,每一段約12-14分鐘。

汪老師演講內容如下:
愛沙尼亞 Estonia 塔林 Talinn 古城
拉托維亞 Latvia 里加 Riga 自由紀念碑 Freedom Monument
里加 Art Nouveau 式的建築
里加古城的 黑帽公會 House of Blackhat
室外博物館 Open Air Museum
油菜田 Rape seed field

ASCF 02/13/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
醫學與人類其他知識一般浩瀚無窮,且與時俱進. 本週六的醫學演講將有黃文昇醫師針對銀髮族較相關的養生觀念,以中醫五行分類,用現代醫學的角度來探討常見的身心保健. 他將從五行的"水" 談起. 這是一個冬天的元素,與聽覺,恐懼,腎臟,膀胱,骨頭的健康都相關. 他也將為大家介紹近年來台灣人創作的一齣歌劇-渭水春風-蔣渭水的故事,來分享欣賞歌劇的基礎,同時介紹這位台灣民主運動的偉大醫生,惟影片的選段以台語為主,有中文字幕. 希望可以讓多數人喜歡. 接下來,就回到健康的話題,圍繞著-水-的相關醫學知識,以所剩的時間長短,由他個人覺得最重要的觀念開始介紹討論。
**另外,華州華人防癌互助協會(WSCNNA)將於二月二十日星期六早上11:30至下午3:30舉行Potluck新年聯歡會. 歡迎大家踴躍參加. 地點在: 435 108th Avenue NE,Bellevue,WA 98004.

ASCF 02/06/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
臘七,臘八凍掉下巴,這是形容東北省區快過年時的"凍"況。當然臘八粥也是人們少不了應景食物,在寒冷的冬天喝上一口熱騰騰的臘八粥,那可是暖到心窩裡。為什麼中國人將農曆12月稱做 "臘月"呢?
中國人自稱為禮樂之邦,非常重視倫常道德,追究慎終追遠,所以古人在冬至後第三天,會由天子主持祭祖謝天的盛大祭禮,代表一國人民感謝上天的恩賜,這場祭典的名稱就叫做「臘」。由於「臘」是每年年終的大事,農曆十二月就成了「臘月」。
臘八也正式拉開春節的序幕,人們開始準備辦年貨。不知道您是否也辦了年貨?尤其是今年除夕,2月7日,恰巧落在星期日,正是與家人圍爐的好日子。
本週六,2月6日,是銀髮族每月的 potluck 慶生會,歡迎二月生日的朋友踴躍參加,除了慶生外,我們還要一起慶祝猴新年,朋友們可以穿新衣,戴新帽,熱鬧地迎接春節!在當天由Mr. Frank Le 帶領的退休教師們,將來本會獻唱,我們由衷感謝這些新朋友的參加及演出。
當天 WSNNCA, CISC-Seattle, Kin On 等組織也可能來參觀銀髮族活動,我們要以熱情,佳餚招待所有的貴賓,讓他們感受到我們是一群快樂健康的銀髮族。

ASCF 01/30/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:新年度財經走勢的分析及投資規劃 - 蔣志恆先生主講
2016 年才剛揭開了它的序幕,投資人就已見証了史上最糟糕的開年表現.技術上對於 "熊市"的定義是從上一波的高點下跌20%. 據報導,目前全球已有多國的股市陷入了熊市, 最新加入這行列的是英國與日本股市. 而中國,俄羅斯與沙烏地阿拉伯等國股市,從去年高點迄今已重挫逾40%.至於美國股市的三大指數,從上一波高點迄今也已跌破10%, 進入了所謂的"修正期"(即跌幅在10%-20%之間).
那麼,如何在波濤洶湧的股海中,仍能氣定神閒的處變不驚呢?這個星期六,請大家來銀髮族聽蔣志恆先生所帶來的資訊吧!他將針對目前不安穩的情勢,為我們做多方面的分析. 內容包括:
-如何應對波動的市場走勢,
-提高投資回報的策略,
-日後利息走勢,
-房地產,美元的市場走勢,
-另類投資的機會空間 .

ASCF 01/23/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
「活到老,學到老,知識多,身體好」是我們銀髮族很好的座右銘,但是偏偏這又是年長朋友的罩門。年紀大了,記憶力漸衰退,對於新的科技,如臉書(Facebook),smart phone 等等,總是敬而遠之。銀髮族基金會安排的各種課程及演講,目的就是鼓勵年長的朋友多學習,勇敢的接受新挑戰。
汪玖女仕就是對於各種事物都有著一份不老的心,更藉著旅遊拓展自己的視野,汪老師也常利用不同的網站做資料查詢或學習,在此汪老師特別介紹下面的網站,提供給大家參考。
MOOC(massive open online course)是由知名大學教授提供的免費網路上的課程。人人可以報名,自己在家中看錄影學習,考試。內容包羅萬象,有成千上萬的主題。你也可以和來自世界各地的同學討論,切磋。許多課程是以中文發音的。
Coursera (https://www.coursera.org/)
edX (https://www.edx.org/)
Udacity (https://www.udacity.com/)
Udemy (https://www.udemy.com/)
P2PU (https://www.p2pu.org/en/)
本週六,1月23日,是汪玖女遊仕旅記趣的時間,以下是演講的內容,歡迎大家來聽演講,如果對老師介紹的自學網站有興趣,會後還可以和汪老師討論。
阿根廷 布宜諾斯艾利斯:
Palermo Botanical Garden 植物園
Baltic States 波羅的海:
愛沙尼亞首都塔林的合唱大賽場地Song Festival venue, Tallinn, Estonia
塔林古城 Old Town
拉托維亞首都里加 自由紀念碑 Freedom Monument, Riga, Latvia

ASCF 01/16/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
東亞歷史: 馬一龍博士主講
十一月廿八日有來銀髮族聽馬一龍先生 (Dr. David Meyer)演講的朋友們,一定對他那一口流利的中文,留下深刻的印象. 這個星期六10:00,我們有幸再請到他,來為我們講解東亞歷史. 這包括了東方歷史的幾個基本主題: 商朝,甲骨文,孔子的鬼神觀,道家,孟子,及法家.
古諺有云,"鑑古知今",也就是說,汲取前人的經驗及教訓,可避免犯上同樣的錯誤. 而歷史是對過去事件的記錄和研究,可讓今人理解過去,以做為未來行事的參考依據. 所以說,熟讀歷史之人,遇事將有較佳的能力做出較合適的選擇及決定.
以下是馬一龍博士的簡介:
馬一龍博士在美國史丹佛大學獲得了學士學位,之後在臺大中國文學研究所專門研究古代儒家思想,後來在哈佛大學東亞歷史系獲得了碩士學位,最後在華盛頓大學讀了中國歷史的博士學位。馬先生在亞洲從事新聞媒體工作超過十幾年,歷任《新聞周刊》特派員,鳳凰衛視主持人,美國 public radio 特派員等。他在華大,西雅圖大學,Pepperdine大學任教東亞歷史的課程.
哇! 這是一個多麼難得的機會,經由這位學識淵博的講者,讓我們重溫一下中國的歷史,請各位千萬別錯過了!
***本週日,1月17日,在西雅圖分會,有汪玖女仕旅遊趣記的演講***
古都費斯新市區 (皇宮,猶太區,陶器廠) Fez: Jdid modern district with royal palace,Jewish Quarter,pottery workshop
中阿特拉斯山脈 Middle Atlas Mountain,Ifrane ski area,Barbary apes. 夜宿爾福 overnight in Erfoud. 沙漠日出Sunrise

ASCF 01/09/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
當新的移民來到美國時,除了要適應新環境,新思維,新步調和新語言,也得努力地生存下去。當不幸病倒了時,如何在語言的溝通有困難時,仍然能獲得適當的服務,是很大的挑戰。ㄧ般的面對方式是迴避。因此,常常會等到病情嚴重時才尋求幫助。1970年代,三藩市的亞裔新移民,就是如此可憐,因而引起加州政府的重視,而特別歸劃出照顧這些亞裔老人的照護方案。也就是"安樂居"。後來演發出全美有名的PACE(Program of All inclusive Care of Elders). 本週六,一月九日,上午10點,陳ㄧ仁醫師特別準備來討論PACE 對多重慢性病的銀髮朋友們的益處。進而要與大家討論:如何善以利用"亞裔銀髮族關懷基金會"的模式,來與大西雅圖地區照護機構,協會和團體,協同合作,為我們的未來建構ㄧ個好品晚年的活動模式?
上周六,1月2日,是我們開春第一炮的慶生會,很高興我們的"水果先生,Ralph Chen"特別再來教導我們如何精選好品可口的水果! 大家可記得嗎?先分出前後?上下?頭尾?顏色?表皮?記得"吹氣球"原則?手感?季節?產地?種類?Ralph 也有他精選的特訊(news letter). 請回顧Philip Chou 的錄影,徐爸已放上在YouTube 的詳細講解!請打開最上面的連結link,並開附檔
請利用最近Kenneth Lai 教我們的方法,下載Ralph Chen的講解,有空再放出來回憶ㄧ下,然後去市場買ㄧ些水果回家練習,或者周六買一樣來銀髮族,大家練習「手感」及「視評」,然後驗証功力及分享大家?

ASCF 01/02/2016 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
大家好!首先祝福大家猴年吉祥,身體健康!一日之計在於晨,一年之計在於春。雖然春天離我們還有一段距離,但希望在2016年的第一個月,大家都能把握住2016年的新目標,有一個好的開始。
本週六,1月2日,上午10:00開始,水果先生 Mr. Ralph Chen 要來本會告訴大家如何挑選新鮮水果以及如何以水果為主食達到保健的目標。婆婆媽媽們對挑水果也都自有一些小撇步,例如西瓜,總是拍拍它,聽聽聲音是否清脆,香蕉有人說要挑小的,不要挑太大根,其他水果一般也是看看顏色是否鮮艷,水梨要買日本的或韓國,這些原則不是聽說的就是一些經驗法則。歡迎週六大家一起來聽聽水果達人是如何做,看看方法是否與您相似或者有什麼新點子。
接下來是我們每個月的potluck 慶生會,歡迎一月份生日的朋友們都能來參加,在寒冬裏,大家一起來熱鬧熱鬧,慶祝2016年的第一個生日會。