ASCF News Release 2014 Archive

ASCF News Release for 12/27/2014:
12月22日是冬至,古人把冬至看成是一年之始,過了冬至就長了一歲. 冬至吃湯圓代表團圓添歲增福,各位有沒有記得吃一些湯圓呢?
再過二天(12月25日),就是聖誕節了,當天中午11點半至2點,在Bellevue的銀髮族將有potluck的火鍋聚餐,請各帶一道拿手菜來,大家一起圍爐吃熱騰騰的火鍋,保証讓你全身溫暖,寒氣全消.
這個星期六,我們請到了李熊飛先生來和大家分享他在今年十月與家人(妻子,女兒及女婿)去中國大陸旅遊的經驗. 李先生在過去的二十年裡,去中國旅遊了無數次,這次想要談的是他所觀察到的,中國在這二十年來的巨大變化. 同時在這次的旅行中,他也將自身的健康及體力與十年前的自己做了一番比較,結果發現他從亞裔銀髮族這裡所學習到的"如何活的健康"確實對自己起到了十分正面的影響,也因此而收穫了許多正面的成果.
各位朋友,這場演講可是累積了十年,二十年的真實生命體驗,機會難得,請快快來洗耳恭聽!
另外,星期四下午的飲茶會有些變動;(1)飲茶會將暫停兩次:這個星期四,聖誕節和下個星期四,元旦日.(2)一向非常實惠和受歡迎的低收費剪髮將改成只有每個月第一個星期四茶會(1:30—3:30pm)才有.安朋(Ampon女士)一年多來捐獻所有剪髮的收入給銀髮族基金會.我們真的非常感謝她.(3)過去每月第一星期四的茶會都有"健康大家談"的節目,明年元月8號開始研討中醫養生秘方.仍然是每月第一個星期四茶會時間.
最後,祝大家有個平安快樂的聖誕假期以及健康興旺的2015年!

ASCF News Release for 12/20/2014:
上周六,12月13日,由Careage 公司來講解有關聯邦醫療保險所函蓋的有關 Home health care的重要資訊。由陳一仁醫師配合解說其實際狀況及適應病情。演講內容深入淺出,建議我們如何與家庭醫師溝通並提出要求適當的這類服務。Home health Care 可提供範圍相當寬廣的服務及家屬的訓練,以能給病人合理及安全的照護。另外也提供安寧照顧,護理,復健等。 會中討論極熱烙的還有病人經急診室住院多日,但卻不算住院而要負擔一切開銷之窘境及其因應之道。
本週六,12月20日,上午10點將由潘光老師及盧健雄醫師主講有關電腦保護之方法。想想看,當我們忘了密碼(passwords)時,如何補救呢?當電腦中毒時,或視窗(window)壞了時,是否花大筆錢去補救嗎?還是來看看潘老師如何在短時間內修好?若希望複製他的軟體,請帶自己的電腦來ASCF,並捐$20元給銀髮族,並請先打電話給潘老師準備好軟體給你。他的電話號碼是 (206)387-2450。
12月25日中午11點半至2點在Bellevue ASCF將有potluck火鍋聚餐,希望大家在年底聚一聚,吃一點熱火鍋,請提供您的拿手好菜吧。陳一仁醫師也將談(銀髮族活動選擇方向)。

ASCF News Release for 12/13/2014:
銀髮族的照顧越來越多越重,但是資源有限。我們每個人是否有適當的準備呢?聯邦醫療照護有其規範,州府醫療照顧亦有極嚴格限制。12月13日,上午10時,將由Careaging 居家照護公司來談Medicare(聯邦醫療)的居家照顧相關資訊。歡迎參加,也歡迎提問其它相關問題。也請邀請朋友參加!
上週六,12月6日,上午10點,在慶生會時,我們很高興能欣賞到Nikkei Concerns Foundation (日系關懷基金會)的KOKOLOKAI (心協會)的Horizon (老人會)的Hula team(夏威夷呼啦舞)的熱心熱情舞蹈。看這十位阿嬤們的悠雅表演,開了眼界也享受她們的快樂。同時也分享她們融入大家的,帶領大家一起跳的聖誕節舞,熱鬧而祥和。
在慶生會的祝福中,也剛好有團員是12月生日,大家分享potluck美食。接下來的汪玖主講的(太平洋四島嶼之遊記),她詳實的解說有關關島,賽班島,槃貝島及其他島的歷史典故及其景點和現況。這些島嶼與日裔,臺裔,華裔,菲裔的歷史關連以及美國的控管關係,令我們受益匪淺。

ASCF News Release for 12/6/2014:
陰陰雨雨的天,讓我們好懷念陽光普照的夏天!感恩節家人團聚,享受火雞大餐,或者烤雞烤鴨的中式佳餚,歲末的 shopping,佳節的慶祝,也將正式展開!
享受大餐之餘,我們也別忘記多運動,本星期六上午10:00-10:45 Nikkei Concerns Hula dance 的老師將表演 Hula holiday dance,把夏威夷的陽光與熱情帶到西雅圖,各位好朋友也可以趁這大好機會搖一搖,扭一扭。
欣賞完了舞蹈,10:45-11:30 汪玖老師將介紹 "Four Northern Pacific Islands",聽過汪玖老師的演講,都知道她的演講是回味無窮的,請千萬別錯過這一次。

接下來就是我們每個月的 potluck 慶生聚會,請12月的壽星都能來接受大家的祝福,表演 Hula dance 的老師們也會參與我們的聚餐,所以請各位將帶來的佳餚份量加多一些,以便款待佳賓。

ASCF News Release for 11/29/2014:
本週六11月29日 謝啟榮中醫師 L.Ac,E.A.M.P.,NCCAOM Dipl.主講: 老年人穴道推拿保健
不管你是中國人還是美國人,在一年當中,各有二個重要的節日,都會想要與家人團聚共度的,那就是中國的中秋節與農曆新年, 及美國的感恩節和聖誕節. 再過二天,就是感恩節了,入境隨俗,相信我們有許多家庭都會烤隻火雞,吃個南瓜派,享受歡樂一堂的氣氛!

這個星期六,我們請到了謝啟榮中醫師,來和各位談談老年人的穴道推拿保健。謝醫師在轉行至中醫及針灸之前,曾在微軟公司上了十年的班。他這次的演講(詳細內容見下段),除了解說相關的知識外,還有現場的示範及指導,機會難得,請大家踴躍參加。

簡單介紹人體經絡,讓聽眾對經絡在人體上分佈情形有初步印象,有助於尋找穴道。介紹經絡的同時,重點提出有助於老年人保健的幾個穴道(頭昏眼花、脊椎腰背痛、膝關節腳跟疼痛、心肺功能、頻尿等)。其次,談談穴道的尋找方法和技巧並現場示範且協助聽眾練習。之後,說明推拿按摩的基本知識和手法並當場示範及練習,讓聽眾學會如何正確有效按摩。最後以觀眾提問及現場練習結束。

ASCF News Release for 11/22/2014:
本週六11月22日上午10點至12點, 退休族的財務規劃 - 蔣志恆先生主講

2014 年轉眼已近尾聲,今年股市表現不俗, S&P 500 index 截至十月底,已升值了 9.18%.
談到退休族的財務規劃,由於每個人的財務狀況及風險承受能力都不盡相同,再加上各種無法預見,但會影響全球的事故(如天災,疾病, 戰爭,等等),所以沒有一種投資策略是能夠做到"以不變應萬變"的.
雖然說投資策略有時需要調整,但是也不應該只用短期的市場走勢來決定長期性的投資,否則會顯著的影響收益. 那麼,這兩者之間要如何拿捏呢?
另外,怎樣找到適合自己的,介於風險及報酬率之間的最佳平衡點呢? 當市場震盪加劇時,又要如何才能做到"處變不驚"呢?

這個星期六,請來聽聽看,財務專家怎麼說!

ASCF News Release for 11/15/2014:
本週六11月15日上午10點至12點。汪玖女士旅遊記趣:
Cape Town開普敦
•Table Mountain 桌山
•Jewish Museum 猶太博物館
•Kirstenbosch Botanical Garden 植物園
•City Center 市中心

ASCF News Release for 11/8/2014:
本週六11月8日上午10點至12點。由潘光主講:"漫談數位世界"(Digital world)。題目內容包括:簡介電腦歷史,目前電腦,未來電腦,機器人(Robot),立體打印機(3D Printing)",奈米 (Nano)等等!!!電腦及機器人它們能做甚麼呢,當然不是您我的電腦能做。如果您想知道人及物可以利電波送到遠方,我們每一個人都有一個雙胞胎在遠處,這不是科幻,您信不信,請來看(有放影片)科學家們的說法,歡迎大家參加!

另外,Nikkei ConcernsKokoro Kai 也於今天在Bellevue Square 赴近的Grace Lutheran Church,(9625 NE 8th street, Bellevue, WA, 98004. 公車 271 號可到。開車由第8街往西, 經過Bellevue square ,即在赴近)。開始 專為銀髮族設立的 付費 "日托---日間照護"。每週2及5,由10am 到 2:30pm. 下星期二,11-11-14, 將開放免費嘗試其活動。他們歡迎我們也能參加或當志工幫助耆老。 他們需要華語,台語等志工。請前往共襄此活動。11日的活動包括(tea time, Games, Exercise, Lunch, Music time, chair dance).


ASCF News Release for 11/1/2014:
金秋的十月悄悄的過去了,已來到 2014年的尾聲,11月1日,星期六上午10時,是我們11月份朋友們potluck慶生聚會,請大家來與壽星們話家常,祝福他們並且享受豐盛的佳餚!

您現在是否常在收到的eMail 裡有許多是朋友推介的Youtube影片,想要下載保存珍貴的內容,或要下載Youtube影片的歌唱或舞蹈(步)片段來應用等等。11月1日,星期六,上午10時開始,賴廣仁(Kenneth Lai)先生將與我們分享視頻下載的方法及格式,並教您如何使用免費軟體在"三分鐘"搞定. 請帶您自己的Laptop手提電腦來。若您已經會了,也請來幫忙當助教,教學相長,其樂無窮。如時間允許,將再加講一段,視頻(音頻)的剪接應用& Demo,請大家告訴大家,別錯過了這精彩的演講。

11時開始,Helen Sun 將講解她的"生食"的寶貴經驗。她已大部份生食20多年,非常健康!

從10月16日開始,每星期四,在Bellevue 的ASCF中心,從上午10時至下午12:30,我們與健安社區醫療網合開的6週的慢性病自我管理課程,已上了2次,還有機會參加。為了您自己的健康和好品質的晚年,我們鼓勵您來接受此6個星期的培訓,希望能帶領您一個好品質的晚年!

** 11月2日,日光節約時間結束。步這個週六11月1日晚上,大家不要忘了將時鐘撥慢1小時。 我們多了一小時寶貴的時光。


ASCF News Release for 10/25/2014:
談到"死亡",每個人都知道,那是人生必然的結局,文天祥就曾說過"人生自古誰無死".
可是啊,這滾滾紅塵,大千世界,卻又是如此的讓人眷戀,絕大多數的人並不想死.

蘋果電腦的創辦人賈柏斯(Steve Jobs)在史丹佛大學(Stanford University)的畢業典禮演說中,也提到"No one wants to die; even people want to go to heaven don't want to die to get there." 他同時也說,"Death is very likely the single best invention of life.... It clears out the old to make ways for the new."

這個星期六,我們將放映一部有關"終止生命"的電影,片名是"The Ballad of Narayama". 另外,陳一仁醫師以前看完這部電影時,曾寫過一篇談"尊嚴之死"的文章. 請大家在看完電影後,能對"Advanced Care Planning,ACP"提出討論,也希望大家都來參與.
有沒有朋友願意帶餅乾或零食來分享? 邊看邊吃可會使享受升級喔!

ASCF News Release for 10/18/2014:
雖然是一個常綠的華盛頓州,時間進入中秋,庭前院後的樹葉也開始變色或彫謝了. 假如有機會到郊外或到華州東邊,譬如, Leavenworth,你將會淋浴在秋天五彩繽紛的景地.

九月中的一個週末,賴廣仁先生在亞裔銀髮族中心講述"美國硬幣"的故事. 由於賴先生智識淵博,資料豐富,不僅指出不同年代的金幣,銀幣,銅幣,.. 的種類,他也補充了很多歷史淵源和人物軼事. 但是時間不足,他將在這週末,10/18,上午十點來銀髮族中心繼續下半部的"美國硬幣"故事. 請大家不要失去這個機會. 還有查看看你們的抽屜是否有罕見的硬幣,可以拿來分享給大家看.

這星期四10月16日,在Bellevue 的銀髮族中心,從上午10時至下午 12:30 分,我們將開始第6期的慢性病自我管理課程。 為了您自己的健康和好品質的晚年, 我們鼓勵您來接受此6個星期的培訓,希望能帶領您一個好品質的晚年!

過去幾年來,我們都有邀請不同人士在十月中來銀髮族中心講演有關"Medicare and its annual update”. 今年沒有. 但是Medicare 每年除了保險費用會改變外,各保險公司保險項目也會增減或改變. 如有人想更改他/她的保險計劃但不清楚明年度( 2015) Medicare 的情況,請在十月中到十一月的星期四下午1:30-3:30 Tea Time時間來銀髮族中心來. Ms. Ann Chen 會在這段時間提供資訊.

ASCF News Release for 10/11/2014:
上星期六的慶生聚會,我們都享受到盛情及豐盛的午餐,更有極富意義的 Nikkei Concerns foundation 的 Kokorokai 的銀髮族樂隊,Ukulele band,的精彩表演與交流。真是感謝!
10月11日,星期六,上午10時開始,Angela 和 John 將為我們解說他們對自身的有關"硬腦膜下出血"的經驗。 陳一仁醫師也將解說其相關醫療資訊。 隨後,Mrs. Helen Wang 將為我們解說『利用簡單器材來輔佐行動,以預防跌倒,增進居家安全,增強自身的活動』。若時間許可,陳一仁醫師將談『害怕跌倒與預防跌倒』。
10月16日,星期四,在Bellevue的ASCF中心,從上午10時至下午12:30分,我們將開始第6期的慢性病自我管理課程。為了您自己的健康和好品質的晚年,我們鼓勵您來接受此6個星期的培訓,希望能帶領您一個好品質的晚年!

ASCF News Release for 10/4/2014:
又是月初了! 10月4日,星期六上午10時,也是我們10月份朋友們的慶生會,請大家來與壽星們話家常和祝福!

另外一個好消息是日裔Nikkei Concerns foundation 的Kokolokai 學會的Ukulele band 銀髮樂隊也訂於該日,即10月4日來銀髮族為慶生會演奏! 請大家拭目以待及洗耳聽聽來相互學習交流! Kokolokai
也歡迎我們去表演與他們交流共享美好時光!
10月11日,星期六,上午10時開始,Angela 和 John 將為我們解說他們對自身的有關"硬腦膜下出血"的經驗。 陳一仁醫師也將解說其相關醫療資訊。 隨後, Mrs. Helen Wang 將為我們解說『利用簡單器材來輔佐行動,以預防跌倒,增進居家安全,增強自身的活動』。若時間許可,陳一仁醫師將談『害怕跌倒與預防跌倒』。

ASCF News Release for 9/27/2014:
這個星期六 9-27-14,Bellevue亞裔銀髮族安排了兩場精彩的演講,請各位千萬不要錯過.

10:00 am - 11:30 am "巴黎倫敦自助旅行及法國烹飪班的經驗談",由陳純純(Ann Chen)女士主講.
陳女士為了慶祝自己 60 歲的生日,她單槍匹馬,獨自一人去英法二國自助旅遊了三週,除了倫敦和巴黎,還去 Loire Valley 參觀古堡,並在 Brittany 參加為期一週的法國菜烹飪班. 陳女士是一位美食擁護者,並有自己的美食網站 http://www.tsufan.com. 有興趣的朋友們,請上網瀏覽一番.

11:30 am - 12:30 am "大理花",由 Mr. Einer Handeland 主講.
Einer 先生是一位已退休的土木工程師. 他在過去的五十年內,參與了西雅圖地區許多重要的大型公共建設的資詢及顧問工作,包括穿越 Mercer Island 的 90 號公路,西雅圖所有的浮橋,華州的渡船,等等. 自1970年代後期,他開始在 Mercer Island 種植大理花(每年約種下800顆),多用來送給客戶,朋友,及慈善機構. 每當春天來臨時,他會送出至少一千個塊莖. 目前他擁有超過160個品種的大理花. 在天氣變冷之前,他會把它們全部從地下挖出,儲存在車庫中過冬.

ASCF News Release for 9/20/2014:
從人類有文化以來,錢幣跟人的關係是不能單單用"密切"就可以形容的,甚至可以說是人的"第二性命". 雖然目前的社會,我們已經習慣使用credit cards,人們對錢幣仍然相當的喜愛.
這星期六,9/20,上午十點,亞裔銀髮族邀請我們的會員,賴廣仁先生,來跟大家分享他二十多年來涉獵美國錢幣的經驗和常識.
賴先生讀的是電機工程,職業生涯是三<電>,--電機,電子,電腦,現已退休住在東區,常常參加銀髮族的活動. 他將講述美國幣制,錢幣設計,歷史和典故; 錢幣中的人/事物,逸(軼,趣)事; 美幣(美麗的硬幣)欣賞,評論; 他更要告訴大家如何鑑賞錢幣,還有放映一片有關的影片.
假如你家抽屜有些久遠的美國錢幣,金的,銀的,你不知值多少價錢,也許賴先生可以幫你鑑定. 請大家不要錯失這個難得又有趣的演講.

上週末,9/13,亞裔銀髮族基金會舉行敬老和週年慶. 參加人數估計350-400之間.銀髮族的各課班加上幾個受邀請來的外面團體提供廾多個表演節目; 有各式舞蹈,拳術,健身操,歌唱,slide shows,還有演講. 除了有娛樂性,也有健身益心的教育節目.多年來這個基金會一直為亞裔的耆老和後中年人士提供資訊幫助大家面對不可避免的老化如何準備,適應和克服可能的困難.
我們的前瞻性節目和課程一直被其他團體學習或模仿. 希望大家珍惜亞裔銀髮族基金會.

ASCF News Release for 9/13/2014:
Hello! 朋友們 :
我們所期盼的周年慶敬老日已到了! 也是中秋佳節!
9月13日,星期六,上午9點入場. 大會於9點30分開始.
會址: 16007 NE 8th street, Bellevue, WA98008 (Bellevue Bah’ai Center).
請來參加,也請邀請親朋好友來一同分享這份喜樂.

我們有極富熱心和天份的銀髮族朋友們來與您分享一年來之所學和喜樂.
我們有關於[銀髮族住的問題]及[由慢性病自我管理談銀髮族好品長壽俱樂部]的演講.
西雅圖日裔敬老會(Nikkei Concerns) 也有團員來表演,西雅圖極富盛名的四季合唱團西雅圖台灣兒童合唱團也共襄此盛舉.

請一定來 !!

ASCF News Release for 8/30/2014:
小時候,喜歡躺在草地上觀看天上變化多端的雲彩和翱翔的飛鳥,偶而飛機飛過拉長一條煙幕,這些景象仍然會浮現在我們銀髮族人的記憶中.不知道現在小孩子的印象是否也有藍天,白雲,飛鳥,綠草的景色嗎? 差不多所有的文化都會記載人類對天空和飛翔的幻想,於是宗教,小說和玩具就出現在人類的文明中.記得小時候買不起日本製的模型飛機,就自己把竹片和竹桿削成'T'字型的飛行器,雙手一抽,那東西就飛起來.那時候也不曉得什麼叫"直升機",衹是滿足自己飛翔的潛意識.
這星期六,8/30,上午十點亞裔銀髮族邀請林紹文博士來講"漫談直升機".這下子可以滿足從小到現在的好奇心. 林博士從台灣來,在德州萊斯大學(Rice University)得機械工程博士學位就在德州沃士堡市(Fort Worth)的貝爾直升機公司(Bell Helicopter Co.)工作.現已退休搬到大西雅圖地區而且經常參加亞裔銀髮族的活動. 以前我們曾邀請過葉應欽博士談飛機,現在談直升機,也許下次再邀請人來談'飛彈','火箭'…也不一定.希望有人能志願或介紹給銀髮族,讓我們"活到老,學到老". 亞裔銀髮族的地址是: 15921 NE 8th St. C-206, Bellevue, 98008 (Tel: 425-378-8181).

每星期六上午十點.我們都有按排不同性質的演講來充實,來提供資訊給銀髮族人和後中年人.而星期六早晨9-10點則有太極氣功操. 除此之外,亞裔銀髮族基金會提供很多適合中,老年人的課程不能一一列出.請到我們中心索取資料或到我們的網頁(www.ascf-seattle.org)查看.

西雅圖活動

ASCF的慢性病自我管理第5期訓練班已於西雅圖活動中心於本週六(08-23-14)完成課程.22位學員們在6週的聚會研習裡,每週聚會一次,融洽地討論銀髮族們共通的身心攸關的慢性病痛對自身的困擾,也在此6週之中,相互支持鼓勵,利用課程中所學得的方法,來一步一步地調整自己的養生方式及習慣,朝向健康的方向,以正面思考的態度來自我鼓勵,成功的讓自己有一個好品質的晚年.銀髮族基金會將於10月16日(星期四)在Bellevue活動中心提供第6期免費訓練班,歡迎來電話報名參加. 陳一仁醫師也將於9月13日的銀髮族基金會的周年慶及敬老日活動中,為此作專題演講,歡迎大家踴躍參與.

ASCF-CDSMP 好品長壽俱樂部夏日短期旅遊於8月24-25日前往 Mt Baker 作2日遊.在此期間,30多位參與者,充份達到團隊合作,正面思考,健康飲食,適切自身的健身活動,也表現出其(自我管理,自我取向調適)的靈活性的團體活動.

ASCF News Release for 8/23/2014:
亞裔銀髮族今年7月12日的演講,談的是3D印表機在醫學上的應用. 由於3D印表機是一個非常新的領域,因此有許多人想要知道更多有關這方面的知識. 這個星期六,10:00 am至11:00 am,我們請到了李乾銘先生,來與大家談談3D印表機的基本概念. 活到老,學到老,銀髮族的朋友們,請踴躍參加,勿失良機!
在大西雅圖地區, ERA Living 目前一共經營八個退休社區(如Ida Culver, Aljoya 等等). 而"退休何處住"也是過去十五年來,亞裔銀髮族一直呼籲退休族要及早規劃的一個重要項目. 這個星期六,11:00 am至12:00 am,我們請到了 ERA Living 的經理, Ms. Tina Hall 來和大家討論,何時搬入何種住房最理想. 請大家不要錯過!
同時,今年八月號的[遠見]雜誌,有一篇報導(請點擊下列的連結),標題是"李偉文的退休進行式",這正是對"及早開始全面規劃退休"的最佳詮釋與例子. https://www.youtube.com/watch?v=8TCU7jJhHX4&app=desktop

另外, 亞裔銀髮族今年的週年慶暨敬老日,將於九月十三日舉行,歡迎各位攜朋帶友來參加,共襄盛舉! (詳情請見附件邀請函).
時間: 9:30 am ~ 2:00 pm
地點: Bahai Center
16007 NE 8th St.,
Bellevue, WA 98008

 

ASCF News Release for 8/16/2014:
雖然繳稅是國民的責任,為什麼有些人賺比你多錢卻繳比你少稅? 他們不是非法之徒,而是懂得如何投資和稅法. 蔣志恆先生在過去講過幾次"IRA" 和"Roth IRA", 但一般人總是"聽完就算了",一再延遲行動. 當然有些銀髮族人不可能再投資 Roth IRA, 是不是還有其他有利的投資或省稅的辦法? 有些人想保留一些財產做慈善事業,如何做才是最有利和最有效應? 這個週末,8/16,上午十點請到亞裔銀髮族中心來. 蔣志恆先生會來給大家作個分析. 我們的地址是: 15921 NE 8th St. C-206, Bellevue 98008 (Tel: 425-378-8181).

ASCF News Release for 8/9/2014:

首先,我們要問候多位朋友在近幾週,經歷了個人及家人身心的病痛,希望他們早日恢復及通過此苦痛.

上週六,Margaret Chou主持生動有趣的慶生會.另外除了大家貼心準備的可口餐點外,還有雷公和傅雲起及其旅遊團隊(60人)報告極詳盡的六月份四天三夜加拿大(Vancouver & Whistler & Harrison Hotspring)旅遊,盡興而返.

上週日(07-27-14),ASCF-CDSMP所有參與者(2012,2013,2014),舉辦首次"好品長壽俱樂部"夏日聚會,共73位朋友參加. 大家除了享受美好的天氣,普結灣的清風及約40種美食. 也復習CDSMP課程中所學的[健康飲食], [平衡訓練],[伸展筋骨],[舞蹈及輕鬆運動和健行],並也運用[作出決定]的方法來討論夏日旅遊的方案. 大家充份合作,團隊精神,快樂享受那好品時光.

好品長壽俱樂部決定於8月24日去 Mountain Baker作1日或2日遊(個人選擇,自行招伴同車). 若1日遊,單程3小時,由I-5N北上,於出 口 Exit 255轉East Sunset drive,then SR 542 Mt Baker highway車行58 哩到 Artist point / Picture Lake. 盡可能於上午11時抵達. 照像,健行午餐. 下午3時起程回家. 若2日遊,可選24日晚住宿Bellingham, (Best western plus Heritage Inn,360-647-1912,151 E. McLeod road,Bellingham,WA,98226-5520,I-5 N, exit 256,discount for AARP, Best western reward,etc. www.bestwesternheritageinn.com; Holiday Inn,360-671-4800; www.ihg.com, 4160 Meridian St. Bellingham,WA,98226 ; Other hotel: Motel 6,360-671-4494, 3701 Byron Ave, Bellingham, WA 98225, www.motel6.com; or any hotel? ),25日再登山健行及認識植物如野菇等. 歡迎大家參加.

亞裔銀髮族關懷基金會2014年周年慶及敬老日已訂於9月13日,上午9點30分至1點舉行. Bellevue及Seattle各班都在積極準備中.

本週六,8月9日上午10點,將由汪玖女士主講南非旅遊.內容包括Outaninqua Pass山口; Oudtshoon Ostrich Farm駝鳥園; Featherbed Reserve羽毛床自然保護區; Aloe skin care蘆惠護膚化妝品 in Albertinia; Swellendam Drostdy Miseum荷蘭法官故居.

ASCF News Release for 8/2/2014:
過去的兩個星期中,世界上發生了好幾次大大小小的空難,連台灣的澎湖縣也有. 夏天是個旅遊季節,搭飛機到遠處旅行或探親等已經是必要的捷徑,有時我們要在默默中祈求平安. 這週末,8/02,又是亞裔銀髮族的月份慶生會,銀髮族人的每一天都要感謝,都要慶祝,尤其是這八月份的壽星和家屬一定要來參加慶生會. 時間是上午10點開始,請參加者自己帶盤餐點跟大家分享.

說起"旅遊",亞裔銀髮族在六月中帶了一車人到加拿大的大溫哥華地區去做一次四天三夜的旅行(坐巴士,不是搭飛機). 除了去比較熟悉的溫哥華景點外,這次也去過幾處特殊又優美但少為人知的景點. 我們將在這週末慶生會中放映亞裔銀髮族的旅遊委員,傅雲起女士,編制四小集照片和解說的影片. 如有其他這次參加旅行的同伴要'秀出'私人拍照的像片和經驗也非常歡迎.

ASCF News Release for 7/26/2014
汪玖老師 "南非之旅" 第四章
七月份是藍莓成熟的季節. 從七月中開始,各家藍莓農場(in Bellevue, Fall City, and North Bend 等地)都開放給民眾摘採藍莓. 看到那密密麻麻,成串成串的果實,真的從心底湧出對大自然,對農民的感恩! 要是各位也想在如此美好的天氣裡,親近一下泥土,並分享農家的收成之樂,就來一趟採藍莓之旅吧!
相信大家都知道,最近馬來西亞航空公司發生了二起空難:三月份時,航班370在行程中突告失蹤,至今找不到任何殘骸. 七月份時,航班17又在空中被飛彈擊落. 這二樁悲劇造成了數百人死亡,實在令人震驚.
聽聞了這樣可怕的意外,也許有些人會暫時不想出門旅行去. 那麼,這個星期六,請來銀髮族聽聽汪玖老師的南非之旅吧! 這樣,即使不出門,也能增長一些旅行的見識. 她將為大家生動且詳盡的講解下列的行程:
伊麗莎白港 - Port Elizabeth:
海邊 - Beach, boardwalk, Casino,
大象保護區 - Addo Elephant Park,
Garden Route from PE to Knysna(奈斯納):
峽谷- Storm Gorge,
"蹦極" 高空彈跳 - Bungee Jumping ,
大貓類保護園 - Tenikwa Wildlife Awareness Centre,
海灘旅館午餐 - Plettenberg Bay,
鴕鳥園 - Oudtshoorn Ostrich Farm.

另外,這是陳一仁醫師在上周六的演講中,應聽眾要求,答應為各位列出來的"搬入退休社區所需考慮的各項費用",請大家參考.
Before moving to Retirement facilities:
Cost of Living Comparison Worksheet

Mortgage or Rent ( Your home) :
Property tax ( Your home) :
Home maintenance and emergency repairs ( Your home) :
Utilities ( Gas, electric, sewer, water, garbage, recycling—Your home ):
Your Telephone :
Expended basic cable ( Your home):
Appliance upkeep and maintenance ( washer, dryer, stove, Refrigerator—Your home) :
Housekeeping and linen service ( your home ):
Yard maintenance ( Your home):
Your Transportation costs ( car payments, insurance, upkeep, gas, and others):
Security ( Emergency calls system, 24 hrs-receptionist, daily check-ins, 24-hrs staffing):
Access to wellness center with programs designed (?):
Chef-prepared meals ( ?):
Dietitian (?):
Social programs, Activities, and Entertainments (?):
Fitness classes and equipments (?):
Computer , internet, printer (Your home):
Others and your freedom/ Dignity ????
Total ???? :

Prepared by I-Jen Chen, MD, MPH, MHA, CMD

ASCF News Release for 7/19/2014:
土耳其旅遊記趣: 雷公主講

這個星期六,雷公首先將用大約一個小時的時間,和大家分享一下,他今年三月去土耳其旅遊的見聞以及相片.
接下來,他將與陳一仁醫師和李熊飛先生一起談"退休人士居住的規畫"及"歸宿".其中包括:在什麼時間點,搬入退休社區最理想? 要如何計算費用? 同時也得考慮到,若是想保留原有的房子,所需要預算的花費;以及搬入退休社區後,是否仍然擁有,可隨時參加各式活動的自由? 另外,也會順便展示不久前參觀 Northgate Aljoya Senior Living 的心得.如果時間許可,也會放映六月份銀髮族加拿大之旅的相片.
還有,我們對於預先安排及預繳"安葬"事宜的細節,最好也不要像駝鳥般,避而不想. 因為當一個人剛去世時,其家屬正處於悲痛的情緒之中,面對必須及時處理的各項相關後事,一定感到千頭萬緒,心煩意亂. 如果此時已經有了預先的安排及規劃,則對家屬來說,會是一個很大的福音. 當天,Dignity Memorial 公司的 David Zhou 先生也將列席,他可以提供全方位的資訊 . 請大家踴躍出席!

ASCF News Release for 7/12/2014:
未來3D列印對銀髮族生活的衝擊 - 由陳醫師,盧醫師,潘光老師主講.
記得約莫二年前,在校友會的一個活動裡,第一次聽到了"3D印表機"這個名詞. 當時是由一位,小我很多很多屆的學弟,上台做一場解說. 他並且帶來了幾個用不同材質(如金屬,橡膠,塑膠,黏土等等) 列印出來的成品,供大家傳閱(當然都是立體的啦!).
那場演講,不但聽得我震撼無比,而且也令我感到匪夷所思. 你相不相信,現今的3D印表機,甚至可以印出人體的內臟器官,以用於修補或取代受損的內臟? 科技進步的神速,真的是超乎我們的想像! 所以說,許多的"不可能(impossible)" 也許終將成為"可能(possible)". 各位請仔細看看,在[不可能 impossible] 這個字裡面,是不是透露出了[我是有可能的 I'm possible]訊息?
銀髮族的朋友們, 想要在觀念上與時代的巨輪一起向前進步嗎? 這個星期六, 請快快來聽這場既新奇又有趣的演講.

ASCF News Release for 7/5/2014:
慶生聚餐:陳一仁醫師主持

時間飛逝,一轉眼2014年已經過去了一半,美國的國慶日也即將來臨了. 這個星期五,7月4日,是美國238歲的生日,各位可別忘了在當天晚上欣賞一下,星空裡璀璨的煙火!
提到生日,這個星期六也是我們銀髮族七月份的慶生派對. 除了可以相互分享每個人帶來的好菜之外,我們也準備了下列的餘興節目,請大家與壽星們一起來欣賞.
(1) 陳式太極拳:由銀髮族西雅圖活動中心的團員們表演(潘光老師帶領),
(2) 呼拉圈:由85歲的鞏老太太表演,
(3) Photostory - 台灣走透透(長庚養生村,花蓮,台東,等等): 由 Mr. William Wang 主講.
(4) 夏威夷之旅(my trip to Haleakala in Maui):由陳一仁醫師簡報,並將在午餐時放映"Over Hawaii"DVD.
另外,6月中去加拿大旅遊的收支,經過加幣與美金匯率的兌換,已經結算出來了,帳目明細也已張貼在銀髮族的辦公室牆上.這次一共有$1,380.84的結餘,經大家一致同意,全數捐給銀髮族.
還有,慢性病管理課(CDSMP,週末班,地點在銀髮族西雅圖分會)將於7月19曰開始,每個星期六下午5:30至8:00上課,一共6次.有興趣或有需要的朋友們,請儘早報名.

ASCF News Release for 6/28/2014:
事前規劃
-Mr. Dan Chau 主講 "人從那裡來?將往何處去?"是每個人都曾經思考過的問題. 目前科學已經証明了我們是從我們的父母而來,但是尚無法証明我們最終的去處. 雖然有些人相信人死了之後不是上天堂就是下地獄,但也有些人相信人死了之後就煙飛灰滅,不再存在了. 姑且不論你的想法如何,事實是當一個人抵達了他人生的終點時,他身旁的人就得處理他的後事. 那麼我們是不是應該在還活著的時候,就依自己的意願,把後事先行規劃清楚,以減輕身邊人的傷煩和負擔呢? 這個星期六,我們請到了Acacia Memorial Park and Funeral Home 的 Mr. Dan Chau 來和大家談談"事前規劃". 這不只是我們銀髮族,而是每個人都將要面對的問題. 所以請大家踴躍參加.
還有, 西雅圖台灣兒童合唱團每個星期六的下午,上完中文班後,即在亞裔銀髮族的 Bellevue Office 練唱. 他們將於6月28日下午三點鐘,舉辦一場"傳承與愛的獻禮(Tradition & Love)"演唱會,地點在:
First Taiwanese Presbyterian Church
3605 84th Ave., SE
Mercer Island, WA 98040
各位想要在週末輕鬆一下嗎? 請來聆聽這場演唱會,讓孩童們清純可愛的歌聲,洗滌淨化我們的心靈.

ASCF News Release for 6/21/2014:
今年亞裔銀髮族四天三夜的加拿大旅遊,已於6月15日圓滿結束. 行程中除了乘坐高空纜車鳥瞰風景(上個月才新開幕),觀賞瀑布享受負離子,溫泉池內泡湯鬆弛筋骨,參觀Surrey市設計新穎的現代化圖書館(三年新),漫步在綠意盎然的公園內呼吸芬多精,搖搖晃晃過吊橋,分享精彩笑話,市區內購物及享美食之外,並因同車之緣認識了許多新朋友. 對於久居都會的我們來說,經過這幾天大自然的洗禮,感覺自己更清新而充滿能量. 請看所附上一張攝於 Burnaby Mountain Park的團體照,是不是每個人看起來都神清氣爽,心曠神怡? 在此謹代表大家向銀髮族旅遊委員會的志工們致上最誠摯的謝意.

ASCF BurnabyMountain Park

我們都知道,退休以後,可以自由支配的時間寬裕起來了,這正是培養及學習自己喜愛的嗜好之大好時機. 這個星期六(6/21) BELLEVUE, 10:00 am 至10:20 am 我們請到了 蘇郁惠教授,來向大家簡介"銀髮族的二胡遠距教學經驗". 有興趣的朋友們,請別錯過這個機緣.

另外,10:20 am至 12:00 noon我們還要跟著汪玖老師繼續遊南非,這周的行程如下,請大家一起來聽講.
· Swaziland - 史瓦濟蘭 孤兒院,
· Hluhluwe - 祖魯村,
· Hluhluwe-Imfolozi - 野生動物區,
· St. Lucia - 水上動物區.

ASCF News Release for 6/14/2014:
今年,亞裔銀髮族組織了一個四天三夜的旅遊,時間就在這個星期四至星期日,目的地則是我們的鄰國加拿大,行程包括Vancouver, Richmond, Whistle, Squamish, Harrison Hot Springs, Surrey等城鎮.這次參加的人數裝滿了一部大巴士.我們在此預祝所有參加者都玩的開心,吃的痛快.這星期四6/12的茶會時間將會停止一次.

另外,六月十五日星期天,是2014年的父親節.相信大家都知道,康乃馨是母親節的代表花.那麼,請猜猜看,什麼花是父親節的代表花呢?答案及有關父親節的詳情請上網看:
http://www.fathersdaycelebration.com/fathers-day-flower.html

這個星期六,我們請到了中醫師馮媺(Dr.Mame Fu)來和大家談談"久坐"對健康的危害以及可能引起的各類疼痛(如肩頸痛,下背痛,和坐骨神經痛).要知道,一個人能夠頂天立地的挺拔站立,靠的是一副健康的身架骨以及強壯的肌肉.當然,這得從年輕時就開始注意及保養,因為沒有一個人希望自己年老之後,變的彎腰駝背,甚至於“抬不起頭來”!而對銀髮族來說,避免久坐和加強脊椎保健則是一件永遠不嫌晚的事情.請大家一起來聽聽看,中醫師怎麼說!

ASCF News Release for 6/7/2014:
我們這一代,多數人在步入老年之時,已完成了生養子女的責任,並且從職場上退休.與年輕時候相比,這時雖然體力減低了,但是生活的經驗卻增加了,並且,人生的智慧也增展了.再加上如果能夠做到"活到老,學到老",老年族群其實是一個相當值錢的族群.我們可千萬不要低估了自己啊!
這個星期六,我們請到了李怡娟教授,來談一個相信大家都會有興趣的題目:"The path to the successful aging-how to re-mobilize self value"(邁向成功老化-談自我價值的再開發).
還有,這個星期六也是我們銀髮族六月份的慶生聚餐會.除了可以品嚐各家帶來的拿手好菜之外,陳一仁醫師也將與大家分享,他今年三月的田納西之旅(My trip to Tennessee).請大家踴躍參加!
另外,星期四下午的"茶與人生"有特別公告: 人人關心健康,但是每人都有不同的看法和方法.從最近的健康資訊來看,'食補'似乎優於'藥補'.每月第一個星期四下午的銀髮族飲茶時間都有'健康大家談',邀請你來參加並提供你對健康的看法.這星期四,6/5 的茶會將由張家駒老師分享他的看法及幾份他的菜單.
又下星期四,6/12,恰遇亞裔銀髮族今年度旅行,茶會時間將會停止一次.上星期四的茶會我們放映一部短片有關"南越王的神秘寶藏".陳克剛老師也在場補充有關南越王趙佗的故事,非常精彩.希望西雅圖那邊的銀髮族中心也能有機會分享這精彩的電影和解析.

ASCF News Release for 5/31/2014:
下個星期一,六月二日,是農曆的五月初五,也就是一年一度的端午節.
據說端午節陽氣最重,可使雞蛋直立,所以每到端午正午,民眾會爭相把雞蛋直立於地板. 只要能直立雞蛋者,代表吸取了天地的陽氣,會得到一年的好運。有些地方亦有把煮熟的熱雞蛋放在小孩子的肚皮上滾來滾去,然後剝去蛋殼給小孩子吃的習俗,據說這樣做,日後小孩子就不會肚子痛。我想,這些說法大概沒有什麼嚴謹的科學根據,但你不覺得我們的老祖宗們很可愛嗎?

這個星期六,又到了我們銀髮族的旅遊時間, 主講人汪玖老師,不但讀萬卷書,並且行萬里路,常常到世界各地旅遊, 然後不吝將旅途中的所見所聞及相片與大家分享. 許多我們沒有機會去的地方, 經由她的介紹, 精彩的呈現在我們的眼前. 許多我們想去而還未動身去的地方, 通過她的講解, 有如預覽了一遍旅程, 替旅遊者省下了許多在出發前需做的準備工夫. 多好啊!
這個周末,汪玖老師將繼續她南非之旅的第二章: Safari in Kruger National Park (克魯格國家公園野生動物獵影), 各位可千萬別錯過了!

ASCF News Release for 5/24/2014:
不知各位可還記得,在很多很多年以前,當我們還是天真爛漫的孩子時,曾經朗朗上口的,一首名叫"造飛機"的歌?
造飛機,造飛機,來到青草地,
蹲下來,蹲下來,我做推進器,
蹲下去,蹲下去,你做飛機翼,
彎著腰,彎著腰,飛機做得奇,
飛上去,飛上去,飛到白雲裡.
(有興趣的話,可以上網重溫一下這首充滿童趣的兒歌:http://www.youtube.com/watch?v=ocYGfRAwjkQ)
當年那些個仰著小腦袋,好奇看著蔚藍天空裡劃過一道長長白線的孩子們,已經長大成人了,有些還進入了航太業,並成為了飛機工程師.
時至今日,隨著科技的發展,飛機工程師們設計出更加快捷,及更加安全的飛機,飛機成為了大眾化的交通工具,地球也成為了 global village(地球村).
這個星期六,我們請到了任職波音公司已33年的飛機工程師,葉應欽博士,來和大家說說飛機的故事.歡迎大家一起來聽講.

ASCF News Release for 5/17/2014: 蔣志恆主講"退休理財規劃".
醫學的進步,使人類的壽命不斷延長. 在傳統退休年齡屆滿後,多數人都可以再活個二,三十年. 活得久固然是好消息,但是卻得面臨財務上的挑戰. 正因為沒有人能肯定的知道自己壽命究竟有多長,這就使得退休理財變得更為不易和不定. 除了得注意通貨膨脹,利率,個人所得稅稅率,股市或債市對個人退休帳戶可能的影響,以及退休後是否有足夠的生活費及醫藥費之外,還得研究研究,針對 2013 年新稅法所額外課徵的3.8% Medicare surtax 及0.9% Hospital tax,是否有適合自己,並且可行的節稅方案.
銀髮族的朋友們,稅法,律法,利率,等等都會不定期的改變,因此,每一個人的財務規劃也需要不定期的更新.可以說,財務規劃是一門終身學習的功課. 請大家一起來學習吧!

ASCF News Release for 5/10/2014:
五月是康乃馨的季節.提到康乃馨,就想到母親節.母恩浩瀚,古今中外已有數不清的作品,歌詠母親的偉大.所以說,在此就不再贅言了.如果可能,這個星期天,要不要花一些時間陪陪母親,或與母親聊聊天,共度一個溫馨的母親節呢?
當人老了以後,相較於頭髮變白,皮膚變鬆弛,更可怕的恐怕是腿腳不靈便吧!每個人從出生到離世,腿腳几乎每時每刻都在工作,如果不注意保護及鍛鍊,自然就"年久失修"了!當腿腳不靈便時,除了會造成生活上的困擾,並且也會增加摔倒骨折的機率.而骨折對老年人來說,是一件相當嚴重的事,因為有時甚至會引起死亡.這個星期六,我們請到了專精足科的朱瑞杰醫師,來和大家談談 (1)如何預防跌倒,(2)灰指甲的最新治療.請大家踴躍出席並學習新知!

銀髮族從四月十八日開始, 已在 Bellevue 新開了一個"快樂減壓班"(見下面活動公告),既有跳舞,又有唱歌,正是鍛鍊腿腳的最佳活動. 誠如陳淑貞老師在她上個星期的演講中所提到的,古人以 "手舞足蹈"來形容一個人高興與歡樂的心情,也以"歌舞昇平"來形容一個國家或社會的和平與安定.所以說,銀髮族的朋友們,你想要擁有一個既有快樂心境也有平和心態的老年嗎? 那麼,就請儘快開始加入舞動一族吧!

地點: Bellevue銀髮族
時間: 每星期五晚上 7:30 pm ~ 10:00 pm (或是直到大家盡興為止)
活動: 交誼舞,卡拉OK,天南地北聊天,等等
帶領義工: 陳淑真老師,葦秀琴老師, 李素琴女士,及任何願意來帶領的老師
主旨: 製造並傳播快樂,同時紓解一個星期下來的壓力.

你可知道,將快樂與他人同享,快樂會加倍!! 而經常的釋放壓力,對身體及心理的健康均有莫大的益處,這在醫學上老早就已經證實了. 哇!如此好康的活動,請大家告訴大家,快快來參加吧!

ASCF News Release for 5/3/2014:
五月份慶生聚餐 [Margaret Chou (王燕美) 主持]
古諺有云:"一年之計在於春,一日之計在於晨". 那麼,一月之計呢?? 對我們銀髮族來說, 一月之計當然就在於慶生聚餐囉! 想想看,每個月都由一大桌有著南北各家口味,琳琅滿目的佳餚,來拉開序幕,是不是一件很愜意的事啊! 所以說,這個星期六,請別忘了帶一盤菜來,好與壽星們開開心心的大快朵頤一番.

相信大家都明白,多運動和多用腦可以預防並延緩老年失智症的發生. 但是你可知道, 根據一項長達 21年,針對老年人(75 歲以上) 所做的研究,發現"經常跳舞(frequent dancing)"在所研究的各項活動中,是最能夠有效的降低腦退化及失智風險的一種活動,詳情請上網看 http://socialdance.stanford.edu/syllabi/smarter.htm. 這個星期六,我們請到了資深的社交舞老師,陳淑貞老師,來和大家談談舞蹈與人生. 除了從養生養腦的角度,她也將從各種人際關係(如朋友,夫妻,等等)的角度,以舞蹈來闡述人生.請大家踴躍出席!

另外,銀髮族已從四月十八日開始,在 Bellevue 新開了一個"快樂減壓班"(見下面活動公告),不但有跳舞,還有唱歌,正是強化腦力的最佳活動. 銀髮族的朋友們,想要擁有一個青春的頭腦,絕非不可能,儘快開始加入舞動一族吧!

地點: Bellevue 銀髮族
時間: 每星期五晚上 7:30 pm ~ 10:00 pm (或是直到大家盡興為止)
活動: 交誼舞, 卡拉OK, 天南地北聊天, 等等
帶領義工: 陳淑真老師,葦秀琴老師,李素琴女士,及任何願意來帶領的老師
主旨: 製造並傳播快樂,同時紓解一個星期下來的壓力.

你可知道,將快樂與他人同享,快樂會加倍!! 而經常的釋放壓力,對身體及心理的健康均有莫大的益處, 這在醫學上老早就已經證實了. 哇! 如此好康的活動, 請大家告訴大家,快快來參加吧!

亞裔銀髮族夏季旅遊 - 加拿大山景溫泉四日遊 -
請到Bellevue報名. 請帶報名單跟護照(需超過六個月有效日期)到Bellevue office登記.

 

ASCF News Release for 4/26/2014:
本週六(4/26)上午10:00至下午3:00 亞裔銀髮族與華僑文教中心將在Bellevue華僑文教中心合辦一場活動, 主題即是"好好的老 (Aging Well)".

04-26-2014:好好的老(Aging Well), 地點: Bellevue 華僑文教中心

人生的旅程,就像是從日出到日落,經過了少年時"朝陽初出"的璀璨,和壯年時"如日中天"的輝煌,然後逐步走向老年時的 "夕陽晚照". 雖然已是近黃昏,卻沒有了攻讀學位的壓力,沒有了晉升職稱的煩惱,也少了功名利祿的誘惑. 可以說,在這"夕陽晚照"的時段裡,如果能好好的老,你依然可以活得十分精彩!

四月二十六日 當天的議程

·10:00 am to 10:45 am:銀髮族的好品健康照護的規劃 (The general direction of good health cares for the seniors);主講人:陳一仁醫師 (Dr.I-Jen Chen, MD, MPH, MHA, CMD)

·10:50 am to 11:35 am:銀髮族的好品健康照護的口腔牙齒規劃(The general direction of good dental cares for the seniors);主講人:盧建雄牙醫師 (Dr.Kenyu Takamoto, DDS, MSD)

·11:40 am to 12:25 pm:在地老化---銀髮族居住安排的選項 (Aging in Place --- the options of arrangement of senior housing);主講:雷正義先生 (Mr.Ralph Rei SW).

·12:30 pm to 1:00 pm:簡便午餐(Light Lunch, pot luck)
養生飲食,素食與環保 (Healthy Eating / Vegetarian and the Environmental Protection);主講人:慈濟功德會 (TzuChi foundation),

·1:00 pm to 1:30 pm:住院以後的醫療安排與福利 (The medical care arrangements/ benefits after hospitalization);主講人: Mr. David Tsang SW, from 健安療養院 (Kin On Nursing home).

·1:30 pm to 3:00 pm:社會安全福利面面觀 (Social security 101);主講人:社會安全局(Social security office)及日裔關懷基金會(Nikei Concerns foundation)

亞裔銀髮族中心4/26早晨的活動及太極氣功暫停.

另外,亞裔銀髮族計畫於今夏舉辦的旅遊, 已完成第一步的籌備工作. 現在正式開始在Bellevue 中心接受報名. 請帶護照(需超過六個月有效日期)到Bellevue office填寫報名表登記.

ASCF News Release for 4/19/2014:
住在華州的居民真有福氣,每年的四月份鬱金香開花時,不需要乘飛機去荷蘭賞花,只需開車沿五號公路北上,到一個叫做 Mount Vernon 的小城裡(位於西雅圖的北邊約六十英里),即可看到大面積的鬱金香花田. 今年的鬱金香花節(Tulip Festival,四月一日至四月三十日)已是第三十一個年頭了. 那大片大片,嫣紅奼紫,亭亭玉立的花海,印證了徐志摩先生的名言: "「數大」便是美" . 真的!花兒們美的氣勢磅礡,美的我們只能驚豔連連!
這個周末4/19,是我們銀髮族的旅遊時間,汪玖老師將在 Bellevue(遊南非)及西雅圖(遊俄國)各講一場,請各位踴躍參加.
4/19 (in Bellevue): South Africa 南非共和國: Johannesburg 約翰尼斯堡
• Soweto 西南區
• Vilakazi Street 曼德拉故居
• Hector Pieterson Memorial and Museum 彼得生博物館
• Freedom Square 自由廣場
•Apartheid Museum 種族歧視博物館+

星期四下午1:30的 "茶與人生"特別公告:
現代人喝茶, 喝咖啡很方便. 可是漢人到底什麼時候開始飲茶? 誰開始? 為何喝茶? 除了中國人喝茶, 那些國的人也喝茶? 是誰傳給誰? 喝茶對健康有什麼好處還是壞處? "寒夜客來茶當酒"是誰寫的? 這星期四, 4/17, 下午的Tea Time, 陳克剛老師將跟我們分享這些, 也希望大家前來暢飲.

**另外, 亞裔銀髮族將從這個星期五 (04/18/14), 開始一個全新的"快樂減壓班":
地點: Bellevue 銀髮族
時間: 每星期五晚上 7:30 pm ~ 10:00 pm (或是直到大家盡興為止)
活動: 交誼舞, 卡拉OK, 天南地北聊天, 等等
帶領義工: 陳淑真老師, 葦秀琴老師, 李素琴女士,及任何願意來帶領的老師
主旨: 製造並傳播快樂, 同時紓解一個星期下來的壓力.
你可知道, 將快樂與他人同享, 快樂會加倍!! 而經常的釋放壓力, 對身體及心理的健康均有莫大的益處, 這在醫學上老早就已經證實了. 哇! 如此好康的活動, 請大家告訴大家, 快快來參加吧!


ASCF News Release for 4/12/2014:
四月是報稅,繳稅,萬萬稅的季節.2013年的個人所得稅申報,截止日期是下星期二,四月十五日.如果無法如期完成申報,也不要著急,只需在四月十五日之前把表格4868(IRS Form 4868, http://www.irs.gov/pub/irs-pdf/f4868.pdf)填妥,寄出給稅務局,則截止日期就會延長六個月,從四月十五日延至十月十五日.不過,請記住,這六個月只是延長申報的期限,並不會延長繳稅的期限.所以說,2013年所需繳的稅額,必須在四月十五日之前繳清,否則會有罰款.

記得在許多年前,聽說過一個發生在身邊友人的真實故事:一位才來美國不久的留學生去看病,由於英文不好,竟把醫生開的肛門塞劑,當成口服藥丸,並吞下肚去. 你說糟糕不糟糕? 所以說,吃錯藥真是一件嚴重的事情,有時候甚至會有致命的後果! 這個星期六,我們請到了下面二位專家來談談吃藥的學問. 希望大家一起來聽這場演講.

10Am to 11:00Am "藥"要吃對,要吃對"藥"!-林宏謀博士,台大藥學系畢業,是藥理學博士.

11:00Am to 11:45Am "銀髮族的用藥須知"- 陳燕蘇 護理碩士(BSN,FNP,ARNP),畢業於紐約州的羅徹斯特大學,目前在 United Health Care 工作,為以下四個養老院服務: Kin On,Kline Galland,Seattle Keiro,and Park West.

ASCF News Release for 4/5/2014:
經過了一個多雨(華州)及多雪(美東)的冬天,春天終於在人們的期盼下來臨了! 走出家門,即可見到春花樹樹(及處處), 不由得人讚嘆,西雅圖的春天真美!
據西雅圖華大校園的園藝家(UW campus arborist Sara Shores)說,校園內的櫻花,已在三月二十一日完全綻放.請看隨信附上的一張攝於三月二十日的相片(從華大網站下載的http://www.washington.edu/news/2014/03/13/2014-uw-cherry-tree-watch-bloom-at-15-percent-mark/). 不知道各位有沒有及時去華大的校園走走? 眾所周知,櫻花的花期很短,所以說,花開堪賞直須賞,莫待無花空瞪枝:)

好了,談完春花雪月,現在言歸正傳:這個星期六,又是銀髮族每月一聚的慶生派對,我們準備了下列的演講及餘興節目,請大家各帶一盤菜來,熱熱鬧鬧的為壽星們慶生.

數位照相藝術:簡易的相片處理法---陳一仁醫師,

餘興節目:由銀髮族幾位從東南亞國家來的會員,表演他們的民間舞蹈.
如果時間允許,雷公也會秀出他這次去土耳其旅遊的照片及感想.

ASCF News Release for 3/29/2014:
陳一仁醫師主講:"利用'我'的敘述方式,取代'你'的敘述方式,來改善照顧者和被照顧者之間的溝通"

大部份的銀髮族多少都會有一些慢性病,再加上有可能需要接受別人的照顧,或需要去照顧別人.這些情況,會相當程度的影響其身心靈的平衡與穩定。無論是被照顧或是照顧人,其中最困難的就是如何讓兩者之間能夠產生良性的溝通,以期得到最佳的照護。希望我們大家一起來學習溝通的方式,這樣就可以用一個彼此都能接受並且有效的表達方式去"求人"及來"助人"。請看下面的二個案例,是不是在我們的身邊,不乏這樣的情景?

銀髮族的朋友們,這是學習EQ(情商)的大好機會,可千萬別錯過了!

Case#1:
75歲的老先生長期的照顧得巴金氏病的老伴。幾週前老伴才因跌倒而斷了大腿骨,今天才出院回到家。老先生請一位幫手來協助家務及煮食。他們的女兒也特地來看他們,但是父女沒有多少交談。
女兒問:爸爸,怎麼了?您今天好安靜,不太講話?
老伯:沒什麼事,都很好!
女兒:從您的語調,我感覺您在對我生什麼氣,是我作錯了什麼事嗎?
老伯:你沒作錯什麼事。是因為你沒作的事我才不高興。
女兒:是什麼事呢?
老伯:你若真的關心我們,你一定知道!你根本連來家裡先看一下,在你媽出院回家前了解狀況及準備一些我們需要的,都沒作到。逼得我們須請一位陌生人來幫忙。實際上你也沒替我們買些日用品應急。
女兒:有那麼嚴重呀!爸爸,我也有家庭和全職工作哪。我連打掃家內的時間都沒有呀!

Case#2:
老人坐著輪椅由兒子推進來,一副熊貓臉,神情沮喪.有多種病但不願配合醫療照顧,我行我素;

前天開車,一出門就撞成熊貓臉及膝蓋受傷.他兒子邊推邊罵著:叫你不要開車,你偏不聽,非得撞成這樣,還得賠一大堆.我沒有空老是來為你辦這些事!老人一臉臭臭的回說:我只是去買一些東西,你們又沒常來!

你想該怎麼說才對?用"我"的敘述方式"I"message來取代"你”的敘說方式“You“message來作比較好的溝通方式.大家一起來練習吧!

ASCF News Release for 3/22/2014:
Ms. Vivian Chang: Guardianship and incapacity of decision making
張律師主講"監護權和(本身)自主運行能力喪失的決策計劃方案
人生就像股票市場,它的下一回合是漲還是跌,有時候會完全出乎你的意料之外,那是因為它藏有無法預見,或者是無法控制的變數. 所以說,未雨綢繆絕對是一張安全牌.
在你萬一失去自主運行能力之前,是否應該先準備好一個,能完全由你自主的決策方案?
張律師將以她的學識及經驗,對我們大家提出忠告.

ASCF News Release for 3/15/2014:
這星期六03-15-14財務專家,蔣志恆先生(Clement Chiang)主持,將以財務規劃為主題.
俗話說的好:「有理財就不窮,有計畫就不亂,有準備就不忙」.談到"老化",相信每個人都希望自己能夠不窮,不亂,不忙,並且優雅的老去(aginggracefully).在現今這個e世代,養兒已無法養老,為人父母的我們必得自立自強了!沒有周全且多元化(diversified)的財務規劃,就很難有美好及輕鬆的晚年,所以說老本一定要保得好!

銀髮族的朋友們,快來聽聽看,財務專家怎麼說?

ASCF News Release for 3/8/2014:
汪玖女士(Jo Huang)分享旅遊記趣:

這次會把印度之旅繼續談完.

主要介紹兩個城市:克久拉霍(Kajuraho)及 瓦拉那西(Varanasi). 另外也會讓大家看看Sarnath(鹿野苑).
克久拉霍 以性感的神廟藝術出名;
瓦拉那西 則是人們將死去的人火化的地方, 位於恆河(River Ganges-印度的聖河)邊上;
Sarnath 是佛陀第一次講道的地方,有許多的古佛像及佛碑.

ASCF News Release for 3/1/2014:
亞裔銀髮族慶生聚餐[MargaretChou(王燕美)主持]
討論主題:當你退休或衰老時,可以到哪兒居住?
餘興節目:由星期五的太極拳班表演.
請各位踴躍參加,並帶一盤菜來與大家分享.也請壽星們來與銀髮族的朋友們,一起慶祝在他們生命中每一年的大日子!

ASCF News Release for 2/22/2014:
本週六,銀髮族將請盧建雄醫生(Dr.Takamoto)來和各位談談牙齒保健以及植牙。
我們都知道,如果沒有好的牙齒,就無法享受吃的樂趣,以及食物的營養.而這對於銀髮族來說,尤其重要。請大家來參加這個演講,瞭解牙齒保健與老年人健康的密切關係。
盧醫生的服務項目,包括洗牙,拔牙,假牙,牙齒矯正,根管治療,植牙,等等.是一位全方位的牙醫。

ASCF News Release for 2/15/2014:
二月十五日星期六 電影放映(昂山素姬 - The Lady) 是一部由洛•比桑擔任執導而拍攝製作的英語傳記電影,此電影為英國與法國合作出品,由楊紫瓊(飾 昂山素姬)和大衛•杜里斯(飾 昂山素姬之丈夫)等擔任演出。楊紫瓊長得與昂山素姬十分形似,在片中將她詮釋的入木三分。
對了,來看電影,可別忘了帶爆米花及小餅乾哦,超享受的!
劇情概要:昂山素姬(Aung San Suu Kyi), 1945年出生,緬甸非暴力提倡民主的政治家. 昂山素姬3歲時,其父親昂山帶領緬甸走向獨立,其後遭行刺身亡。昂山素姬長大後移居英國,與一名大學教授阿里斯結婚,生活美滿。直至她的母親病危,昂山素姬才回到她的祖國緬甸。
昂山素姬到醫院探望母親時,遇見很多在8888民主運動中遭緬甸軍隊鎮壓而受傷的人,這事激發起她的政治抱負。她明白自己身為昂山的女兒,理應帶領緬甸人民爭取自主,並開展政治活動。
昂山素姬成立全國民主同盟參與選舉,並獲國會大多數議席,但軍方拒絕交出權力,反而決定要完全控制昂山素姬。軍方拆散昂山素姬的家庭,把她軟禁家中超過10年,並禁止她的丈夫和兩名兒子入境。但他們在境外爭取國際對昂山素姬認可,因為這樣才能保證她不會被忘記,也不會無聲無色地失蹤。
因她家人的努力,昂山素姬成為第一個獲選諾貝爾和平獎的亞洲女性。但她和家人依然分隔兩地,未能親身出席和平獎頒獎禮。她甚至無法看見丈夫去世前最後一面。

每星期四下午的Tea Time雷公主持/主辦,歡迎大家來分享和討論,不是衹有茶餘後的閒聊而已。
我們也有一位 Ampon (安朋)女士樂意為大家剪髮,每次請付$5. 這些錢全捐給亞裔銀髮族基金會. 如有興趣者,請跟徐爸聯絡(Tel: 425-378-8181)


ASCF News Release for 2/1/2014:
迎接2014的來臨,(過年,穿新衣,戴新帽)
二月一日星期六,各家歡慶過春節後,請二月份銀髮族的壽星們別忘了我們銀髮族要為你們慶生!用Potluck方式攜帶一盤拿手菜來跟大家一起慶祝,分享,使我們的慶生會有滋有味!除了慶生聚餐外我們還將欣賞元極舞等精彩表演。

二月八日星期六陳醫師的演講題目是
1. 帶狀皰疹(Herpes Zoster)/長蛇(Shingle)的診治,預防注射及神經痛之治療。2. 如何對待因此引起的不舒服及疼痛。(參加過學習班的學員們可參考閱讀所發書(CDSMP guide): 中文版第4章40至42頁;英文版English Chapter 4,page 39 to 43)。請不要以為這種病罕見,於己無關。這種病毒平時可以不發病,但由於老年人及久病體虛的人,全身抵抗力下降,再遇到身体勞累、感冒等誘因,則易發此病,尤其是小時候出過水痘的人。一旦發病,又沒及時治療,患者會遭受長期疼痛折磨而苦不堪言。請大家踴躍參加,學習有關知識。

每星期四下午的Tea Time剛退休的雷公帶,歡迎大家來分享和討論,不是衹有茶餘後的閒聊而已,我們也有一位 Ampon(安朋)女士樂意為大家剪髮,每次請付$5. 這些錢全捐給亞裔銀髮族基金會. 如有興趣者,請跟徐爸聯絡(Tel: 425-378-8181).

ASCF News Release for 1/25/2014:
時間飛駛,亞裔銀髮族基金會在2001年成立,從舊Kmart商業中心南側二樓辦公室開始,搬到Bellevue北社區老年中心,再搬到Bellevue 的BMW車行南邊前銀髮族中心,三年多前搬到現址,我一直選擇在每個月第三週末主持"雷公時間"講演. 剛開始,我介紹了不少的華州社會福利和長期醫療照顧(長照) 政策. 我發現亞裔人士的經濟能力其實大部份是屬於中產或中上階級,如有人需要社會福利或長照,我都推薦到仁人服務社或健安社區服務網去尋求合適的資源.
這拾幾年來,我在亞裔銀髮族的義工不僅是第三週末的講座我也負責每月四個或五個週末演講和活動的安排. 十三年來,近六佰捌拾多個週末沒有間斷過,這是大西雅圖區其他社團所沒有的現像. 而且這些演講和活動都是志工提供的,還有週間的課程和活動更是由很多義務的老師和班長亳無自私的貢獻,亞裔銀髮族的會員能不感到驕傲嗎?
拾參年來,我認識和結交很多新朋友,這是我最高興的事. 年紀大還能交朋友就是一件賞心悅目的事. 最近從別人送來的一封email學到一句捷克的話,” Do not protect yourself by a fence,but rather by your friends.” 亞裔銀髮族就是這個場所,請大家前來參加基金會的活動.
上週末的雷公時間,我請陳洪青博士來講"營養與銀髮族人",引起不少共嗚和討論. 這星期六,1/25,上午十點將是我的最後一次演講. 不是什麼專題而是你,我上了後中年期會經歷也會思考的題目"如何看待家人,朋友和將來". 亞裔銀髮族中心的地址是 15921 NE 8th St. C-206,Bellevue 98008 (Tel: 425-378-8181).

ASCF News Release for 1/18/2014:
上週末,1/11,陳一仁醫師提醒大家攝取食物應注意的事項,譬如,要注意食物的卡路里,鹽,糖,脂肪等成份多少和一天用量的比率,..那一天,林俊次博士也就最近上"長期疾病管理"課程後提出結業後第一個月研究計劃.陳醫生希望有更多銀髮族人能加入這個課程并作有效的長期疾病管理計劃.
冬季年節,慶祝和宴席多,亞裔銀髮族特別安排在這週星期六,1/18,上午十點請陳洪青博士來講,"營養與銀髮族人".大家都曉得人生存,健康要吸收營養,有時過度或是偏重那一類都會產生反效果,有時病痛,可能從營養吸收比醫療好.讓我們來聽看不同研究和報告.
亞裔銀髮族中心的地址是 15921 NE 8th St.C-206,Bellevue 98008 ( Tel:425-378-8181)
這月初的慶生會後,雷公曾跟參加人士討論如何改善和增強亞裔銀髮族未來行事的計劃.現在 Mr.Peter Lee把過去兩,三年週末演講的題目整理成冊,同時也為今,明年每個週末製表.請大家一面察看過去有的演講而填寫未來需要什麼性質講座.理事會希望了解大家的期待而不是理事會'閉門造車'.
這月底,理事會也會提出志工種類,工作性質,需要人數和時間,..請大家參與.要記得,亞裔銀髮族關懷基金會不是屬於某一個人,財團或政治團體的而是靠全體會員貢獻財源,精力和腦力才能繼續下去.

ASCF News Release for 1/11/2014:
這週末, 1/11/2014, 上午十點, 亞裔銀髮族的醫學演講將由陳一仁醫生主持. 我們都知道這幾年來, 他專業在老年醫療, 最近他又特別強調” 慢性病管理”. 而這兩個項目是悉悉相關. 以下是陳醫生在這週末演講的引言: 有效利用食物標籤及目視來規劃及享用自己的健康飲食

民以食為天,這是一切生物維繫生命的本質,不是嗎? 但是進入這21世紀,我們要如何吃,尤其是正確的吃,那可是一門學問。不是茶來張口,飯來伸手,然後胡倫吞棗似的,解決了事。或也不適切地任性的吃,那是很不健康也是極多疾患的根源。大家都很清楚 [病從口入] 的表淺意義,因此也就馬馬虎虎,睜一眼閉一眼地過每一餐。我們可曾認真地去了解自己家族的疾病歷史,自己身心的健康情況,以及食物對我們自己身體的影響? 我們是不是應該認真的想想到底要不要有一個比較好品質,好功能的晚年呢? 那麼要如何做才對呢? 今天我們所面對的排山倒海的各種資訊及無所適從的飲食建議真的讓我們灰心的很。1月11日上午10時開始,我們將試著討論利用簡易方法及食物標籤來為個人安排易行的健康飲食法。另外銀髮族基金會的健康生活班( 慢性病管理訓練班) 也將分享個人的健康飲食經驗。希望大家來分享學習。亞裔銀髮族中心的地址: 15921 NE 8th St. C-206, Bellevue 98008 (Tel. 425-378-8181)

上星期六亞裔銀髮族的月份慶生會後理事會特別要求與會人士提出如何改善這個團體運作, 會中和會後有很多建議值得理事會去推動, 譬如, 發行會員名牌以便大家能互相認識和稱呼, 對於獨居耆老如何關懷, 週末演講的推展, 志工,, 等等, 現正由理事會整理, 希望在不久將來能讓大家知道及參與.

ASCF News Release for 1/4/2014:
去年, 2013, 就這樣的過去了, 不知在你的腦中還存在多少記憶? 台灣海峽兩岸的社會和政治倒是發生了幾件大事, 不過這是歷史事件重複而已, 衹是主角,觀眾和地點改變. 其實我們要關心的是我們目前所住的美國社會和政局, 劃時代的歐記健康保險( Obamacare) 就要開始了, 對有Medicare 的銀髮族人影嚮不大, 但間接地, 醫療界的反應可能會衝擊耆老的健康照顧.

上週末, 亞裔銀髮族基金會感謝一年來辛苦教導大家的老師和工作人員. 理事會也計劃對各班的負責人(班長) 和主要志工們在不久將來感謝和表示敬意. 這週末, 1/04, 呢? 我們仍然有慶生會. 那幾位可愛和可敬的東南亞會員將繼續多煮幾盤菜肴, 希望你們也能帶一盤餐點來跟大家分享. 這次, 我們沒有安排餘興節目. 不過我們想在新年開始有個會員大會. 我們不是政治人物, 不想也不會談什麼夢. 我們衹想聽聽大家對銀髮族的期待和建議. 雖然理事會自信很清廉, 但總有一些事情不理想, 希望能共同找出改善之道. 但請不要用指責方式, 因為大家, 包括理事們, 也都是志工.

這星期三是新年, 亞裔銀髮族中心將不開放. 不過 隔天, 星期四, 的節目, 如Tea Time會照常進行, 這次將有” 健康漫談”. 我們的地址是15921 NE 8th St. Ste. C-206, Bellevue 98008 (Tel: 425-378-8181). 祝新年快樂.