ASCF News Release 2015 Archive

ASCF 12/26/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
日月如梭,時光飛逝,2015年即將下臺一鞠躬了,您今年過的充實,健康嗎?每個人一定都有自己的甘苦談,但是不論如何,我們都要以愉快的心情來迎接新的2016年。
銀髮族基金會在2015年舉辦各種演講包括;醫學常識,投資理財,旅遊分享等等,一年52個星期全年不休假,真是打著燈籠也找不到這麼好的基金會。幕後的老師,常務理事,志工們是基金會的支柱,沒有他們全心全力的付出,我們是無法享受這些福利的。
本週六,12月26日,早上10:00-12:00,是基金會感謝,感恩老師,志工,理事們的potluck 聚餐,歡迎大家帶您的拿手菜,一起參加一年一度的感謝餐會。在此我們要特別感謝陳一仁醫師,熱心服務的陳醫師,除了自己要看診外,還要幫基金會安排每週演講,寫週報,大事小事都擔負一份責任。此外雷公,雷母,徐爸,徐媽,李熊飛大哥,盧醫師,Peter Lee, 理財專家蔣志恆及慶生會的主持人 Margaret 等等,各司其職,缺一不可。親愛的朋友們,讓我們一起來向老師,理事,志工們說聲"謝謝"。

ASCF 12/19/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,12月19日,早上10:00-12:00,又到了汪玖老師分享旅遊記趣的時間,汪老師今年10月份去了希臘, 11月及12月又去了台灣,很期待汪老師未來希臘旅遊的演講,甚至有台灣之旅的演講。 我們一般人回臺灣都是走馬看花,或是探視親友,很少有汪老師邊玩邊研究的精神,我們對於台灣的人文歷史地理的認識,早已還給老師了!如果汪老師能夠將台灣之旅規劃一下,再講給我們聽,那將是一個很吸引人的演講!
汪老師這次的講題內容如下,歡迎大家一起來聽演講。
Argentina 阿根廷
Opera House歌劇院 & Jewish Museum 猶太博物館
Tango Show 探戈舞表演
Plata River 銀河 Cruise
Palermo Botanical Garden 植物園
**12月26日,上午10點開始,是我們的大Party!我們的年度感恩慶祝大會。我們都是志工,我們聚會就是要相互交流,學習,扶持。我們感謝老師及志工們的熱情與耐心。請12月26日來ㄧ起聚會,活動,及享受potluck 豐盛美食.

ASCF 12/12/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
0%與100%的迷思? 上星期六,Peter Li先生帶領我們來討論意外時的災難緊急狀況及其應變措施的急救準備事項.數年來,銀髮族基金會有多次邀請專家來解說災難緊急應變措施的必備事項,但是,我們還是無法確切付諸行動,無法去購買緊急狀況急救及保命包.很感謝Peter Li的發心去參與研討會,接洽紅十字會的專業,終於將於12月12日,將有專人來解說災難緊急應變措施及相關準備事項.由於西雅圖市是處在地層板塊激烈衝擊地段,因此理論上每240年會有ㄧ次大的地殼變動所引發的大地震,我們已遠超過其期限.美國太平洋海岸包括華盛頓州,奧勒岡州及加州,距離上次的大變動是315年了,因此地質學家,太空總署,也都非常重視這個隨時可能發生,嚴重影響生命及政治,經濟的大災難的到來.另外,大西雅圖地區的季節性颶風斷電,也會引起災難及斷食或延遲救援.我們都可能會隨時隨地遭遇這些狀況.可能在家裡,在路上,在車內,在工作,在任何地方.當災難發生時,第一時間內最重要的就是想辦法逃生,再來就是要如何求生到救援隊的到來,然後才能維生下去!因此,天災,人禍,戰爭等等的不可知,無法預期的挑戰,我們只能預防性的作多少,算多少.因此,災難緊急應變準備包是維ㄧ的一個可以信賴的準備.或許,直到我們老死都不會發生,也就是0%;但是,若真的遇到了,也就是100%了!我們努力去安排,提供這些資訊給大家,希望大家一起安心,安全的過晚年!但是,每個人的際遇,就得如兄弟爬山,個自努力去作最佳決擇和安排了!至少在家中及車內應有ㄧ份救命的準備吧!
12月26日,上午10點開始,是我們的大Party!我們的年度感恩慶祝大會.我們都是志工,我們聚會就是要相互交流,學習,扶持.我們感謝老師及志工們的熱情與耐心.請12月26日來ㄧ起聚會,活動,及享受potluck 豐盛美食‧

ASCF 12/05/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
12月份慶生聚餐及"災難前的準備思考":由陳一仁醫師和 Mr. Peter Lee 主持
上個星期六,Mr. David Meyer(馬先生)用他那一級棒的中文,對我們做了一場十分出色的演講:"When it's time to transfer financial decision-making". 不但內容詳盡,同時並提供中文及英文講稿,可見他所花的準備功夫有多深! 與會者皆受益良多,並明白了要及時正視及處理這個問題的重要性.
接著,賴廣仁先生來與我們複習他以前教過我們的"如何下載網路上的視頻". 不管是從 YouTube, FaceBook 或其它地方傳過來的視頻,都可以經由一個名為 ytddownloader.com 的免費軟體,下載到自家的電腦裡或是USB drive 裡保存起來. Dr. Kenya Takamoto 亦將賴先生所教的下載步驟,從頭到尾整理出來一個條理分明, 井然有序的列表.相信對於使用者,會有很大的幫助.
另外,如果想將數小段的視頻合成一大段,也不是一件難事.賴先生分享了下列的免費軟體,先將它下載及安裝在自家電腦裡,然後用 "Add" 指令,把數小段視頻輸入,再註明想要存放合成後視頻的檔案地點,然後按下 "Join" 指令, 即可完成! http://www.freevideojoiner.com
這個星期六,陳一仁醫師及Peter Lee 先生將要和大家談談"災難前的準備思考",並放映一部 YouTube 的影片,是關於北美可能將發生大地震的分析及預測.相信各位都已注意到,由於"聖嬰現象(El Nino)",世界各地氣候異常,天災頻傳,再加上人心也不安穩, 動不動就發生爆炸或槍殺,經常傷及無辜. 那麼,我們要做些什麼樣的準備,以應萬一呢? 請來聽聽大家的想法!
可別忘了,這個星期六也是今年最後一次的慶生聚餐,請壽星們及各位朋友踴躍參加!
失物尋找:
在11月7日的慶生及卡拉OK 那天,許惠美(Susy)女士,不小心將她的假皮上衣(外皮是淡褐色,襯裡是白花布),遺留在現場,而忘了帶走. 如果有人知道這件衣服的下落,請打電話(425-378-8181)通知銀髮族,或是在這個星期六(12月5日),把衣服帶到銀髮族來.

ASCF 11/28/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
上週六,11月21日,賴廣仁先生介紹如何下載 YouTube 影片,吸引許多聽眾。工欲善其事,必先利其器,首先賴先生教導大家如何免費下載的工具,ytddownloader.com, 有了利器當然就能輕鬆將您想要的 YouTube 影片,音樂,演講等等下載下來。賴先生特別以 YouTube 影片"最炫民族風"做例子,將影片轉換成MP3,因為音樂的拍子剛好是走路的節奏,散步時可隨著音樂,輕快地踏著步伐,但是當您覺得腳步有點跟不上拍子時,可能是體力開始下降的警訊!真不失是一個好工具,既可伴走又可檢試體力的狀態。
賴先生當天講到 install YouTube Downloader後如何改回原Browser 的Homepage 是 PC的方法。如您的電腦是Apple的, 請參考以下:
Change homepage in Apple Safari (MAC)
https://www.youtube.com/watch?v=hn3sEhPucAo
賴廣仁先生演講資料存放在下面網址:
http://1drv.ms/1I3OsVF
如果朋友有興趣練習如何下載YouTube,請自備手提電腦,本週六的演講後,賴廣仁先生會在現場指導。
本週六,11月28日, Mr. Mahlon David Meyer (馬先生)將來本會與大家討論"When It's time to transfer financial decision-making", 這篇文章是從"美國獨立投資者組織"的雜誌選錄下來的,主要的議題是討論退休朋友對於財務管理,個人資料保存等等,應該是請專業人員或是自己管理的問題,做一些建議,尤其是當記憶漸漸退化或者身體突發狀況,如果沒有事前作準備,可能會措手不及。歡迎大家一起來參加。此外,馬先生的中文是一級棒的!

ASCF 11/21/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
連日來的風雨,強勁的陣風,讓人覺得今年的冬天好像會不一樣。天氣冷,感冒常常就不請自來,不知您準備好了嗎? 上週六,陳一仁醫師談"常使用抗生素所引起的假性黏膜大腸炎",讓我們了解到世事有一好就可能有一壞,使用抗生素可以抑制病情惡化,但是也可能引起假性黏膜大腸炎,最常見的就是拉肚子,嚴重的會導致脫水,甚至腸子不再蠕動。病情嚴重的還必須隔離治療,以免傳染給其他人。
本週六,11月21日,上午10:00-12:00,Kenneth Lai(賴廣仁先生)將帶領我們學習如何由YouTube or other Photo web site下載資料,請帶您自己的Laptop 手提電腦來。若您已經會了,也請來幫忙當助教,教學相長,其樂無窮。
現在每天收到的eMail 裡有許多是朋友推介的Youtube影片,如有珍貴的內容想要下載保存, 或有人要下載Youtube影片的歌唱,舞蹈(步)片段來應用或下載一部電影,Ken 教您如何使用免費軟體在"三分鐘"搞定。時間允許,再加講一段,視頻(音頻)的剪接應用& Demo。如時間允許,再加講一段美國錢幣 to make money。歡迎大家一起來參加,說不一定時間"又"允許,Ken 又多出另一個橋段出來喔!

ASCF 11/7/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
上個星期六,蔣志恆先生剛和我們談過了銀髮族的投資和理財.相信對這方面有興趣的朋友們一定都聽明白了,"多元化"是投資的第一準則,它除了可分散風險,還有可能會增加投資報酬率. 換句話說,多元化的投資將增強投資者的財務健康.
同樣的道理,把"多元化"的原則應用在飲食上,也有增強人體健康的效果.營養學家建議人們每天應攝取至少二,三十種不同的食材. 但對於逐漸步入老年的空巢族來說,卻並不是那麼的簡單可行.所以說,若能找機會與朋友們相聚吃"百樂餐"(potluck),即可最容易地達到飲食多元化的目的,也因此能為營養及健康加分.要知道,自身的健康是每個人一生當中最重要的投資,一定得用心經營才是!

這個星期六,正好是十一月份的慶生聚餐 (potluck),歡迎朋友們各帶一盤自家的好菜來和大家分享,另外將有卡拉OK的餘興節目. 優美的旋律及歌聲,加上菜香飯飽,既享了耳福,也享了口福.哇!這樣的機會真是太難得,請大家告訴大家,特別是壽星們,可千萬別錯過了!
***想要一展歌喉者,請先將歌名電郵給主持人 Sophia (schen3131@gmail.com),這樣的話, Sophia可預先選好並排好歌曲,使節目進行的更有效率.

ASCF 10/31/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
今年以來, 聯準會將在何時升息,一直是投資者臆測紛紛的一大話題.上個月,當絕大多數的人都認定利息即將上漲,只是漲多或漲少的問題時,聯準會卻在9月17日宣佈暫不升息,真是跌破了眾人的眼鏡!而長期擺盪在漲與不漲之間的焦慮感及不確定感,也應聲顯現在股市的表現上,從9月17日至9月28日,股巿一路下滑.然後經過10月27及28日二天的會議,聯準會的結論是目前依舊維持原有利率,但將會在12月份升息.唉!升息與否確實是個兩難的決定.難怪Mr. Ben Bernanke (聯準會前任主席)在10月26日的一個訪談中說 "I don't miss being chairman of Federal Reserve".
10月31日是這個月的第五個星期六,也就是銀髮族的投資與理財時間.我們非常感謝多年來蔣志恆先生定期來和我們分享這方面的資訊,並提供我們多種針對銀髮族人的財務規劃,而且還不厭其煩的對我們持續進行"再教育".所以說,這個星期六各位可別缺課啊,因為下次就得等到明年一月了!
對了,順便提醒各位,這個星期六也是一年一度的萬聖節,請別忘了在家中預備些糖果,好讓上門討糖的小精靈鬼怪們,樂呵呵的滿載而歸!

活動預告: 十一月份的慶生會 (11/07/15), 我們將有卡拉OK的餘興節目, 請大家踴躍發"聲",並與壽星們聚餐同樂一堂! 想要一展歌喉者,請預先將歌名電郵給主持人 Sophia (schen3131@gmail.com). 這樣的話, Sophia 可預先選好並排好歌曲, 使節目進行的更有效率.

ASCF 10/24/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞: 造福地球與人類的堆肥 (有機肥料)-由 Mayme Fu 主講
有些人認為種花,種菜是費錢且費力的事情,其實田園之樂真的是樂無窮!不但可以怡情,養性,並且勞動還可以養生,再加上經濟上的效益,真是一舉數得啊!
就像人類需要食物來維持生命,植物也需要肥料才能茁壯,開花,及結果.那麼,用什麼樣的肥料才能既環保又滋養植物呢? 這個星期六,Mayme Fu 女士會來銀髮族向各位解說 "堆肥".同時她也會向大家介紹一些做堆肥的用具,如 worm bin, food digester 等. 另外,在場還可交換植物,歡迎各位前來聆聽,也歡迎有興趣的人帶自家的植物前來交換!

ASCF 10/17/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
相信最近你家的信箱有很多Medicare 醫療保險的信,打開電視也是很多類似的廣告,甚至連電話都不放過. 是的,每年從十月中旬到十二月初是選擇和更換Medicare 保險期間. 假如你喜歡或滿足你目前的醫療保險,你可以不管這些廣告. 問題是在每年,保險公司可能增減一些保費,也可能改變一些保險項目. 你的醫師也可能改變跟他/她簽約的公司,今年有些藥品價格變化很多,…那麼你也許要注意明年的保險變更. 請你在這週末,10/17,早上十點到Bellevue的亞裔銀髮族中心來. Ms. Ann Chen 在過去幾年都有到本心報導下一年的可能變化讓大家了解以便選擇和決定. 假如10/17當天不能來聽的話,10/18下午2點至4點在僑教中心. 又每星期四下午茶藝時間(1:30~3:30pm),她也會來亞裔銀髮族中心接受個人資詢.
一向活躍在星期四茶藝班為大家剪頭髮(請捐給銀髮族五美元或以上) 的Ampon女士從這星期到十一月中旬將到國外旅行. 如在十一月後有意來理髮者,最好先打電話. 要記得,Ampon女士純粹是出於愛心對銀髮族貢獻她的才能.

ASCF 10/10/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
上周六的慶生會,除了豐富的Pot luck 佳餚,我們的節目內涵也非常多元. 首先是李熊飛先生談在加州 Lake Tahoe 高中同學會有感. 他分享與會者的正面人生觀,勇於面對[老]與[病]. 若能提早加上ASCF的豐富內涵,那更是他們晚年生命的加分.李先生鼓勵我們多參與並分享 ASCF的宗旨和使命,為每個人自己規劃更好品的晚年,也分享給ASCF及親友.
陳一仁醫師接著簡介有如[美國瑞士]的 Lake Tahoe的景點.
最後是由台大家醫科主任,陳恆順醫師,介紹[在雲端科技與物流資訊的未來環境中,個人的各項資訊將無可避免的融入其中.個人的病歷資料是個人的隱私記錄,但也無可避免的將會被納入其中]. 陳一仁醫師提醒大家, 資訊全球化之下,醫療服務也將全球化,如何提供即時醫療個資,以讓當地/各地醫療人員得到正確個資,並提供適切醫療服務是我們未來的景觀.由2007年美國路易斯安那州的 海水倒灌引發的病歷流失,我們現階段是應該各自準備各項資料,儲存於USB隨身攜帶, 以備不時之需,尤其是有慢性疾患者,更應注意.
本周六,10-10-15,[天涼,好個秋!],上午10點開始,陳一仁醫師將與大家談[流行的上呼吸道病毒感染].鼓勵大家注意預防措施.

上周六的慶生會,除了豐富 的Pot luck 佳餚, 我們的節目內涵也非常多元. 首先是李熊飛先生談在加州 Lake Tahoe 高中同學會有感. 他分享與會者的正面人生觀, 勇於面對[老]與[病]. 若能提早加上ASCF的豐富內涵, 那更是他們晚年生命的加分. 李先生鼓勵我們多參與並分享 ASCF的宗旨和使命, 為每個人自己規劃更好品的晚年, 也分享給ASCF及親友.
陳一仁醫師接著簡介有如[美國瑞士]的 Lake Tahoe的景點.
最後是由台大家醫科主任, 陳恆順醫師,介紹[在雲端科技與物流資訊的未來環境中, 個人的各項資訊將無可避免的融入其中. 個人的病歷資料是個人的隱私記錄, 但也無可避免的將會被納入其中]. 陳一仁醫師提醒大家, 資訊全球化之下, 醫療服務也將全球化, 如何提供即時醫療個資, 以讓當地 /各地醫療人員得到正確個資, 並提供適切醫療服務是我們未來的景觀. 由2007年美國路易斯安那州的 海水倒灌引發的病歷流失, 我們現階段是應該各自準備各項資料, 儲存於USB隨身攜帶, 以備不時之需, 尤其是有慢性疾患者, 更應注意.
本周六,10-10-15, [天涼, 好個 秋 !], 上午10點開始, 陳一仁醫師將與大家談 [流行的上呼吸道病毒感染]. 鼓勵大家注意預防措施.

ASCF 10/3/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
"獨在異鄉為異客,每逢佳節倍思親",中秋佳節時,特別使人心有戚戚焉!也可能是秋天的那絲涼意,讓人頗有感慨。今年的中秋節,是個很獨特的一天,除了與親朋好友歡聚一堂,吃吃月餅之外,那天晚上還有月全蝕,暗紅的月亮可觀賞,真是難得一見的宇宙奇觀。您如果錯過時機,沒關係,附上一張陳一仁醫師/專業攝影師,所拍攝的紅紅月亮高高掛,好美!

本週六,10月3日,有兩場精彩的演講,上午10-10:45,先由李熊飛先生分享他最近參加大學同學會的感想,題目是 "A Few Days with a Group of 80-year Old Seniors"(耆老相聚歡在 Lake Tahoe)。
接下來 ,Dr. HS Chen 介紹 "個人健康紀錄與社區健康管理"。
自從1996 Peter Waegemann定義了病歷電腦化的五個階段以來,近年來電子病歷的發展已朝向社區為導向、周全性、連續性及全人照護為基礎的電子健康紀錄(Electronic Health Records, EHR)。然EHR主要乃為提供專業人員臨床醫療中所使用之紀錄,並非從病人健康維護與管理的角度來考量,因此個人健康紀錄(Personal Health Records,PHR)應運而生。PHR是由民眾自主維護與管理的健康記錄,包含自發的健康促進行為與求醫診療過程取得的病歷紀錄,以及為了自我健康管理所衍生的應用服務。PHR所長期累積健康紀錄,除可給予健康照護者參考,也可結合其他健康相關產業與資訊通訊技術來協助個人健康管理。歡迎大家踴躍參加。
演講完畢後,是銀髮族每月的potluck慶生會。歡迎10月生日的朋友們一起來,接受大家的祝福,並享受豐盛的午餐。

ASCF 9/26/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
再過幾天,就是中秋節了(9月27日).猶記得四十年前剛到美國時,只能在中國城買到月餅.如今在美式大賣場裡,都可看到琳琅滿目的各式中國月餅,任君選擇.可見中國人來美的人數增加了許多,已成為商家們的一大商機!
談到月亮,許多文人透過這皎潔又神秘的它,抒發出自已內心的情懷.以下摘錄幾句前人的詩與詞,這些看似簡單的字句,卻深刻表達出了當時的情境,可見作者們文字功力之高!
舉頭望明月,低頭思故鄉(李白)
明月松間照,清泉石上流(王維)
海上生明月,天涯共此時(張九齡)
舉杯邀明月,對影成三人(李白)
人生得意須盡歡,莫使金樽空對月(張九齡)

這個星期六,潘光老師將要對"電影特殊效果"來個大揭密.隨著科技的高度發展,一些以前覺得匪夷所思的事情或想法,目前多可做到或實現.歡迎大家一起來聽這場新奇有趣的演講!
內容包括:簡介電影特殊效果,大部份是利用電腦軟件製作特殊效果,也有利用實物,機器及繪畫等等.請來看他們如何欺騸我們.有影片播放.

另外 - 雷公邀請大家共渡中秋
雖然美國的月亮不會比故鄉的月亮更圓,但因緯度關係,西雅圖的月亮看起來會比故鄉的大很多.尤其今年仲秋的月又會比往年大.相信你和我一樣,最近很少到屋外觀看夜裡的天空.大部分人都住在都市內,受了商業區的霓虹燈,家附近高樓,還有西雅圖的陰雲影嚮,賞月就受限制.
這個週末,9/27,是今年的仲秋節前後.假如天氣好的話(就是沒下雨和沒有陰雲),我想邀請大家下午搭Ferry 到Bremerton去走走或到西雅圖的碼頭去看看,然後共同搭7:55P的ferry 從Bremerton 回西雅圖.太陽下山是在6:55P左右,一般來說30分鐘後天色才會暗下來,7:55p的ferry 剛好可以在海面欣賞月亮和西雅圖的夜景.可以自己組隊去玩.以下我提供一些交通資料;
Metro Buses from Bellevue or Eastside: # 545,550,212,214,217,218,219,252,268,..
西雅圖市區差不多每部公車都會市區.
1.在中國城(S.Jackson St & 5 or 4 th Ave S)有#99公車到 1st Ave.(因現在碼頭前道路修建,不停公車).#99會停在Marion & 1st Ave,然後順著 Marion St.或 Columbia St.下坡過Western Ave.最好走天橋直接進入 Ferry 站(在麥當勞的樓上).
A.#99從中國城到1st Ave的週日班次: 3:54p,4:12p,4:34p,5:04p,
5:29p,6:02p,6:32p,..
B.#99 從1st Ave & Marion St 回中國城的週日班次: 8:37p,9:07p,9:37p,10:07p,..
2.Ferry 票價是$8,但是65 歲或以上是$4,00.船到對岸一定要下船,但可再上船.
3.Metro Bus的耆老票價是$1.00,最好向司機要Transfe單.Community Transit是75C.要注意,週末班次較少.
4.公車和 Ferry 都可接受 Orca Card.但Orca card必須有存錢個在內.
5.Ferry 班次;
A.Lv Seattle to Bremerton 有 1:30p,3:00p,4:20p,5:35p,6:45p,7:55p,..( 可以早一點到B市去逛街)
B.Lv Bremerton to Seattle 有…5:30p,6:45p,7:55p,9:05p,.( 搭太早班次,見不到月亮; 太晚班次,恐怕沒公車而市區也不安全.)
**這週末,雷公有事外出,但計劃在星期一,9/28,晚間會去賞月(如果天氣允許的話).希望有更多人能一起去.

ASCF 9/19/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
在上週六,銀髮族13週年慶十分圓滿的落幕了。當天場地外旗幟飄揚,氣勢磅?,場內也佈置的很溫馨,色彩繽紛的汽球與鮮豔的座椅相互輝映。各個表演團體也將平常上課的成果一一地展現在大家的面前,各種精彩的表演讓我們目不暇給。
Bellevue 的市長Claudia Balducci,Nikkei Concerns / Keiro rehabilitation center 的Jeffrey Hattori,KinOnrehabilitation center (健安)的Sam Wan及文教中心薛主任等佳賓特別蒞臨現場,祝賀基金會生日快樂。
我們要感謝幕前幕後的志工朋友,齊心齊力把慶生會辦的有聲有色,更要感謝參加的各團體,大家苦練多時,就是要讓在場的朋友眼睛一亮,意猶未盡!聽說陳一仁醫師苦練探戈腳都黑青多處,實在難為他了!會後基金會還特別提供午餐及飲料,真是美好的一天,期待下次再相聚。最後也要感謝Bahai Center 的主人,借給我們如此完美的場地。

本週六,9月19日,上午10:00-12:00,又到了汪玖女仕旅遊記趣演講,這次是介紹阿根廷 Argentina,歡迎大家來聽演講。
Limay River Float 麗梅河漂流,
巴里洛奇 Bariloche 小鎮,
布宜諾斯艾利斯 Buenos Aires,
拜訪居民 Home Hosted Dinner,
Evita 的墳墓,
City Tour 市區游覽,
Opera House 歌劇院 & Jewish Museum 猶太博物館.

ASCF 9/12/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,9月12曰,是亞裔銀髮族基金會週年慶,基金會誠摯的邀請大家一起來慶祝這美好的日子。

亞裔銀髮族關懷基金會2015年周年慶,成果展和敬老日
親愛的老朋友們:
我相信您會同意,今天的您已經比昨天老了一天,不是嗎? 今年至今,總的來說,您的整體體力也是比去年衰弱了一些,同意嗎? 那麼,除了每天滿腦子如蜜蜂嗡嗡嗡般的煩惱多想之外,身體的狀況也是每況愈下,體內各器官也相互交惡而爭相來告狀,以至於您忙於應付它們而身心憔悴. 真是不知為何而活了?
老朋友們,您該怎麼辦呢?
您需要泡一杯好茶,坐下來認真的全盤思考,到底您的身心現況如何 ? 您希望的身心條件是什麼? 以及您將來能做的和擁有的將是什麼? 往後我們需要很多服務,是真的,我們將需要蠻多的服務!
其實,仔細去看看我們所居住的這ㄧ州,這一縣的與銀髮族的照顧有關的長程服務網,尤其是與我們切身亞裔文化攸關的服務是否足夠?例如老人活動中心? 日托,日照中心? 老人營養飲食遞送服務? 出門交通服務? 居家照護? 陪伴服務? 喘息服務? 等等. 這些都是銀髮族在身心衰敗時非常需要的服務. 但是聽起來,感覺上這些似乎是空中樓閣,鞭長莫及的白日夢? 因為現有的相關服務,大多是美式文化的機構所提供. 您想您能放心並滿意這些福利嗎?
請讓我來告訴您:
在大西雅圖地區,我們有幸有兩家非營利的亞裔長照社區醫療機構,即是Nikkei Concerns / Keiro rehabilitation center (敬老)及 KinOnrehabilitation center (健安). 我在此向您推薦,請多多利用這2個復健機構,另外也呼籲整個亞裔社區盡心合作來增強這2個機構的服務範疇,當我們本身需要時,它們就能及時提供適切服務. 很高興,我們能請這兩家機構的總管(Jeffrey Hattori及 Sam Wan)來為我們解說他們的願景.請歡迎他們!
ASCF 陳一仁 醫師 (September 12th,2015)

ASCF 9/5/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本週六,9月5日,上午10:00-12:00,陳一仁醫師將介紹台灣南方澳漁港及2015綠博。南方澳漁港位於台灣東北部宜蘭縣蘇澳鎮的蘇澳港內,海產店林立,嚐鮮的饕客也都愛來此一遊。宜蘭縣是一個農業縣,綠色秧苗處處可見,綠博(Green Expo)會是一個什麼樣的博覽會呢?陳醫師將替我們解答,歡迎大家來聽演講。然後,接下來是銀髮族每月的 potluck 慶生會,歡迎9月壽星一起來參與,接受大家的祝福並享受各家拿手的佳餚。

*** 週年慶快報 ***
9月12日可是張燈結綵的好日子,是基金會的週年慶,又多一歲了!基金會在雷公,陳一仁醫師,常務理事,老師及義工們努力下,帶領著銀髮族完成醫療保健課程訓練,夏季旅遊及無數的演講等活動,一年下來成績斐然。歡迎大家攜朋引伴來替基金會慶生,當天有精彩的表演及午餐招待。詳情請參閱年會的海報及陳醫師對基金會回顧及展望。

ASCF 8/29/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
一向分析,講解和推展退休人士財務規劃的蔣志恆先生, 最近到印度作了一次旅行, 並深入印度下層貧困社會及高度污染地區, 目睹了骯髒,擁擠和為生存而掙扎的邊緣人. 他帶回許多寶貴的相片以及他對這個國家的觀察, 並將在這個星期六, 來銀髮族與大家分享. 也許各位可以看出中國和印度如何在亞洲 (或全世界) 彼此競爭,並各自希望能夠成為世界上的明日之星. 他的演講定於 8/29,上午十點在亞裔銀髮族中心,歡迎參加.
另外, 請開附檔, 這是一篇由 Marissa Guan 所寫, 關於此次銀髮族三天兩夜的華東旅遊記. 豐富且知性的內容, 配上陳醫師拍攝的相片, 即便是沒有參加旅遊的朋友們, 也能夠看到和學到許多東西. 請務必要看到最後哦, 保証各位會捧腹大笑, 年輕幾歲的!

ASCF 8/22/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
上上周六是8月8日,陳ㄧ仁醫師與近70位銀髮族的朋友,熱烈的討論2個主題,就是冠狀動脈疾患/ 急性心肌梗塞以及主動脈瘤.他利用真實個案來開場,然後引導大家來思考其真實 又危險的各種情況.他一再的提醒大家:你準備好了嗎? 因為這些疾病都很緊要,很不確定而無法預測.患者的任何決策都是正確,必須被尊重以安排適切的治療方案.重點是[你準備好了嗎?].大家應努力做第ㄧ級的保健措施,也就是防範疾病的發生,也就是,健康的生活.如若銀髮族已錯過那個階段,過去的種種已造成身體的傷害,或本身或家族因素已在身內造成疾病,但是仍未發病,那就應做第二級保健措施,我們可以做的就是注意身體狀況及各種改變,除了養生保健之外,並且得做定期健康檢查,早期發現,早期保養和治療.若都已發病了,為了有一個平和的晚年,第三級保健措施一定要執行,也就是健康的生活起居和恰當的治療.除了個人私事的妥善安排之外,並且一定要準備和安排一個合理的照顧計畫及緊急狀況時的對應措施或安排.再問一次:你準備好了嗎?
本週六,8月22日,上午10:00-12:00,李熊飛先生將以個人的經驗和我們聊一下"退休居家-老 居",退休人士居住的規劃以及"歸宿"居住安排的選項.銀髮族(ASCF)一再告訴我們在年老的時候有四樣寶貝:老身,老本,老友及老窩."窩"是我們居家安身之處,尤其重要.年輕時想大房,有庭院,甚至游泳池等等,反正有的是體力,精力.但是年紀大時想法就不同了,凡事以簡單,方便為主.李先生對於退休生活規劃有獨特的見解,並於去年完成了大屋換小屋的壯舉!許多的人都有這想法,但又不知如何做起,所以請您來聽演講,看看李先生如何有計劃地完成任務!
快樂的銀髮族已經完成三天兩夜華州東部旅遊,陳一仁醫師本著"救人濟世"服務精神,沿途紀錄行腳,拍攝美景,讓沒有參加的朋友,也有機會一窺華州東部壯麗山湖.在此請您慢慢欣賞陳醫生的旅遊日誌.

ASCF 8/15/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
歷經四個多月的籌備,夏季旅遊終於到來了!首先要真誠的感謝籌備會的志工們,在雷公及Peter Lee的領導下,志工們完成了艱鉅的任務,在此就不一一列名道謝,但特別要謝謝 報名/旅館組的Angel,她花了無數的時間整理名單,預訂旅館,安排床位等,千頭萬緒,心事無人知!就是為了替我們準備一個愉快,舒適的旅遊。行程中,如您覺得稍有不週之處,請您以包容的心向籌備會提出建議,以便下一次再辦旅遊時作參考,謝謝,並預祝大家旅途愉快!以下是這次旅遊注意事項,請仔細閱讀。
旅遊注意事項:
1)兩輛巴士 8月14日星期五,8:30 整準時開車(不論下雨或晴天),請各位朋友務必在 8:00點以前到達銀髮族 Bellevue 辦公室前集合,由於行程緊湊,千萬不要因為少數朋友的誤點而影響全程,謝謝大家尊重彼此,全力配合。
2)請各位在8月13日,星期四,出發以前,務必到銀髮族Bellevue辦公室內查看您的名字及車號,由於車號的不同,行駛方向也不一樣,您"自備餐飲"的時間也不一樣。如果您有朋友同行,煩請將訊息傳達給他們。
3)籌備委員會將替每一位朋友製作名牌,當天並會將退款,一併發還給大家。
4)請各位攜帶長袖上衣,防蚊蟲噴霧器,以備不時之需。另外千萬記得要攜帶您自己每天服用的藥物
5)餐飲部份:籌備委員會為大家準備一份午餐盒,一餐自助晚餐及一餐旅館的免費早餐。日期詳情請參考旅遊附件。
除此之外每日供應每人一瓶水,香蕉一根,Kerns 果汁一罐。請您自備多餘的部分,也儘量攜帶自己的水壺以便裝水自用
由於行駛方向不同,點心供應日期如下:
*第一天8月14日,巴士1及巴士2,都將提供三種口味的堅果包。
*巴士1,第一天8月14曰,提供宵夜泡麵一包。
*巴士1,第二天8月15日,提供午餐盒時,將加發薯片包(chips),餅乾(cookie),橘子(Orange)。
*巴士2,第二天8月15日,提供宵夜泡麵一包。
*巴士2,第三天8月16日,提供午餐盒時,將加發薯片包(chips),餅乾(cookie),橘子(Orange)。
*** 8月15日Bellevue 汪玖女仕的旅遊演講將暫停. 西雅圖ASCF活動中心的[糖尿病自我管理課]也將暫停一次 ***

 

ASCF 8/8/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
天空有震耳預聾藍天使精采的表演,地上則是阻塞的90號公路及熱烘烘的氣溫,上星期六是8月1日,也是我們的慶生會,我們很高興邀請到已退休的謝醫師,Dr. Kelvin Zia,來分享他的攝影經驗.陳一仁醫師也分享一些影像連結(Stitching, Panorama)的好處,大家在這種腦力激盪中享受經驗分享的樂趣.我們將每3個月舉辦這種激勵大家照相的樂趣的活動.當我們檢視自己的家族病史時,再反省自己的健康實情,深切的思考自已的長短期身心未來情況或預後,[你準備好了嗎?].
8月8日是台灣的父親節,或打趣的說是[付清節],照例是我們的醫學演講時段.陳仁醫師將以我們銀髮族朋友實例(獲授權)談急性心肌梗塞,歡迎大家來提問及腦力激盪.別忘了那句問話-----[你準備好了嗎?].
下週五,六,日(8月14th,15th,16th日)是銀髮族基金會的bus旅遊日,請參加者去ASCF Bellevue center看自己所屬的巴士及該準備事項.汪玖的旅遊課將暫停.西雅圖ASCF活動中心的[糖尿病自我管理課]也將暫停一次.

ASCF 8/1/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
這個星期六08-01-2015,我們請到了Dr.Zia來和大家談談攝影技巧.Dr.Zia是一位退休的牙醫師,但他從16歲還住在香港時,就是一位職業攝影師.累積了這麼多年的經驗來和大家分享,相信我們將會從這場演講中獲益良多!演講之後,即是我們8月份的慶生聚餐.聚餐完畢,Dr.Zia將帶領大家到附近的公園去實地攝影,有興趣的朋友,請別忘了帶照相機喔!
今年銀髮族舉辦的夏季旅遊(三天二夜),即將於8月14日至8月16日成行.這次一共用了兩輛大巴士,探訪華州東部的景點,及Idaho州的CoeurD'AleneLake.雖然起點與終點相同,但這兩輛巴士走的路線卻不相同,已報名參加的朋友,請到Bellevue銀髮族辦公室的公佈欄上,確認自己所乘坐的是1號巴士還是2號巴士.有關巴士行程的路線圖,旅遊的膳食(六餐是自費的,另外三餐則是包含在團費裡的),以及已預訂好的二個旅館的資訊.8月14日的出發時間是8:30am,但集合時間是8:00am,請儘量與朋友carpool來銀髮族集合,並請把汽車停在後面的停車場,因為要騰出前面停車場的空間,以便大巴士停靠及轉彎.
上上個星期六(7/18/2015),是西雅圖分會新開班的"糖尿病自我管理課"的第一堂課,附上照片一張,可看到同學們認真聽講的情形.
另外一張照片則是攝於上個星期六(7/25/2015)的"如何過好老年生活"座談會.當天參加座談會的人數約有40人,針對這個題目,大家踴躍的發表意見及感想並參與熱烈的討論.要知道,對於銀髮族群來說,"如何過好老年生活"是餘生中一門重要的功課,怎能等閒置之?這次的座談型式非常成功,受到與會者一致的認同,以後銀髮族將會以這種方式舉辦不同主題的討論.

ASCF 7/25/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
不知有多少人知道州際五號公路(I-5)是 Pan-American Highway 的一部份,可以(差不多)直達到中南美洲。上周六,7月18日,汪玖老師的智利,阿根廷旅遊演講中,提到智利也有一條比美國I-5更長的I-5 ,我們才驚訝說"原來如此!"汪老師的演講總是將當地的文化歷史,國家的創建始末,地理環境,民族特性等等,一一道來說給我們聽。您可知道智利,阿根廷及巴西人的特性嗎?
汪老師說導遊是如此描述的:
你不會在南美洲看到:有彈性的智利人,謙虛的阿根廷人及有效率的巴西人(You cannot find in South America:Chilean flexibility,Argentine humility & Brazilian efficiency)下次有機會可以仔細的觀察比較一下。不知美國人的特性是什麼呢?
如果退休的我們,能像汪老師一樣四處旅遊,記錄自己的行腳,那該是一件多麼開心的事!銀髮族也一再的提醒"老年退休計劃" 要提早做準備。相信許多的人也都明白,只是要如何有計劃的去實踐呢?
本周六,7月25日,上午10:00-12:00,將有一場"如何過好老年生活"座談會,主題是由陳一仁醫師所提供的,主持人Peter 翁先生已將此文章用中文替各位做好彙總,方便各位閱讀。(請看下文:如何過好老年生活)希望界時各位能以自己的經驗與大家分享,那些是容易執行的,那些是困難的,困難的原因何在,如何解決困難等等。這次是以座談方式進行,我們每一位都是主講者,換一個角色,大家也體驗一下做主人的滋味!歡迎大家一起來共襄盛舉,討論一下,如何快樂,健康地走下去。

如何過好老年生活英文原稿

http://m.ba-bamail.com/View.aspx?emailid=16071&memberid=847705&

如何過好老年生活--21 點建議

我們有些人已屆黃金年華。有些人還年歲不到。但是這些建議每個人都該看看。它們來自很多老年人的規勸。有些你耳熟能詳。有些可能沒有聽到過。更有些有提醒的作用。所以好好去讀。並與你的親人分享。

1. 辛勤了一輩子,該花錢享福了。不要讓子女拿去花用。也不要去投資傷神。好好享受平靜的日子。

2. 不必再為子女的生計擔憂。你辛苦把他們撫育成人。是他們自力更生、自食其力的時候了。

3. 過輕鬆健康的生活方式。適度運動。吃好睡好。瞭解你的醫療需求。避免生病。有病求醫。定期作健康檢查。對自己的身體情況以及保健瞭若指掌。

4. 永遠給你的另一半買最好的東西。好好享用你們共有的財富。有朝一日一個人先走了。剩下來再多的錢也買不到那共享的快樂。

5. 不要計較雞毛蒜皮的小事。幾十年酸甜苦棘都過來了。不要為過去的事影響到現在或未來的生活。最重要的是把握現在。享受現在的光陰。

6. 一輩子心存愛心。熱愛生命。愛你的另一半。愛你的家庭。愛你的鄰居。記住:智慧與豐富的感情能讓人青春永駐。

7. 自豪。表裏皆然。把自己打扮起來。光鮮的外表能給你帶來自信與感覺強壯。

8. 穿著配合潮流但保持自己的風格。不必刻意學年輕人入時的打扮。你知道對自己最合宜的搭配。這就是你。心安理得。

9. 趕上時代。讀報。看新聞。上網。聽聽別人都在談些什麼。使用電子郵件與社交網路來跟親友與周遭事物保持連繫。

10. 尊重年輕人跟他們的意見。他們的理想或與你不同。但他們代表將來。也會把世界帶往他們認同的方向。開導而不批評。提醒他們昨日的智慧今日仍然受用。

11. 不要老說"我那個年代"。你那個年代就是現在。只要你還活著,你就屬於現在。
你年輕過。但是現在的你還是同一個你。該享受同樣的快活的日子。

12. 有些人高高興興地接受年老。有些人卻變得性情古怪、脾氣暴躁。人生苦短。為何要浪費生命過得佷不快活呢?多跟樂觀快活的人相處,你的日子也會快樂得多。跟不快活的人在一起,你的日子也不會好過。

13. 假如錢不是問題,不要一昧想跟子孫住在一起。當然啦,與親人住一塊似乎很好。但人人都有些隱私。朝日相處總有不便之處。假如你不幸失去配偶,感覺孤單或實在需要人家幫忙,不妨找人來同住。

14. 不要放棄你的嗜好。假如沒有,開始新的。你可以旅遊、健行、烹調、閱讀、跳舞。
也可以養隻貓、或狗、做園藝、打牌、下棋或打高爾夫球等。還有繪畫、當志工或收集一些物品。找些有趣的事來做。好好享受那時光。

15. 既使你不喜歡,試著去參加洗禮、畢業典禮、慶生會、婚禮、會議等。不要老待在家裏。出去見見故人。體驗新舊事物。假如沒被邀請也不必在意。也許有所不便。緊要的是偶爾出去走走、晃晃。

16. 懂得談話的藝術。少說多聽。不要自顧自得滔滔不絕。有禮貌。除非必要,不要有所抱怨或批評。家家有本難念經。沒人喜歡聽你大吐苦水。應該找些愉快的話題來談。

17. 疼痛與不適常隨年老而來。不要老將它們放在心上。接受這個現實。少去想它們。它們只是隨年歲而來。並非你的本質。如果它們成了你生活的中心,你便是忽略了你原本的自我。

18. 假如人家得罪了你,原諒他們。假如你得罪了人家,趕緊道歉。不要把怨懣憋在心裏。這樣只會給你帶來悲哀。誰對誰錯無關緊要。退一步海擴天空。

19. 假如你有虔誠的信仰,珍惜它。但不必刻意去遊說他人。不管你怎麼說,他們會有自己的主張。你只是徙增困擾而己。秉持信念。以身作則。看久了他們也許會改變心意。

20. 笑口常開。不要忘了。你能活到這把年紀,能夠充份享受人生,實在很不容易。可喜可賀。這不是件非常值得一笑的事情嗎?

21. 不要在意別人如何看你、講你。隨他們去。你只要對得起自己就好。他們怎會瞭解你呢?好好過你自己喜歡過的日子。無憂無慮。平靜而快活!

*** Nikkei Concerns Living Well Health Fair ***
本周六,7月25日 11 am - 4 pm, Nikkei Concerns 邀請大家參加 Living Well Health Fair。有興趣的朋友可以在座談會後共乘(carpool)一起參加,有多家廠商參加,您可以品嚐美味的自然食品,了解腦部的健康,享受按摩,更可以學習如何讓您的寵物食用自然食物等等的訊息。

ASCF 7/11/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
七月四日,是美國國慶的長周末,天氣非常的晴朗,氣溫是攝氏85度左右,沒有濕熱的感覺。銀髮族約70位朋友,熱熱鬧鬧的去Snoqualmie steam train station 乘那1890年的老蒸汽火車。 15分鐘一趟的車程,於11:30Am 準時出發,在車站當局特別給我們的最好的那節車廂,感受那時木製車椅及古式豪華坐墊,伴隨著陣陣氣笛聲,還有戴著高帽高壯的車長幽默熱誠的款待,以及隨車服務員的耐心,我們都覺得非常高興!在North Bend 各自午餐後,於1:30Pm乘原車廂回到Snoqualmie steam train station,然後各自決定前往Snoqualmie falls 繼續參訪瀑布及攝影。如此大伙相聚一日遊,既健身又神怡,非常有意義。
本來報名祇有40名左右,結果有超過七十名人士(最年輕的是一位嬰孩).火車公司特別安排我們在同一車廂.在回程的最後景點,這車廂正面對著Snoqualmie River的河谷美景.遺憾的是最近氣候太熱又缺雨水,瀑布流水不到平時的一半.
由於負責點名和收費的人沒有趕到,有幾位事先報名但來遲的人領不到優待票,雷公在此向他/她們道歉. 不過所收到的錢超出本金$27,雷公就捐給銀髮族.
這次的郊遊可以說是臨時"起義"的,祇有兩,三次的新聞預告消息,沒有committee,沒有大計劃書,..竟然一下子能動員七十多名參加,可見大家對銀髮族的認同.還有一點,這次參加的人有九位人士都是星期四下午飲茶班會員,他/她們從銀髮族中心在麗虹女士領導下互相幫忙一起搭公車來回.這也是參加銀髮族互相認識,互相關懷,..的最佳模範.
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**本星期六是7月11日,上午10點到11點30分,我們很高興能聯合成大校友會共同邀請成大醫學院心臟科劉嚴文醫師來與大家討論心臟疾病,歡迎大家擁躍提問相關問題。醫學討論後,我們有七月份的慶生會,歡迎大家帶ㄧ點您的拿手小菜來分享,也誠心邀請成大校友們及七月壽星們來與我們的壽星同樂。

七月十八日星期六下午5點半到八點,西雅圖分會將開始每周六ㄧ次的糖尿病自我管理訓練班,歡迎來電話報名參加(206-297-6056)。Seattle:10317 Greenwood avenue,N. #102,Seattle,WA,98133.Tel.:425-378-8181.

ASCF 7/4/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:這個星期六,是我們亞裔銀髮族所舉辦的乘火車以及遊瀑布的一日遊. 想要自己開車去的朋友們請在11:15am之前在火車站集合(火車站地址是38625 SE King street,Snoqualmie,WA,請走I-90 East-->25號出口-->左轉並在384th avenue,SE 上開3.7 miles-->右轉至SE King street,開1.6miles後,火車站即在右手邊),想與其他人合開一部車的朋友,請於 10:00 am 以前,在銀髮族中心集合,以便調度車輛.

因為安排了這一天出去郊遊,所以銀髮族在 Bellevue 的中心,這個星期六將不會開放,並且原本的慶生聚餐也將順延至下個星期六(即7月11日).在此預祝每一位參加郊遊的朋友,玩得開心,好好享受一個輕鬆的國慶假日.
另外,也順便預告一下 7月11日慶生聚餐前的演講:
時間:7/11/2015(星期六)10AM~11:30AM
地點:亞裔銀髮族基金會,15921 NE 8th St,Bellevue,WA 98008
講員:劉嚴文醫師,國立成功大學醫學院附設醫院心臟內科主治醫師,西雅圖華盛頓大學醫學院訪問學者
題目:心臟血管疾病保健問與答
這個演講是由亞裔銀髮族與西北區成大校友會合辦,非常歡迎成大校友們踴躍參加,並與我們一起以百樂餐(potluck)的方式聚餐交流

ASCF 6/27/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:銀髮族的投資與理財 - 蔣志恆先生主講
從這個星期開始,時序正式進入夏季(6月 22日為夏至),除了"天天天藍"之外,還有白雲飄飄,豔陽高照,真是一掃秋冬時節的陰霾憂鬱.所以亞裔銀髮族計畫了一個在7月4日乘火車以及遊瀑布的一日遊,截至目前為止, 已有至少26位朋友報名參加,
這個星期六,6月27日,又到了亞裔銀髮族的投資理財時間,將由蔣志恆先生來主講.他會以下列幾個主題來和各位一起討論:
1. 年齡大了,投資管理應該如何作調整?
2. 要求穩定收入是否一定要把風險調到最低?
3. 現在一般人壽命較長,退休後的風險管理以及回報管理必須相輔相成,如何達成雙管齊下的目標?
4. 討論保証收入都離不開年金以及房地產收入,那年金及房產的優劣?那些人適合年金及房產投資?

ASCF 6/20/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
今年的端午節正好是6月20日星期六,也是銀髮族聚會的一天,佳節總是倍思親,在這裡銀髮族祝您全家其樂融融,生活美滿幸福。小時候端午節一到,家家棕葉香香飄千里,艾草門前掛,驅惡避邪,小朋友的額頭上用雄黃酒寫個"王"來驅邪,掛香包,種種的民俗,現已不多見,只留下粽子美食及划龍舟比賽了。
端午節的由來,我們所熟知是為了紀念愛國詩人屈原,居民為了不讓跳下汨羅江的屈原屍體被魚蝦吃掉,所以在江裡投下許多用竹葉包裹的米食(粽子),並且競相划船(賽龍船)希望找到屈原的屍體。
本周六,6月20日,上午10:00-12:00,汪玖女仕將繼續介紹智利的旅遊,歡迎大家一起來參加。
Chile:智利
Virgin Mary on San Cristobal 山頂的瑪麗亞
Valparaiso 天堂谷
Volcanoes from the air 從飛機上看火山群

*** 號外號外 國慶日銀髮族一日遊 ***
上周陳一仁醫師建議在國慶日舉行一日遊,雷公馬上讓我們的美夢成真!感謝兩位帶領我們這群銀髮族的朋友。
行程大致如下:
Snoqualmie train station 搭蒸氣小火車 -》North Bend -》坐火車回 train station -》Snoqualmie fall
詳情請看附件,有興趣的朋友請在6月26日以前向徐爸報名(425-378-8181)

ASCF 6/13/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
我們都ㄧ直自信地認為我們會長命百歲,每日都在享受著快樂頌!亞裔銀髮族關懷基金會十多年來就不斷地找機會來提醒您「活在當下,規劃及安排因應未來的突發衝擊」。我們要隨時警惕,從學習和經驗中,適切地養生以預防疾病的發生或衍發新狀況(preventive cares).當疾病無法避免的發生時,我們應有所準備,作好功課來與醫療團隊合作,為自身作最恰當的醫治(curative cares).當遺憾的病情發展到無法挽回之狀況時,我們能坦然面對未來,接受減痛醫療服務(palliative cares).這是擺在我們每個人面前的真理。若我們希望有尊嚴的過一個好品質的銀髮生涯,我們都得及早凱切的反思,定訂適合的「預立照護計劃」(Advance Care Planning,ACP).多年來,陳一仁醫師與雷正義先生(雷公)重複的為大家解說這個觀念,希望大家都能嚴肅的去思考此問題。陳醫師也為大家安排多項訓練課程,如「慢性病自我管理課」,「糖尿病自我管理課」,「平衡之事--預防跌倒」,希望大家能自我督促,執行您的「行動計劃」.持之以久恆,才能有好品晚年。在ACP的最底層的一項安排,就是"prearrangement".也就是預先安排身後事宜。本星期六上午10點,特邀"Dignity"公司的Enid Metz女士來為我們解說prearrangement之議題。若時間許可,陳醫師會解說ACP之準備。7月4日是星期六,我們將慶生會延後一週。或許我們可以於此國慶假日辦郊遊,請集思廣意。

ASCF 6/6/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
夏季旅遊旺季由國殤日正式開啟,西雅圖的美景在夏季達到頂點,藍天白雲,湖面上帆船點點,怎耐一個"讚"字形容得了! 住在這兒的居民可要好好享受這無雨的陽光季節。
上週六,5月的最後的一週,汪玖老師介紹智利與阿根廷,智利是一個非常狹長的國家,曾經被西班牙統治,與阿根廷為鄰,智利人民較保守,阿根廷人民較熱情開放,兩國無形中會互相較勁。智利人們最驕傲的就是打贏 War of Pacific,以致於玻利維亞(Bolivia)失去出入海港口,徒有海軍卻無海洋。汪老師的旅遊講解,不只是介紹風景,還包括當地歷史文化,汪老師是一個博學多聞的謙謙學者。每一個人物雕像,每一朵小花小草,她都花很多時間去查資料,記錄下來,我們實在有幸坐在下面當聽眾,跟著老師一起雲遊四海,受益匪淺,汪老師目前已經去過了70多個國家。
本週六,6月6日,上午10點至12點,由潘光主講:"藝術人像攝影及繪畫藝術"題目內容包括:潘光的藝術人像攝影,早期的軟片時代,及特殊效(也稱暗房特技)繪畫藝術包括:國畫、水彩畫、壓克力彩畫、電腦畫、拼貼畫。 歡迎大家參加!
接下來是銀髮族每月的 potluck 慶生會,歡迎六月壽星一起來參與,接受大家的祝福並享受各家的佳餚。

ASCF 5/30/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
雖然美國人一向喜歡跟現任的總統開玩笑, 甚至嘲笑總統,也有美國人把國旗當內衣褲穿,..一般美國人都很愛國.尤其對憲法和軍人都很尊敬.剛過去的國殤節(Memorial Day)就是為了懷念為國(美國)犧牲的軍人和先烈.同時,很多家庭也都利用這週末去為他們去世家人的墳墓獻花.

五月底,百花爭開,既使北部幾州也不再受寒泠的威脅.可以說旅行季節的開始.亞裔銀髮族鼓勵大家,如果經濟,健康和時間許可的話,應多多旅遊.這個週末,5/30,上午十點,汪玖女士將為我們介紹阿根庭和智利的風光.很多人都知道阿根廷的探戈舞,阿根廷田園的風光和其南部Patagonia的山景更是一絕. 狹長的智利是個地震頻繁,火山眾多的國家. 汪玖女士將秀給我們從飛機上看火山的情景,難得,難得.

ASCF 5/23/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
上周六盧建雄牙醫師針對 3D printer 在牙醫界上應用做了深入的解說,盧醫師並利用影片介紹 3D 列印牙齒模型,讓在座朋友了解實際製造的過程。除此盧醫師特別提到牙齒咬合矯正的個案,一般嚴重的是需要開刀切骨,一位病人上下齒中間有 8 mm 的空間,盧醫師卻成功利用隱形牙齒矯正治療法使病人完全咬合,病人無需開刀並且省下了一筆驚人的手術費用,盧醫師也因此在去年得到這項目的第一名殊榮。
隨著日照的增長,春天的腳步早已悄悄的來到我們跟前,三月櫻花,四月水仙花及鬱金香依序的在我們眼前花開花謝,五月是杜鵑花的季節,隨處可見一叢叢白色,紅色,粉紅的杜鵑花,當然會過敏的朋友可能要特別小心了。
喜歡種花種菜的朋友可能早已經除雜草,翻土,撒種,準備大展身手。本周六,5月23日,李文凱先生及吳幸枝女士將來本會講解 "春天園藝蔬菜種植" 的一些技巧及注意事項,花農及菜農們請別錯過這大好的機會,請大家一起來參與。

ASCF 5/16/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
母親像月亮一樣,照耀我家門窗,
聖潔多慈祥,發出愛的光芒。
為了兒女著想,不怕烏雲阻擋,
賜給我溫情,鼓勵我向上。
母親啊!我愛您,我愛您,您真偉大。

各位還記得這首歌嗎?雖然母親節剛過,還是衷心祝福每一位母親身體健康,萬事順心!希望所有為人子女的都在母親節的那天,與母親共渡一個感恩愉快的一天。

本週六,5月16日,本會邀請盧建雄牙醫師(Dr. Takamoto)來和我們談談牙齒保健與3D打印。人們常常說牙痛不是病,但是痛起來真的要人命,所以平時正確牙齒的保養是非常的重要,盧醫師也會針對於目前正流行的 3D printer 在牙齒治療上的應用做進一步的解說,並且分享牙齒保健的一些小撇步,歡迎大家踴躍參加。

ASCF 5/9/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
星期六,5/09,早上10:00,健安的Jerry Chang, David Tsung 和雷公將分享"長期醫療照顧"給大家.這將包括居家照顧服務,住院生活和照顧,和財務比較及分析.也會就過去一,二年來陳醫生帶隊去參觀院所和退休居家的比較和分析.另外健安療養院也將談若在療養院居住ㄧ段時間後,若經濟出現狀況或短拙,療養院的應變措施是如何?有何輔佐方法?若沒有家人或法定代理人來處理帳單,有何方法來幫助處理以利繼續照顧?歡迎大家踴躍參加.

ASCF 5/2/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
四月是全民報稅的月份.不久前電視新聞播報出美國總統歐巴馬夫婦所申報的 2014年聯邦所得稅:他們的總收入(AGI)是$477,383,所繳聯邦稅是$93,362(其中已包括了針對高收入族群,即夫妻合併年收入超過廿五萬元者,所額外徵收的3.8%稅).總而言之,他們的 Effective Tax Rate 卻只是19.56%,的確是相當的低!那麼,要如何才能在高收入的情況下,而不需要繳高額的所得稅呢?"慈善捐贈"就是一個省稅的好辦法,總統夫婦去年一共捐出了$70,712給三十三個不同的慈善機構!
相信各位已經從新聞中得知,尼泊爾在上個星期六發生了7.8級的大地震,至少已有4600人死亡,同時也引發了附近的Mount Everest(地球上最高的山峰)的雪崩,造成了另外十八位登山者的死亡.之後的幾天還繼續有強烈餘震發生,使得當地居民,個個人心惶惶,生活在恐懼之中,多麼悲慘啊!希望大家能夠慷慨解囊,捐出善款,幫助災區中受苦受難的人們,同時也有可能替自己省下一些2015年的所得稅,何樂而不為呢?
好了,談完了天災,現在來說說開心事吧!時間過得真快,一轉眼又是慶生聚餐的時候了,誠摯邀請5月份的壽星們來銀髮族與大家一同熱鬧慶祝這個對自己有特殊意義的日子! <5月份慶生聚餐 - Margaret Chou主持>
另外,銀髮族每年夏天舉辦的短期旅遊,一向都是既叫好,又叫座.目前旅遊籌備小組正在緊鑼密鼓籌劃今年的旅行,雷公將會在這個星期六,把旅遊的細節宣佈出來.所以說,欲知詳情如何,請來銀髮族聽下回分解!

ASCF 4/25/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:眼科醫學新知 - 陳瑩山醫師主講
上週六下午一點半到三點,由銀髮族基金會與Amgen公司在僑教中心聯合舉辦有關"骨質疏鬆症及其診治"演講,共有近150位朋友參加. 陳一仁醫師詳述骨質疏鬆症形成過程,尤其是男女在更年期之後,因為性荷爾蒙的失調,導致噬骨細胞的活動超越造骨細胞的活動,而造成骨質細微架構損壞,脆弱而易斷.當骨折不幸發生時,我們的生命品質立即大幅度滑落,壽命也急速縮短,其所連帶的照護也異常地沉重.因此,我們應該嚴肅以待這個問題,認真做生活習慣的相關調整以增強骨密度. 當需要借助藥物時,一定要審慎評估後才使用,並注意其副作用之發生.
銀髮族為期八週的"保持平衡,預防跌倒"班,已於4月18日結業,同學們踴躍出席以及認真學習!
科技不斷的進步 ,各式各樣的3C產品也不斷的推陳出新,使得人們在生活上越來越離不開手機,平板,筆電等等,也使得人們在不知不覺中就用眼過度.我們銀髮族人,老眼本來就已昏花,如果再過度使用,就容易產生眼睛脹痛,視力減退,頭痛難耐,甚至眼血管出血(也就是眼中風)的問題!
台灣新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫師,將於這個星期六來銀髮族,為大家做一場有關眼科醫學新知的演講. 陳醫師是黃斑部病變的專家,累積了多年的經驗,也發表過多篇的論文(其中有些張貼在銀髮族辦公室的佈告欄上).這場演講精彩可期,希望大家不要錯過!
另外,我們非常不捨我們所敬愛的李張美女士已於四月五日離世,我們懷念她和藹可親的笑容以及她熱心的參與銀髮族活動. 希望李老先生及家屬節哀,保重.

ASCF 4/18/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
華州北部 Skagit Valley,4月正是鬱金香盛開的季節,紅色,黃色,粉色,整片的花海,真的是美如仙鏡!人們在花叢穿梭,找尋最美的角度,留下美好的蹤跡。當然人潮,車潮是不在話下,根據 Festival 網站的建議,4月中旬去賞花,比較能夠避開擁擠的人群。我們銀髮族的優勢,就是時間,可以從容的享受美景與人生,在此提供大家4月踏青的好景點,如有興趣,可上網站先了解一下。
http://www.tulipfestival.org/site

上星期六,4月11日,"預防跌倒班"已經完成了第七堂課程,為期八週的訓練課程將於本周六,4月18日,完成結業。感謝大家踴躍參與,熱情支持,在研習中不只是學到預防跌倒的技巧,更重要的是了解人老和跌倒不是等號,只要我們有信心,養成好習慣,隨時注意身處的四週環境,是否安全無慮。跌倒是可以預防的!當然最要感謝的是帶領我們的講師們,陳一仁醫師,李惠玲女仕,蕭綺女仕以及健安的Jerry Chang & Mona Wong。老師辛苦了!

**本周四,4月16日下午,健安社區醫療網的張先生時間,暫停一次

**本周六,4月18日,下午1點30分到3點, 陳ㄧ仁醫師將在僑教中心主講[骨質疏鬆症及其診治],歡迎大家踴躍參加。

ASCF 4/11/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
上週末4月4日,星期六,是我們4月份的慶生會,陳ㄧ仁醫師特別與大家分享旅遊經驗. 他首先分享新英格蘭之旅,特別解說促成移民的推手,即是(push)與(pull),也就是社會,政治,經濟等因素或條件促成及吸引人民決定離鄉背景,到另一個陌生天地求生存,也為自己的子嗣創造未來. 他解說歐洲當時之困難背景()加上美洲的繁榮新希望()造成大量移民. 美國獨立後,經過ㄧ段的掙扎,終於一步一腳印,與當時歐洲強權週循而逐漸擴張領土達到現況,極其不易. 我們如今也步其後塵移民來此國度,當珍惜此緣份,斯土斯民,忠愛此國,為子子孫孫的國度祈泰平. 接著陳醫師解說土耳其之旅. 他認為世人多忽略了土耳其這個1萬2千年的偉大文明古國. 它是現代人類文明及民主,醫學,藝術和經貿發原地. 它是歐亞的橋樑,古代絲路大站,可通歐亞非洲. 因此是多種民族的熔爐,非常值得去參訪並感受其古文明之偉大以及現代的生活狀況.
本週Bellevue 亞裔銀髮族關懷基金會活動我們的[平衡的事實----預防跌倒]訓練班8週的課程,4月11日將進入第7堂課,同學們的耐力也真是不容易. 本周主題是[在公共場所和居家之各種環境或場所,如臥室,客廳,廚房,樓梯,浴室等,如何認知容易跌倒之環境],將討論 如何對應之行動計劃. 並將討論萬ㄧ我們跌倒後之處理方式. 也歡迎沒報名參加者來一起學習和分享經驗.
‧每星期四上午10點到12點,健安社區醫療網的張先生(Jerry Chang of Kin On community networking)會在銀髮族Bellevue 活動中心為需要者解決社會福利之相關問題,請來諮詢.
4月18日下午1點30分到3點,陳ㄧ仁醫師將在僑教中心主講[骨質疏鬆症及其診治]. 可知道? 美國每年花費近200億來照顧4千4百萬患者的這個相關病情,婦女更年期後患病率是更年期前的10倍. 男人會嗎? 小心一點!美國男人也佔2百萬人之多確診,但是有8百萬個男人可能也有. 更甚者,男人大腿骨折佔所有骨折的25%.

ASCF 4/4/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
時光似箭,日月如梭,2015年不知不覺的已經過了一季,我們新年新希望是否也完成1/4嗎?陳一仁醫師設計的月曆,每天都有按照計劃做到了嗎?四月也是報稅,繳稅,盡義務的季節,當然一些不法之徒也會趁機施計詐騙,大家要特別留意,接電話時,應該想著預防跌倒的方法之一,不要急忙跑去接電話,如此一來就不會在慌忙之中被騙了!

今年三月陳一仁醫師與夫人參加了一趟土耳其之旅,本週六,4月4日,慶生會當天上午10:00點,他將與我們分享寶貴的旅遊經驗。
**旅遊停聽看:白色土耳其及伊斯坦堡的驚豔。從古跡到現代都城,走入他們的生活**,若時間允許,陳醫師將再分享「新英格蘭」之旅。

接下來是銀髮族每月的potluck慶生會聚餐,感謝大家每次都帶來佳餚,使慶生會得以辦得有聲有色。請四月的壽星朋友一起來參加聚餐,接受大家的祝福,最後要特別感謝一些在餐後協助清洗碗盤,收拾餐桌的志工朋友,他們默默的付出,是值得我們的掌聲。
4月4日因為有慶生會,所以"預防跌倒"班暫停一次

ASCF 3/28/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞: 預防跌倒,可預防骨折,同時也預防失智!
上了年紀的人,對於阿茲海默症(Alzheimer's Disease)大多是談虎色變,因為它除了使病人逐漸的失去了做為一個人的尊嚴,同時還對病患的家人造成巨大的精神壓力.最近聽到新聞報導,美國的一家生技公司(Biogen Idec)在研發此症的藥物上,已獲得初步的成果,對於初期病人記憶力退化的速度,以及腦中"斑塊"形成的速度,都能夠得到減緩.華爾街的股市對這種消息反應最是靈敏,Biogen的股票在3月20日一天之內,漲了幾乎10%.
這個星期六的"保持平衡,防止跌倒"班,要和大家一起來談"識別容易造成跌倒的習慣",並逐項討論在"家居安全查核單"上面所列的各種問題.要知道,腦部如果受到傷害,也會增加得阿茲海默症的風險.所以說,如何保持平衡,防止跌倒,是多麼的重要啊!
另外,陳一仁醫師將在4月18日下午1:30至3:30於華僑文教服務中心,主講有關骨質疏鬆症及造成骨折的高風險因素,希望大家踴躍參加!

ASCF 3/21/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞: -
每年的三月下旬是華盛頓大學的櫻花季,根據華大日報現在櫻花已經90%盛開,許多的遊客也都慕名而來,白色的櫻花與翠綠的草坪,相互輝映編織成一幅美麗的圖畫!還沒去過的朋友不妨趁著天氣晴朗時,去華大走一走,欣賞美景。
上星期六,3月14日,"預防跌倒班"惠玲老師先帶領學員做三十分鐘伸展運動, 由深呼吸的熱身運動做起,肩膀,手腳,手臂,提膝等運動,老師一步一步的解說學員跟隨囗令做動作,真是一步一腳印。當天討論預防跌倒與骨折,容易跌倒的因素老師歸納三點,第一低血壓,第二肌肉無力,靈活力差,第三沒有信心。老年人跌倒最壞的結果就是骨折,骨質疏鬆是主因,4月18日星期六下午1點半到3點,陳ㄧ仁醫師將在僑教中心講「骨質疏鬆」,歡迎大家踴躍參加。
本周六,3月21日,"預防跌倒班"將繼續討論"解除對跌倒的憂慮",包括為運動而設計的個人行動計劃,改善平衡,擔心跌倒角色扮演,避免跌倒的習慣。

ASCF 3/14/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞: -
自從2月12日開始,我們有近20位朋友,每星期四都認真的來參加"糖尿病自我管理"課程,我們學會如何使用其工具來監控糖尿病,也就是:健康飲食,運動,處理壓力方法,監控血糖,如何與照顧者溝通,如何處理難以排解的情緒,使用藥物方法,如何與醫師合作,如何避免併發症,如何解決問題,及制訂行動計劃.我們祝賀他們的堅持與認真,這一班將於3月26日結訓,希望能幫助他/她們或家人有關糖尿病的控制.另外,從2月14日,每星期六上午的"平衡的實況--如何預防跌倒的傷害"訓練班.50多位老同學們開心的相聚,分享經驗與學習,也練習了指定的筋骨運動方法,希望大家記住並每天都練習,因為它的每一個動作都有其已經証明的臨床意義,增強筋骨力量與平衡.

3月14日in Bellevue,我們將討論"預防跌倒的心理建設,防止跌倒和骨折的實質思維".歡迎大家擁躍參加.上星期六的慶生會,我們有徐樹德先生的精彩豐富的有關"房子維修的資訊,以及如何估算房子翻修的合理價位?".另外,銀髮族基金會西雅圖分會的"陳式太極班"和"週六Greenwood line dance班"也配合四季合唱團於3月7日,星期六下午,去日係Nikkei Manor assisted living 退休院表演同歡.有老院友高興地起來與他們共舞,她們會後也ㄧ再的表示感謝這種熱情快樂時光(See attached video).4月18日星期六下午1點半到3點,陳ㄧ仁醫師將在僑教中心講"骨質疏鬆",請不要錯過這個重要題目.

ASCF 3/7/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞: -
星期四"糖尿病自我管理班"及星期六"保持平衡, 預防跌倒班",已經各完成三堂課,學員都從老師的講解及小組討論受益良多,請大家繼續加油!
上星期六,2月28日,"預防跌倒班"不僅了解運動可以防止跌倒,各小組也討論阻止運動的障礙,最普遍的障礙就是"懶惰",年老懶惰就好像麵包牛油,那麼自然理所當然,總是推拖拉一堆不想運動的藉口,各小組就針對這點提出一些正面方法來激勵運動,例如將運動當做是吃藥,但是如果吃的是"仙丹",吃下保証藥到病除,又何樂不為呢?或者告訴自己做完了運動就可以享受美食,巧克力, Pizza, 紅酒等等,總而言之,做一點運動是比不做的好!當天老師也帶領學員做一些簡單伸展手部與足部的運動,增強身體各部位的強度,對防止跌倒,做到全面的準備。以後的每堂課,老師都會先做30分鐘的平衡運動。
本週六,3月7日,是銀髮族每月的 potluck 慶生會聚餐,"預防跌倒"班暫停一次,請三月的壽星朋友一起來參加聚餐,認識彼此,話話家常,互相交換人生的經驗。
慶生會當天上午10:00點,本會請到一位從事房屋裝修 Mr.Hsu 來為我們講解"如何估算裝修房子的費用",每家多多少少都有房屋裝修的經驗,不論是小修或大修,都要貨比三家,總希望能花的值得,這次能有專業人仕來替我們說明,是難得的機會,還請大家告訴大家,一起來共襄盛舉!

ASCF 2/28/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞: -春暖花開西雅圖
今年以來,天氣異常極端,美東地區接二連三的暴風雪,再加上酷寒的氣溫,住在那兒的居民,真是苦不堪言啊! 但是位於美國西北角的我們,卻已經看到許多春天的花兒,燦爛地開在樹上或是冒出地面了.尤其是Skagit Valley的水仙花(daffodil),目前風華正茂地在田裡大片盛開,再加上現在也正是賞雪雁(snow geese)的時節;所以說,有空的話,不妨趁著這好天氣,到戶外賞花賞鳥去!運氣好的話,可以看到上千隻的雪雁在空中飛翔,極為壯觀!
這個星期四的"糖尿病自我管理課",我們要談的題目是"預防併發症","健身運動","處理壓力",及"解壓技術".
這個星期六的"保持平衡,預防跌倒班",我們除了要討論"了解運動可以防止跌倒","找出阻止運動的障礙","了解何種運動最能預防跌倒"之外,也要介紹一些簡單的運動,並且實地演練"平衡運動"及"預防跌倒"的步驟.歡迎大家一起來學習!

ASCF 2/21/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
今年二月份,亞裔銀髮族新開了二個班,一個是二月十二日開始,每星期四的"糖尿病自我管理班"(DSMP-Diabetes Self Management Program).我們在第一次的課堂裡,討論了整個課程的概觀,自我管理的行動計劃,以及營養和健康飲食.下一次上課,將要討論如何去解決糖尿病問題並預防低血糖.

二月十四日開始,每星期六的"保持平衡,預防跌倒班"(MOB - Matter of Balance,Fall Prevention).在第一堂課裡,我們已一起討論並觀看了有關"摔傷,對跌倒的恐懼,如何處理及面對跌倒"的影片.這個星期六,將要繼續討論大家對跌倒的各種想法及顧慮,並逐步學習如何去處理它.

目前,這二個班的參加者都非常踴躍.尤其是第二個班,上星期六的出席人數更是超過六十人.在此特別提醒已上課的同學們持續學習,不要缺課.同時也歡迎尚未參加,但對"保持平衡,預防跌倒班"有興趣的朋友們這個星期六一起來加入我們.

ASCF 2/14/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
2年來,亞裔銀髮族關懷基金會與景縣耆老福利部及健安療養院社教及社區服務網,共舉辦7期(慢性病自我管理)訓練班,約150人完成課程。很高興大部份學員都多少有為了自身保健而繼續保持自己訂好的行動計劃。有學員甚至將綱要寫下來,貼在臥房牆上,做為座右銘,提醒自己去執行自身的養生活動。
陳一仁醫師也與潘光老師費心地作出好品長壽俱樂部2015月曆,嘗試以課程內容當作講義印在月曆上,以利確切執行之助。有學員利用此月曆當做與家庭醫師合作的工具。

本週四,2月12日,上午10時至12時半,有新開的(糖尿病自我管理)課,每週四上課,共6堂課,歡迎大家參加,尤其是本身有或家人有糖尿病的朋友,更應該把握機會。
另外,從本週六,2月14日,上午10時至12點半,陳醫師也再度與景郡衛生局及健安社區服務網合辦(平衡本事,預防跌倒)訓練班,每週六上午10點至12點半,共8週,歡迎大家來學習這個非常重要的自身安全的課程。地址是:15921.NE 8th street,building C, room 206,Bellevue, WA, 98008. Tel.:425-378-8181.


ASCF 2/7/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
2月19日是今年的農曆新年,先向大家拜一個早年,恭祝大家身體健康,羊年平安,請別忘了掛一個電話給家人親友報一個平安,並送上溫馨的祝賀!
本周六,2月7日,早上 10:00-12:00,汪玖老師將繼續介紹南非之旅及倫敦自由行,前次汪老師介紹了南非市中心 City center, 港口 Waterfront, 種族隔離市區 Townships,及拜訪當地居民並共進晚餐,汪老師每次精心設計的演講總是讓人有視覺的享受,更重要的是有知識的增進,汪老師將南非種族隔政策講解的鉅細靡遺,讓人深深地感到種族不平等的待遇是多麼的不幸。
汪老師演講主題
1.South Africa 南非:
Cape Point 好望角
Stellenbosch and Winery 葡萄酒園
2. Solo travel in London 倫敦自由行

接下來是我們每月 potluck 慶生會聚餐,歡迎2月壽星來參加,並接受大家誠摯的祝福,在享受佳餚之餘大家也可彼此拜個早年,話話家常。
由李熊飛先生發起的星期六早上九點麥當勞早餐聚會,由於人數增加以致於原場地稍嫌不足,從本周六起改在Crossroads Mall 的food court 聚會,靠近Starbucks 這邊,歡迎大家參加。

ASCF 1/31/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
本來這星期六,1/31,的亞裔銀髮族週末講座安排蔣志恆先生來講"利用贈予達到省稅"步驟.他忽然來電抱歉無法前來.臨時間,雷公跟陳醫師商量繼續放映和討論上週末沒有完成的「遠見雜誌」有關退休的影片,同時請大家分享退休前後的準備和處理(management),如何維持既得友誼和結交新友,老年健康的維護和照顧,老本的固守和善用,…請大家共同為這主題來討論.
每星期四1:30—3:30PM銀髮族有個飲茶時間.這個時間是會員們認識新朋友的好場所.大家除了閒聊以外,也可以分享個人的看法和尋求生活的導向.每月第一個星期四都有以健康為題的討論.而Anpom女士也特別在這一下午為銀髮族會員剪髮(請捐給亞裔銀髮族$五元或以上).
由於銀髮族人有些獨居或很少接觸外界,當居住的屋樓,甚至車輛,需要重整或修理時,往往不曉得雇用何人.雷公在過去曾呼籲大家把你們曾經雇用的專家,師傅送來給以便整理成冊讓大家享用.你們不必為你們提供的人(師傅)擔保,祇簡單寫上你們的經驗.到現在為止,已收到兩,三則資料.請大家努力.

上星期六的週末講座由於電腦失靈,原先計劃要觀看的四部短片祇能放映兩片(1.李偉文的退休進行式和2.養得起的退休--朋友篇),很抱歉.這兩部影片正是觸及到在座會員的關心,有非常好的討論.有人問為什麼銀髮族基金會沒有早一點介紹"退休"的準備?其實亞裔銀髮族從2002年一開始就鎖定"老身,老心,老本和老窩"的四重點.我們也希望有更多五十歲壯年人來參加,來學習,分享和共事.雷公利用機會挑戰大家自動自發為亞裔銀髮族帶領一些節目,如電影欣賞,讀書與討論,卡拉OK,組隊旅行或郊遊踏青.雷公也要寫幾篇短期(3天2夜or4天3夜)的旅遊路線給大家("春遊俄勒崗州海邊").希望銀髮族或半銀髮族朋友能藉此互相認識.免得到老時,像第二部影片一樣,煮了萬桌的菜肴,卻沒有人來分享.

**** 2月3日,星期二,9Am to 2Pm, KoKoLoKai 日裔老人會將有專車接送去 Emerald Queen Casino,是免費並有半價午餐,有意者請於1月31日前,向徐爸報名(425-378-8181)。專車將來銀髮族接送.

ASCF 1/24/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
"退休",啊,"退休",教我如何不想它?
台灣的〔遠見〕雜誌,在去年八月份的28週年慶時,以一整本,超過300頁的篇幅,深入探討台灣人口老化所面對的挑戰,同時也製作出一系列的微影片,闡述想要擁有完善的退休規劃,就得從健康,財富,人際三方面,來建立支持系統.這與我們亞裔銀髮族過去十多年來,所鼓吹的"老身","老本","老友"等概念,不謀而合,真的是英雄所見略同!
一般而言,退休是指退出職場以後的生涯.對於二,三十歲的職場新鮮人來說,"退休"不但很遙遠,而且由於人生充滿了未知的變數,故無法清晰的去想像未來自己的境況,所以他們多半會說,"教我如何去想它"?
而對於四,五十歲的職場中堅份子,他們已經打拼了二,三十年,可能上有老且下有小,肩上又扛著事業與家庭雙重的責任.對於"退休",應該是憧憬的吧!相信他們多半會說"教我如何不想它"?
至於六,七十歲的職場老兵們,"退休"已成為了迫在眉睫的現實,所以他們大概會說"教(teach)我如何去想它"吧!
這個星期六,我們將放映[遠見]雜誌的微電影(請參考下列的五個連結),並一起討論有關退休規劃的議題.無論你是否已經退休,都請踴躍參加,希望大家能夠集思廣益,彼此腦力激盪一番,讓每個人都能針對自身的年齡及情況,好好地想一想,如何對退休做出因應的準備及改變!

《遠見》2014年8月號—李偉文的退休進行式
https://www.youtube.com/watch?v=8TCU7jJhHX4

《遠見》2014年8月號—81歲的不老導遊
https://www.youtube.com/watch?v=bWeBXSAhUVE

《遠見》2014年8月號—養得起的未來【朋友篇】
https://www.youtube.com/watch?v=_ED_5c_-r5k

《遠見》2014年8月號—養得起的未來【養老金篇】
https://www.youtube.com/watch?v=yyzuqLDrTlA

《遠見》2014年8月號—養得起的未來【健康篇】
https://www.youtube.com/watch?v=ZpElnm4J5P4

*****2月3日,星期二,9:00Am to 2:00Pm,KoKoLoKai 日裔老人會將有專車接送去 Emerald Queen Casino,是免費並有半價午餐,有意者請於1月31日前,向徐爸報名(425-378-8181)。專車將來銀髮族接送.

ASCF 1/17/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
10Am to 12 noon - 汪玖老師
South Africa
‧City Center 市中心
‧Waterfront 港口
‧Townships (種族隔離) 市區
‧Home hosted dinner 拜訪居民

ASCF 1/10/2015 Bellevue亞裔銀髮族關懷基金會新聞:
快快樂樂送走了 2014 馬年,歡歡喜喜的迎接 2015 羊年。首先,先向大家說聲新年快樂!。
12月25日中午是銀髮族基金會會員及慢性病自我管理班班友們的火鍋聚餐。陳ㄧ仁醫師提醒大家注重(5-4-3原則)。他強調當我們身心老化時,各個器官會有不同程度的衰退,進而造成部份和整體功能不良。為了保有適切的功能,享受好品長壽的晚年,我們都得提早訓練自己的身心,才能適時進入好品晚年之狀況。(5-4-3原則) 就是(年齡 –體力活動-心靈活動) ,也就是說,當你是50多歲時,需要多參與(3或4樣)體能的活動來提高體力和功能。也得參與(2-3樣)訓練腦力的活動以防止癡呆。因此,隨著年齡的增長,當會自然遞減成60歲(6-3-3 或 6-3-2 或 6-2-3); 70 歲(7-2-2 或 7-2-3等等)及至 90 歲成(9-1-1) 。至於活動的型式,則根據每個人的個性去規劃其範圍和選項。有人希望過寧靜的晚年,有人希望過多采多姿的日子。總是一定要多多參與活動,才能享以好晚年。
12月27日是2014年最後一場的演講,由李熊飛先生主講的大陸旅遊及健康,讓大家受益匪淺。李先生由基礎建設,風氣素質,公共設施三方面述說大陸在這二十年來的進步,基礎建設包括了民航機場,海關和安檢,高速公路,高鐵等等的快速發展。風氣素質方面,李先生談到丟垃圾及吐啖減少,排隊購物,地鐵讓座的好禮儀,高樓上萬國旗也不見了,進步的實例。公共設施則是提到大陸地鐵也有類似的悠遊卡,大城市坐式的公廁增多,各地的地方電視台節目包羅萬象,非常有水準,計時的紅綠燈更是比美國進步二十年。李先生最後以旅遊、健康&銀髮族做總結,不求長壽只求健康,而銀髮族是提供資訊旳最佳場所。
本周六,1月3日,是2015年的第一個 potluck 慶生會聚餐,特別歡迎1月份壽星來參加,並接受大家誠摯的祝福。除了慶生會以外,也是我們感謝一年來辛苦的老師,以及充滿熱心、耐心的志工朋友們,來共襄盛舉,用豐盛的菜餚及感謝的心向老師及志工朋友道謝!大會在銀髮族西雅圖分會的排舞隊十多位 隊員在盧惠玲老師帶領下,熱情的表演,也現場教眾多朋友學舞,熱鬧非凡,其樂融融。

1月10日,星期六,10Am 到 11:30Am ,將有華盛頓大學醫學院,余昌恩博士[Chang-En Stephen Yu, PhD],主講[日日活動,防老防癡呆----Brace a Healthy Brain through a daily plan]。11:30Am 到 11:45Am 由健安療養院社區醫療網的 Michael Woo主任簡短介紹[景郡老人福利中心的糖尿病自我管理課程]; 11:45Am 則有社工人員 Jerry Chang 簡介他將每週在ASCF—Bellevue center提供諮詢服務。

2月3日,星期二,9 Am to 2Pm ,KoKoLoKai 日裔老人會將有專車接送去 Emerald Queen Casino,是免費並有半價午餐,有意者請於1月31日前,向徐爸報名(425-378-8181)。專車將來銀髮族接送,若反應良好,將定期舉行此類活動。

2015年,2-4月期間,將與健安療養院景郡老年服務中心(King County Senior Center) 舉辦總共8 週(每週一次)的「保持平衡,預防跌倒」訓練班。在此期間,一般演講將暫停。歡迎大家先報名,因為只有報名者才會得到King County提供的教材,但仍然歡迎大家每週六自由出席,來聽一聽

ASCF News Release for 1/3/2015:
快快樂樂送走了 2014馬年,歡歡喜喜的迎接 2015羊年。首先,先向大家說聲新年快樂!。
上周六是2014年最後一場的演講,由李熊飛先生主講的大陸旅遊及健康,讓大家受益匪淺。李先生由基礎建設,風氣素質,公共設施三方面述說大陸在這二十年來的進步,基礎建設包括了民航機場,海關和安檢,高速公路,高鐵等等的快速發展。風氣素質方面,李先生談到丟垃圾及吐啖減少,排隊購物,地鐵讓座的好禮儀,高樓上萬國旗也不見了,進步的實例。公共設施則是提到大陸地鐵也有類似的悠遊卡,大城市坐式的公廁增多,各地的地方電視台節目包羅萬象,非常有水準,計時的紅綠燈更是比美國進步二十年。李先生最後以旅遊、健康&銀髮族做總結,不求長壽只求健康,而銀髮族是提供資訊旳最佳場所。
本周六,1月3日,是2015年的第一個 potluck 慶生會聚餐,特別歡迎1月壽星來參加,並接受大家誠摯的祝福。除了慶生會以外,也是我們要感謝一年來辛苦的老師,以及充滿熱心、耐心的志工朋友們,歡迎大家一起來共襄盛舉,用豐盛的菜餚及感謝的心向老師及志工朋友道謝!
2015年,2-4月期間,將與健安療養院及景郡老年服務中心(King County Senior Center)舉辦總共8 週(每週一次)的「保持平衡,預防跌倒」訓練班。在此期間,一般演講將暫停。歡迎大家先報名, 因為只有報名者才會得到King County提供的教材,但仍然歡迎大家每週六自由出席,來聽一聽。
2015年 銀髮族的週年慶預訂為2015年9月12日(星期六),請大家預先保留這個日子,一起來慶祝我們自己基金會的生日。